Depresyon ve Yaratıcılık Arasındaki Bağlantı
Bir yazar olarak, depresyonum çirkin yüzünü gösterdiğinde etkilenecek ilk şeylerden birinin yaratıcılık olduğunu gördüm. Depresyon yapar kendimi motive etmek daha zor yazmak ve benzersiz yaratıcı sesimi daha zor ifade etmek - bana en çok neşe veren şey.
Pek çok insan, yazı yazmak veya resim yapmak gibi sanat formlarını uygulamadıkları için kendilerini "yaratıcı" olarak görmezler. Ama aslında yaratıcılık, tıp ve mühendislikten iş yürütmeye ve araba tamir etmeye kadar hemen hemen her işte veya hobide kilit bir unsurdur. Yaratıcılık, günlük görevlerimize anlam katan, onları eğlenceli kılan ve büyümemize yardımcı olan şeydir. Ne yazık ki, depresyona girdiğimizde yaratıcılığımız darbe alır.
Depresyon Yaratıcılığı Azaltır
Depresyon bizi şu duygularla doldurur: hüzün, boşluk ve umutsuzluk. Motivasyonumuzu düşürür. Eskiden tutkulu olduğumuz faaliyetler birdenbire önemsiz görünebilir ve depresyonun pusuyla, bu faaliyetler hakkında nasıl hissettiğimizi unutmak kolaydır.
Yaratıcılığı hayatımızın her alanında kullandığımız için, bu etkiler geniş kapsamlı olabilir. Depresyon, her gün çalışacak enerjiyi bulmayı zorlaştırabilir. İşin yaratıcı neşesini ve anlamını emerek, eskiden keyifli olan bir uğraşı, hareketli bir deneyime dönüştürebilir. Benzer şekilde, depresyon en sevdiğimiz hobilerimizden ve eğlencelerimizden aldığımız neşeyi azaltabilir. Bu faaliyetler genellikle günlük hayatımızın stresinden kaçmamıza ve uzun bir çalışma haftasının ardından yeniden toparlanmamıza yardımcı olur, ancak depresyonun ağırlığı altında ulaşılamaz hissedebilirler.
Tecrübelerime göre bu bir kısır döngüye dönüşüyor. Depresyon hakim olmaya başladığında, yaratıcılığımı kullanma motivasyonumu kaybediyorum ve bu gerekli yaratıcı çıkış olmadan, ruh halim daha da kötüleşiyor.
Yaratıcılık Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olur
Bu yüzden kendimi yaratıcı aktiviteler yapmaya devam etmeye zorlamayı öğrendim. depresyon zorlaştırır. Yaratıcılık benim için en önemli araçlardan biridir. akıl sağlığı araç kutusu. Depresyonla savaşırken kendimi biraz yaratıcı aktivite yapmaya zorlayabilirsem, bu benim ruh halimi yükseltir ve bundan kurtulmama yardımcı olur. depresif dönem.
Benim için bu genellikle yazmak anlamına gelir. Ancak yemek pişirmekten bahçe işlerine, mobilya yapmaktan araba tamir etmeye kadar yaratıcılığınızı kullanmanın başka birçok yolu var. Depresyonu olan kişiler genellikle fiziksel aktiviteyi çok terapötik bulur; Bence yaratıcı satış noktaları da beynimizi çalıştırdıkları için benzer şekilde çalışıyor. Dikkatimizi dağıtırlar, depresyonun hakimiyetini gevşetirler. olumsuz düşünce ve duygularve sevinci yeniden keşfetmemize yardımcı olun.
En sevdiğiniz yaratıcı çıkış noktasını bulmanızı ve bunu bir rutine dönüştürmenizi tavsiye ederim. Her gün veya hafta sonu keyif aldığınız bir şeyi yapma alışkanlığını edindikten sonra, depresyon hakim olduğunda bile uygulamaya devam etmek daha kolaydır. Depresyon, kendinizi yaratıcı olmak için motive etmenizi zorlaştırabilir, ancak yine de yaparsanız, bunun ne kadar yararlı olabileceğini göreceksiniz.
