Nasıl Değiştirilir: Değişim, Değişmemekten Daha Az Acı Vermelidir
Yılın bu zamanında, hayatımızın çeşitli yönlerini nasıl değiştireceğimizi düşünebiliriz. Görünüşümüzü, alışkanlıklarımızı veya daha birçok şeyi değiştirmek isteyebiliriz. Bu değişiklikler genellikle şu şekilde ifade edilir: Yeni yıl kararları. Ve çoğumuzun tanık olduğu gibi, yeni yıl kararları nadiren yeni yılı geride bırakır. Bunun kısmen, düşünmememizden kaynaklandığını düşünüyorum. nasıl değiştirilir ve değişmesi gerekenler. Ve birçok durumda, değişim basit bir fikirle başlar: değişmemek, değişmekten daha acı verici olmalıdır.
Nasıl Değiştirilir: Değişmemek Acı Vermeli
Değişmeye karar vermenin ilk adımı, bugün ne yaptığınıza bakmak ve neyin işinize yaramadığına karar vermektir. Ağrı noktanızı arıyorsunuz. Bugün size acı veren ve kurtulmak istediğiniz şey nedir? Bu mevcut yönün neden olduğu acıya odaklanmalısın, çünkü bu senin acın olacak. motivasyon.
Nasıl Değiştirilir: Değişim de Acı Verir
O zaman değişimin kendisinin acı verici olduğunu düşünmek gerekir. Acı verici olmasaydı, çoktan yapardık.
Nasıl Değiştirilir: Değişim Denklemi
Değişimin başarılı olması için, değişmenin acısı aynı kalmanın acısından daha az olmalıdır.
Yani, sihirli denklem şudur: değişen ağrı < aynı ağrı.
Diyetlerin bu kadar sık işe yaramamasının nedeninin bu olduğunu söyleyebilirim. Elbette, bir kişi 10 pound kaybetmek isteyebilir - bu onların acı noktasıdır - ama bir kez diyete başlar ve egzersiz rejimi bunu yapmak için, rejimin acısının sadece 10 pound ile uğraşmanın acısından daha kötü olduğunu görüyorlar.
İnsanların 10 pound kaybedemeyeceğini söylemiyorum - elbette bazı insanlar verebilir - ama bunu yapma motivasyonuna sahip olmaları için ağrı noktalarının ortalamadan çok daha büyük olması gerekir.
Ve benim inancım, bu denklemin tüm değişimi yönettiğidir. neden bir alkollü İçmeyi bırak? Bunun nedeni, içmek ağrıya neden olsa bile, içmeme fikrinin daha fazla acıya neden olmasıdır. Ancak denklem tersine döndüğünde ve içmeye devam etmek, bırakmaktan daha büyük acıya neden olduğunda, alkolik farklı bir seçim yapabilir.
Bu Yeni Yıl Nasıl Değiştirilir?
Bu yeni yılda bir şeyi değiştirmek istiyorsanız ve kimse yapmanız gerektiğini söylemiyorsa, bu denklemin sizin için nasıl bir araya geldiğini düşünün. Aynı kalmanın acısını bir düşünün. Değişmenin acısını düşünün. Bu acılar konusunda dürüst ve gerçekçi olun. Ve sonra denklemin hangi tarafının kazandığına karar verin. Çünkü değişmek sizin yararınıza olabilirken, şimdi zamanı olmayabilir ve başarısız olmak sizi şu anda aynı kalmaktan daha fazla geriletebilir.
