Mevcut Terapistim Olumlu Danışmanlık Deneyimleri Yaratıyor
Geçen yıl, benim için zamanının geldiğini fark ettim. değişim terapistleri. Eski terapistim bana birçok yönden yardımcı olurken, yaşıma daha yakın başka bir kadınla daha iyi bağ kuracağımı hissetmeye başladım. Yeni bir doktorla bağlantı kurmadan önce birkaç ay bekleme listesine alındım. Ancak, beklemeye değdi. Şu anki terapistimi birkaç ay önce görmeye başladım. Şimdiye kadar, o benim için çok uygun oldu. Onu bir kadın yapan beş özellik hakkında bilgi edinmek için harika terapist, bu yazıyı okumaya devam edin.
Mevcut Terapistimin 5 Olumlu Özelliği
- O pratik yapıyor aktif dinleme becerileri. Seanslarımız sırasında terapistim devreye giriyor. Derin bir içgörü sağlarken konuşmama izin veriyor. Ayrıca her şeyi anladığından emin olmak için söylediğim bazı şeyleri tekrar ediyor. Ayrıca, sonraki oturumlarda tartışılacak konular hakkında hatırlatıcı olarak notlar alır. Bu davranışları beni dinlediğini ve söyleyeceklerimi önemsediğini gösteriyor.
- Duygularımı doğruluyor. Çoğu zaman, zor durumlarla ilgili düşüncelerim ve duygularım nedeniyle kendimi yargılarım. Önemli olmayan şeylere sinirlendiğim için kendimi suçlu hissediyorum. Uzun zaman önce olan zorluklara üzüldüğüm için kendimi zayıf hissediyorum. Ama terapistim duygularımın anlaşılır olduğu konusunda bana güvence veriyor. Sonra tetiklendiğimde başa çıkmanın yollarını düşünmeme yardım ediyor. O empati ve doğrulama bana deli olmadığımı ve iyi olacağımı hatırlatıyor.
- Kendim olmama izin veriyor. Terapistim duygularımı doğruladığı için kendimi güvende hissediyorum. dürüstçe kendimi ifade etmek. Seanslarım sırasında ağlamaktan utanmıyorum. Terapistim bana şunu hatırlatıyor ağlamak strese karşı sağlıklı bir tepkidir. Ayrıca, duygusal olduğumda, boyama benim başa çıkma stratejilerimden biridir. Terapistim seanslarımız sırasında renklendirmeme izin verdi. Onunla konuşurken bunu pek sık yapmasam da, bu seçeneğe sahip olmak güzel.
- Sakin ve profesyonel olmaya devam ediyor. Terapist olmanın duygusal olarak yorucu olabileceğini hayal ediyorum. Yine de terapistim her zaman sakin ve profesyonel kalıyor. Seanslarımıza zamanında başlıyor ve gerçekten nasıl olduğumu soruyor. Bu, üzgün ve endişeli uyandığım günlerde kendimi daha pozitif ve rahat hissetmeme yardımcı oluyor.
- Hedeflerimi destekliyor. Öfkemi azaltmak, daha fazla egzersiz yapmak, sağlıklı ilişkiler sürdürmek ve daha düzenli olmak gibi birçok hedefim var. Terapistim ilerleme kaydetmek için atabileceğim küçük adımlar öneriyor. Ayrıca geliştirebileceğim alanları belirlemek için benimle görüşüyor. Bana şunu hatırlatıyor affetme pratiği aksilikler yaşadığımda Seanslarımızdan her ayrıldığımda, hedeflerime ulaşmak için biraz daha güçlü ve motive hissediyorum.
