Depresyonun Bana Söylediği 5 Yalan

Bu blog için bir konu bulmaya çalışırken, zihnimde bir ağ örüldü. olumsuz düşünceler. Yayın için son tarihin yaklaşmakta olduğunu fark ettim. Birçok hafta gibi, ertelediğim için kendimi azarladım. Sonra iş performansım, ulaşamadığım hedefler, reddedilme, arkadaşlıklar ve ilişkiler gibi ilgisiz konuları düşünmeye başladım. Depresyon bana bu yazıda ifşa edeceğim yalanlarla eziyet etti. İşte depresyonumun bana söylediği beş yalan ve onlardan öğrendiklerim.

Depresyonumdan 5 Yalan

1. Tembelim. Bu yalan oldukça sık meydana gelir. Bazı günler işten önce birkaç film izlemenin keyfini çıkarmaya çalışıyorum. Bu süre zarfında, genellikle çoklu görevler yerine yalnızca filme odaklanırım. Depresyon bana temizlik yapmak, kitap okumak, yazmak veya egzersiz yapmak gibi daha verimli şeyler "yapmam" gerektiğini söylüyor.

   Ama gerçek şu ki ben tembel değilim. İşe gidiyorum, hikayeler yayınlıyorum, kitap okuyorum ve kendime bakıyorum. sorun değil kendimi ödüllendirmek bir film ile. Ve okumadan veya yazmadan bir veya iki gün geçirmek sorun değil.

instagram viewer


2. Bencilim. Bu, depresyonun bana bahşettiği başka bir etiket. Çocukluğumda babamın bana kendimden çok bahsettiğimi söylemesiyle başladı. İyi niyetliydi, ama bu sözler incitmişti çünkü doğruydu. Kendimden çok bahsettim. Bencil biri gibi görünmemi sağladı.

   Ama diğer insanlara daha fazla ilgi göstermeyi öğreniyorum ve nezaket göstermenin yollarını bul. Babamın dersi ayrıca bana onay beklemeden nezaket göstermemi hatırlattı.



3. Asla değişmeyeceğim. Çocukken, kağıtların ve kitapların izini kaybetme eğilimindeydim. Benim düzensizlik hala bir sorundur. Ne zaman işten bir şey kaybetsem, bir randevuyu kaçırsam ya da çamaşır yıkamayı unutsam, bana asla değişmeyeceğimi söyleyen o küçük sesi duyuyorum.

   Ama gerçek şu ki, organizasyonum gelişiyor. Ayrıca, değişme yeteneğine sahibim. Hedeflerime doğru küçük adımlar atmak ve her türlü ilerlemeyi kabul etmek önemlidir.



4. Asla yeterince iyi olamayacağım. İlkokuldan beri bu yalana inanırdım. Sınıf arkadaşlarımın hepsi benden daha akıllıymış gibi görünüyordu. Bu, genel olarak benden daha iyi oldukları anlamına geliyordu. Bu yüzden okulda onlara ayak uyduramazsam asla yeterince iyi olamayacağımı düşünmeye başladım. Ortaokulda fiziksel görünüm daha çok bir saplantı haline geldi. "Yeterince güzel" olmamak özgüvenimi mahvetti.

   Karşılaştırmalar hala beni etkiliyor ama onlara eskisi kadar güç vermiyorum. Kendime herkesin benzersiz olduğunu hatırlatırım. Başkalarını bir kaide üzerine koymadan kendimin en iyi versiyonu olmaya çalışmalıyım.



5. Ben iyi şeyleri hak etmiyorum. Bu yalan, hayatta başıma gelen güzel şeylerden tam olarak zevk almamı zorlaştırıyor. Arkadaş edinmek ve ilişkileri sürdürmek zor çünkü geçmişte yaptığım hataları düşünüyorum. Pişman olduğum ve kendimi affedemediğim yaptığım ve/veya söylediğim şeyler oldu. Bu yüzden başıma iyi bir şey geldiğinde bazen kendimi suçlu hissediyorum. Ve kötü bir şey olduğunda, hak ettiğimi almış gibi hissediyorum.

   Ama içten içe biliyorum ki ben mutluluğu hak ediyorum. Hatalarım beni tanımlamaz. Onlardan öğrenmek ve onları arkadaşlıkları ve ilişkileri güçlendirmek için kullanmak şu anda yapabileceğim en önemli şey.