DEHB Olan Yetişkinler İçin Sağlık ve Fitness İpuçları
Ücretsiz DEHB Sağlık ve Fitness Rehberi
Hangi yaşam tarzı değişikliklerinin (sağlıklı beslenme, uykuyu iyileştirme, egzersiz) DEHB belirtileri üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu öğrenin ve ADDitude'dan daha fazla tedavi stratejisi edinin.
İstediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz. Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası.
DEHB'ye ilişkin bilimsel anlayışımıza paralel olarak büyüyen, epigenetik hakkındaki bilgimizdir - Beslenme, egzersiz ve uyku gibi yaşam tarzı faktörlerinin insan vücudunda nasıl gerçek, fiziksel değişiklikler yarattığını inceleyen bir çalışma. kişinin DNA'sı. DEHB genetik bir bozukluktur, evet. Ancak DNA'daki epigenetik değişiklikler, bu DEHB genlerinin günlük yaşamda ne kadar güçlü veya zayıf ifade edildiğini etkiler. Başka bir deyişle, ortamınızı değiştirerek DEHB belirtilerini olumlu yönde etkileyebilirsiniz. uyumak, egzersiz yapmak, Ve yemek değişiklikleri.
Çoğu durumda, uyku, yemek ve egzersiz, bir tedavi planında ilaç veya terapinin yerini almaz ve almamalıdır - tamamlayıcı tedaviler olarak en etkilidirler. Profesyonel bakımı kasıtlı olarak dengelemek en iyisidir.
sağlıklı yaşam tarzı seçimleri tedaviye entegre bir yaklaşımla. Nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:Bu indirmede aşağıdakileri öğreneceksiniz:
- Hangi yaşam tarzı değişiklikleri iyileştirebilir? DEHB belirtileri
- Uyku hijyeninizi nasıl geliştirirsiniz?
- Uyku zamanı rutinine neler dahil edilmelidir?
- Bir egzersiz rutini nasıl başlatılır
- Ve dahası!
NOT: Bu kaynak yalnızca kişisel kullanım içindir.
Ücretsiz DEHB Sağlık ve Fitness Rehberi
Hangi yaşam tarzı değişikliklerinin (sağlıklı beslenme, uykuyu iyileştirme, egzersiz) DEHB belirtileri üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu öğrenin ve ADDitude'dan daha fazla tedavi stratejisi edinin.
İstediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz. Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
