Güne başlamadan önce kaygıyı azaltmak için bir sabah yazma ritüeli eklemek, gün boyu kaygı ile daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Güne başlama şekliniz gün boyunca ruh halinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Her sabah yazmanın gün boyunca kaygıyı azaltmanıza nasıl yardımcı olabileceğini görm...
Okumaya Devam EtDördüncü çeyrek başladığında yıl sonu baskısı yaşıyor olabilirsiniz, çünkü henüz yapmaya hazır ve henüz yapmadığımız şeyleri düşünmeye başlamak yaygındır. Belki kilo vermek veya büyük bir promosyon almak istediniz. Bu hedeflere henüz ulaşmadıysanız, yıl bitmeden bunu yapma baskısını hissedebilirs...
Okumaya Devam EtHepimiz gerçekten kötü bir gün geçirebiliriz. Bazen gerçekten kötü günler, depresyon. Beni çok uzun süre rahatsız etmemeleri için gerçekten kötü günlerden nasıl geçtiğimi görmek için bu makaleyi okuyun.Gerçekten Kötü Günlerle Başa Çıkmanın 3 YoluGerçekten kötü bir gün geçirirsem, beni tüketmeye v...
Okumaya Devam EtDepresyonu arkadaşlarınıza ve ailenize açıklamak her zaman kolay değildir. Birçok insan yumru gibi görünüyor üzüntü ve depresyon aynı grupta ama çok farklılar. Herkes zaman zaman üzüntü yaşar, herkes geçmez depresyon. Depresyonu olmayanlar için, farkı anlamak kafa karıştırıcı olabilir. Bu yazıda ...
Okumaya Devam EtDepresyonda olduğunuz zaman pozitif kalmak istemek kulağa çelişkilidir. Kulağa imkansız gibi gelebilir, ama değil. Başlayabileceğimi fark etmeden önce depresyonuma uzun süre beslendim zihniyetimi değiştirmek. Bu yazıda, depresyonda bile olumlu kalmanıza yardımcı olmak için yol boyunca öğrendiğim ...
Okumaya Devam EtKendinizi hissetmediğiniz zaman işlerinizi yapmak, göründüğünden daha zor olabilir. Yapılacaklar listemize bakmak ve olmak çok kolay kaygı ile felç. Bu bana istediğimden daha sık oluyor, ama kendimi yakaladığımda bana yardımcı olan birkaç şey var. Duymadığınızda işleri halletmenin üç yolunu öğren...
Okumaya Devam EtGenellikle insanlar rahatlatıcı bir banyo yapmak kaygı azaltmak için yatmadan önce. Benim için sıcak duş almak kaygımı hafifletmeye yardımcı oluyor. Bu yazıda, sıcak duş almanın faydalarını gösteren çalışmalarla birlikte kişisel olarak bana yardımcı olan yolları gözden geçireceğim.Sıcak Duşlar Ka...
Okumaya Devam EtEndişeniz sizi uyanık tuttuğunda, uykuya dalmaya çalışmak son derece zor olabilir. Sonsuz bir döngü haline gelir endişeli hisset uyumuyorsunve sonra uyuyamazsınız çünkü endişeli hissediyorsunuz. Ben dahil birçok insan özellikle geceleri endişeli ve yatmadan önce nasıl yöneteceğinizden emin değili...
Okumaya Devam EtNe yaparsanız yapın, kendinizi yeterince iyi hissetmediğiniz bir yerde hissettiniz mi? Çok cesaret kırıcı ve çıkması zor olabilir. Sizi tüketecek kadar iyi olmama hissine kolayca izin verebilirsiniz. Aşağıda, kendinizi yeterince iyi hissetmediğinizde hatırlamanız gereken üç şey bulunmaktadır.Yete...
Okumaya Devam EtAnksiyeteyi azaltmak için yaratıcılığı kullanıyorum çünkü bazen anksiyete isabet ettiğinde sıkışmış hissetmek ve bu şekilde hissetmemek için ne yapacağını bilmiyorum. Benim için, eğer kullanmazsam anksiyete baş etme teknikleri daha iyi hissetmeye başlamak, tekrar normal hissetmeye başlamak gittik...
Okumaya Devam Et
Son zamanlarda yazarın günlük görselleştirmenin faydasını tartıştığı daha etkili olma üzerine bir...
Kızınız daha iyi notlar alıyor ve artık en azından her gün DEHB ilacı almayı tartışmıyor.Hayat gü...
Ebeveynlerin DEHB olan çocuklarla diğer çocuklardan daha açık, tutarlı ve dahil olmaları gerekir....