Akıl Sağlığım İçin Noel'de Yalnız Zaman Geçirmek
Son birkaç yıldır akıl sağlığıma öncelik vermeye ve tatillerde ailemi ziyaret etmemeye karar verdim. Herkesin anlayamayabileceği bir karar. Bayramlar sevdiklerinizle vakit geçirmek değil midir? Ailemi seviyorum ama kendim için yapabileceğim en sevgi dolu şey, dinlenmek ve rahatlamak için kendi başıma sessiz zaman geçirmek. Ailem ve kız kardeşimle geçirdiğim zaman benim için genellikle stresli ve tetikleyici oluyor. Akıl sağlığımın her şeyden daha önemli olduğuna karar verdim.
Ruh Sağlığı Noel için İstediğim Şey
Tatillerde onları ziyaret etmeyi kabul edersem annemle babamı ve kız kardeşimi mutlu edeceğimi biliyorum ama akıl sağlığımın bozulacağını da biliyorum. Onlarla ziyaretler, iyileşmem için günler veya haftalar alabilir. Her zaman bitkin ve üzgün hissederek ayrılıyorum. Neden bunu kendime yapmak isteyeyim?
Onların yanındayken, aslında hayatımı kontrollü bir kaos halinde yaşarken, mutlu ve istikrarlı bir kız, kız kardeş ve teyze rolünü oynamam gerektiğini hissediyorum. Sınırda kişilik bozukluğum (BPD) ve karmaşık travma sonrası stres bozukluğum (karmaşık TSSB) var ve her iki durum da hayatımda fazla istikrar sağlamamı zorlaştırdı. Eskiden olduğumdan daha istikrarlıyım ama hala bir işi sürdürmek ve akıl sağlığımı yönetmek için mücadele ediyorum.
Bazıları hayatımdaki istikrar seviyesini artırmanın yollarından birinin ailemle daha fazla zaman geçirmek olduğunu düşünebilir. Hayatları benimkinden daha istikrarlıydı - uzun süreli işleri var ve eskisi kadar hareket etmediler. sık sık yaptığım gibi -- ama bu, onlarla daha fazla zaman geçirmenin beni daha iyi hissettireceği anlamına gelmez stabil. Onları ne kadar sevsem de mesafemi koruduğumda en istikrarlı olduğumu görüyorum.
Noel'de Yalnız Zaman Geçirmek Akıl Sağlığımı Artıracak
En çok yalnızken huzurlu hissediyorum. Ben özünde içe dönük biriyim. Bu Noel'de en çok istediğim şey meditasyon yapmak, yazmak ve yürüyüşe çıkmak için zaman ve alana sahip olmak. Tatillerde öğle yemeği için arkadaşlarımı görebilirim; Olmayabilirim. Ne olursa olsun, Noel Günü huzur içinde kendi şirketimin tadını çıkararak geçirdiğim bir gün olacak. Akıl sağlığım için harikalar yaratacağını biliyorum.
