İntihar Fikrim Nedenleri, Deneyimleri ve Desteği
Tetikleme uyarısı: Bu gönderi, intihar düşüncelerinin, girişimlerinin ve ölümlerin nedenleri hakkında samimi bir tartışma içeriyor.
Mental Health America'ya göre, 11,4 milyondan fazla yetişkinin ciddi intihar düşünceleri.1 2020'de Amerikan İntiharı Önleme Vakfı, o yıl yaklaşık 46.000 Amerikalının intihar ederek öldüğünü bildirdi.2 İntihar ciddi bir sorun olmasına rağmen, birçok insan bunun için yardım aramaz. Şahsen sahip olmak İntihar düşünceleri, İnsanların yardım arama konusundaki bazı nedenlerini ve tereddütlerini anlıyorum. Bu gönderide intihar düşüncelerimin nedenlerini ve desteğin önemini paylaşıyorum.
İntihar Düşüncelerimin Nedenleri
23 yaşımdayken ciddi sorunlarla uğraştım. depresyon. Üniversiteden mezun olduktan sonra başladı. ilk erkek arkadaşım ayrıldı benimle ve birçok arkadaşımı kaybettim. 2013 yılında çalıştığım süre boyunca bir iş arkadaşım bana cinsel tacizde bulundu. Kendimi sürekli yalnız ve yanlış anlaşılmış hissettim.
Zaman ilerledikçe fikirler devam etti. Daha fazla reddedilme, hayal kırıklıkları, yalnızlık ve
suistimal etmek reddedilme anılarını tetikledi ve okulda zorbalık. Acıdan kaçamayacak gibiydim. Kendimi değersiz hissetmeye başladım ve herkesin bensiz daha iyi durumda olacağını düşündüm. Sonunda, hayatımı nasıl sonlandıracağımı düşündüm.Nasıl Destek Aldım?
için yardım aramaya başladım. Kaygı ve depresyon kolejde. Arkadaşlarım benimle takılarak, beni dinleyerek ve iyi olup olmadığımı sorarak beni desteklediler. Annem ve erkek kardeşlerimden biri de üniversiteden mezun olup harika bir iş bulacağıma dair güvence vererek bana yardımcı oldular.
Mezun olduktan sonra da arkadaşlarım ve ailem beni desteklemeye devam etti. 2014'te harika bir şey buldum terapist beni dinleyen ve hayatım boyunca kullanmam için başa çıkma becerileri sağlayan tetikleyiciler. Beni anlayan ve başa çıkmama yardım eden insanlarla tanıştığım bir akıl sağlığı destek grubuna yönlendirdi.
Neyse ki, bir süredir intihar düşüncelerim olmadı. Akıl sağlığıyla başa çıkma becerileri hakkında yazmak ve bilgilendirici makaleler okumak çok yardımcı oldu.
İntihar düşüncelerinin ilerleyişini ve nasıl destek sağlanacağını anlamak için aşağıdaki videoyu izleyin.
Kendinizi veya bir başkasını incitebileceğinizi düşünüyorsanız hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve destek bölümü. Daha fazla akıl sağlığı yardımı için lütfen şu bölümümüze bakın: akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.
kaynaklar
- Yaygınlık Verileri 2022. (t.d.). Ruh Sağlığı Amerika. Erişim tarihi: 11 Eylül 2022, https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- İntihar istatistikleri. (2022b, 15 Haziran). Amerikan İntiharı Önleme Vakfı. Erişim tarihi: 11 Eylül 2022, https://afsp.org/suicide-statistics/
