Rachel Craft'tan Elveda: Öğrenilen Depresyon Dersleri

için son yazımda Depresyonla Başa Çıkmak blog, hepinize içtenlikle veda etmek ve son altı ayda öğrendiğim birkaç dersi sunmak istiyorum.

Depresyonla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olan Şeyi Bulun

İster sadece sizin için bir günlükte ister başkalarıyla paylaşılan bir blogda olsun, duygularınız ve deneyimleriniz hakkında yazmanın nasıl terapötik olabileceği hakkında daha önce yazmıştım. Okuma ve sanat gibi depresyonla başa çıkmama yardımcı olan diğer etkinlikler hakkında da yazdım. Herkes farklıdır, ancak bu aktiviteler sizin çayınız olmasa bile, eminim orada hayatınıza neşe katan bir şeyler vardır. Karanlık günlerinize ışık tutan şeyleri, insanları ve yerleri aramaya devam edin.

Depresyonunuz İçin Bir Destek Yapısı Oluşturun

Ayrıca, başkalarının hikayelerini duyabilecekleri ve kendi hikayelerini paylaşabilecekleri güvenli bir alana sahip olmak için mücadele edenler için ne kadar yararlı olduğunu da öğrendim. Yine, herkes farklıdır. Bazıları etkileşimi sever ve buna ihtiyaç duyar; diğerleri sessizce gözlemlemeyi daha faydalı buluyor. Her iki durumda da, HealthyPlace gibi topluluklar bulmak, yeni ipuçları ve kaynaklar bulmanıza, duygularınızı doğrulamanıza ve destek ağınızı büyütmenize yardımcı olabilir. Okumaya, gönderi paylaşmaya ve başkalarıyla çevrimiçi bağlantı kurmaya devam edin. Yalnız olmadığını bil.

Depresyonu Kabullenmek Başa Çıkmanın İlk Adımıdır

Depresyon tedavi edilemez, ancak onunla baş etmeyi öğrenebiliriz. En önemlisi, sadece depresyonla baş etmenin değil, onu hayatımızın bir parçası olarak kabul etmenin bir yolunu bulabiliriz. Depresyon bir kusur, zayıflık veya utanılacak bir şey değildir. HealthyPlace gibi platformlar aracılığıyla deneyimlerimizi ne kadar çok paylaşırsak, toplumumuz depresyonu ve diğer akıl hastalıklarını o kadar normalleştirecektir.

Sözlerimi okuduğunuz için teşekkür ederim ve ruh sağlığı yolculuğunuzda size en iyisini diliyorum.