Kendiniz Olun, Özgün Olun: Yetişkinlikte DEHB'nin Maskesini Ortaya Çıkarmak

“Geçenlerde kendime utanmadan kıpırdanma izni verdim. Etrafta dolaşıyorum, ayaklarımı yere vuruyorum ve ataçlarımı büküyorum - beynimin düzgün çalışmasına yardımcı olan ama sakladığım DEHB davranışları ya da uzun süre direndim… Bugün kendime DEHB'mi - gerçek benliğimi - gösterme izni veriyorum. —Angeline Wang

Çok az çocuk sürüden "farklı" hissetmek veya görünmek ister. İçgüdüsel olarak uyum sağlamak isteriz. Ve böylece, bir nörotipikler denizinde göze çarpmamak için, DEHB belirtilerimizi erken yaşta maskelemeye başlarız. Yürütücü işlev bozukluğunu fazlasıyla telafi etmek için mükemmeliyetçi eğilimler geliştiririz. Hiperaktiviteyi serbest bırakmak için sessizce kıpırdanıyoruz. Garip etkileşimlerden kaçınmak için sosyal davetleri geri çeviriyoruz. Hepsi bu maskeleme uyum sağlamamıza yardımcı olur ama aynı zamanda yorucu, soyutlayıcı ve utandırıcıdır.

Başkalarını DEHB hakkında eğitmek, daha fazla kapsayıcılığı ve anlayışı teşvik edebilir, ancak kendini kabul etme, maskelemeyi bırakıp DEHB'yi benimsemeye başlamak için gereken temel bileşendir. Burada, ADDitude okuyucularının DEHB özelliklerini ortaya çıkarmak için nasıl çalıştıklarını öğrenin; aşağıdaki yorumlarında cesaret bulun.

DEHB ile Kendin Olmak

"Bir yetişkin olarak DEHB'ye sahip olduğumu öğrendiğimden beri, çok şeyin olmasına izin verdim. Kocam semptomlarımın patladığını söylüyor. Sanırım onları saklamıyorum çünkü artık bir o kadar da utanç. Bir şekilde halledeceğiz.” — sara

“Benim Teşhis sonunda maskemi çıkarmama yardım etti. Çok özgürleştirici. Canım ne zaman isterse saçımı kırbaçlarım, kıpırdanırım, bacağımı sallarım ve kendi kendime düşünürüm: Bunu bastırmak için ihtiyacım olan her şeyde bu kadar utanç verici olan ne vardı?— Katarzyna

“Son birkaç aydır, değerlendirilmeyi ve daha sonra teşhis edilmeyi beklerken bu ben oldum. Yapmam gerekeni yapmak iyi hissettiriyordu. Hayatımın çok büyük bir kısmını gergin, gergin ve gergin geçirdim. endişeli. Zor, ama genel süreçten zevk alıyorum kim olduğumu, bu kadar uzun süre başa çıkmak için ne inşa ettiğimi ve şimdi neyi bırakabileceğimi bulmak.” —Jessica

[İndir: Tutkunuzu Bulmak İçin Yardıma mı ihtiyacınız var? Bu DEHB “Beyin Planını” Kullanın]

"Orta ölçekli bir teknoloji şirketinde besin zincirinin oldukça üst sıralarındayım ve teşhisimi oldukça açık bir şekilde paylaşıyorum. İnsanlara ne zaman ne bekleyeceklerini bildiririm DEHB belirtileri olmak. Şimdi rastgele yeni bir düşünce getirdiğimde, birinin düşünce zincirini heyecanla bölerek onlara ne hakkında konuştuklarının ne kadar havalı olduğunu düşündüğümü söylüyorum. ya da cümlenin ortasında ne söylediğimi unutuyorum ve birinin bana hatırlatmasına ihtiyacım var, kimse bundan rahatsız olmuyor. Gerektiğinde sözümü kesmelerine ve konuya geri dönmelerine de izin verdiğim için, ben teğetler ararken kimse oturup ağlamak zorunda kalmıyor.” — Chris

“34 yaşındayım ve otantik olarak yaşamak mümkün olduğunca. İşimde daha iyiyim ve çok daha mutluyum.”— Chriss

"Evet ve hayır. Bana kulak ver. Maskelememek için elinizden geleni yapıyorsunuz... Evet, işteyken yüksek sesle şarkı söylemek ve hareket etmem gerektiğinde bir shake-out dansı yapmak istiyorum. Bu, konsantrasyon gerektiren işlerde başkalarının huzur ve sükunete olan ihtiyacına karşı düşünceli değildir. Öyleyse kulaklıkları takıp kafamın içinde şarkı söylüyorum. Engelliler tuvaletine gidiyorum ve dalgalı bir mola veriyorum. Hala DEHB ve neye ihtiyacım olduğu konusunda açık sözlüyüm, ancak yine de düşünceli davranarak işbirliği yapıyorum. — Anneke

"Ben maskesini düşürme 45 yaşında ilk kez! Korkunç ama çok özgürleştirici!" — Andreya

[Okuyun: DEHB'si Olan Kadınlar Neden Güçsüz Hisseder - Ve Bu Konuda Ne Yapabiliriz?]

“Bırak onu! Biz olduğumuz kişiyiz. var utanç yok şöyle. Dünya çapında 8 milyar insan ve biz DEHB'lilerden oluşan bir ordu var. Biz senin arkandayız." — Trev

“Aslında bu biraz şaşırtıcı sahip olduğumun farkında değildim DEHB ya da kendime yardım etmek için yol boyunca edindiğim alışkanlıkları ve şeyleri tanıyın. Tırnaklarımı o kadar çok yerdim ki kanarlardı ama duramazdım. Şimdi tırnaklarımı güzel ve cilalı tutma konusunda gerçekten titizim, bu yüzden onları çiğnemem ama sürekli olarak ellerimde kıpır kıpır olacak bir şeye ihtiyacım var. Aksi takdirde, uyarmak için doğrudan ağzıma gidecekler. — erika

“Çoğu zaman kendimi maskelemek zorunda kalmaktan nefret ediyorum. Etrafında gerçek benliğiniz olabileceğiniz insanlarla birlikte olmak çok özgürleştirici.” — Ben

"BEN canını sıkabileceğim diğerlerine kendilerini hayatımdan çıkarmalarına izin ver! Artık saklanmak yok; artık kendim olmamak yok!” — LocdSeñorita

“Bugün en sevdiğim kafenin camına oturdum. Personel, vardiyalar arasında dışarıda bir masada toplanıp sohbet ediyordu. Bir tanesi uzun süre hareketsiz kalmadı. COVID sırasında birlikte çalıştılar ve iyi arkadaşlar, bu yüzden Sanırım onlarla birlikte olmaktan rahat hissediyor ve bastırmaya ihtiyacı yok. görmek çok güzeldi.” — Pamela

“Kimse utanmasın kim oldukları hakkında. — Daniela

Yorumlar ilk olarak Instagram'da yayınlandı ve bulunabilir Burada.

Yetişkinlikte DEHB'nin Maskesini Ortaya Çıkarmak: Sonraki Adımlar

• İndirmek: DEHB Hakkında Sevilecek 25 Şey
  
• Okumak: DEHB Maskelemesi Neden Bir Kendini Sabotaj Biçimidir?
• Okumak: Ağlamak, Çığlık Atmak ve Saklanmak — DEHB Utancıyla Başa Çıkma Yollarımın Tümü
  

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest