Zorbaların ve Olumsuz Geri Bildirimlerin Üstesinden Gelmek

Zorbalık ve olumsuz geribildirim sizin için yıkıcı olabilir. özgüven ve güçsüz, değersiz ve yalnız olma duygularına büyük ölçüde katkıda bulunur. Bunların üstesinden gelmek, özgüven yolculuğunuzun önemli bir parçasıdır. Bu makalede, benlik saygınızı geliştirmek için zorbalığın ve olumsuz geri bildirimin üstesinden gelme stratejileri konusunda size yol gösteriyorum.

Zorbalar ve olumsuz geri bildirimlerle uğraşırken, insanlar kendilerine atılanları içselleştirme eğilimindedir ve yavaş yavaş bu, onların davranışlarını tanımlamaya başlar. öz-değer. Zorbalar ve olumsuz geri bildirimlerle uğraşırken, bunun ne olduğunu anlamanız ve sürekli olarak hatırlamanız gerekir. seninle ilgili değil. Hayatınızdaki zorbaların ve olumsuz insanların başkalarına yansıttıkları kendi sorunları ve güvensizlikleri vardır. Birisi size karşı kaba, zalim ve eleştirel davrandığında, bunun sizden çok kim olduklarının bir yansıması olduğunu asla unutmamalısınız.

Zorbalık ve Olumsuz Geri Bildirimin Üstesinden Gelme

Negatif insanlar

ve zorbalar her zaman sizi en çok incitecek veya en büyük tepkiyi uyandıracak noktaları vurmaya çalışır; bu yüzden her zaman güvensizlikleri sıfırlarlar. Güvensizlikleriniz ve zayıflıklarınız üzerinde durmak yerine şunları yapmalısınız:

• Güçlü yanlarınıza odaklanın -- Kendinize sandığınızdan daha fazla olumlu nitelik, yetenek, başarı ve güçlü yönünüz var, bu yüzden sizi benzersiz kılan şeylere odaklanın. Aldığınız olumsuz geri bildirimlere karşı koymak için kendinize güçlü yönlerinizi sık sık hatırlatın.
• Hayatınıza daha fazla pozitiflik davet edin -- Her durumda olumsuz yönlere bakmak yerine, gümüş astarı görür. Kendinizi pozitif insanlarla çevrelemek, ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olacaktır. özgüven inşa etmek ve zorbaların ve olumsuz insanların sözlerini ve eylemlerini bastırın.
• Kendin için savaş -- Nasıl yapılacağını öğrenmek kendin için ayağa kalk birisi size zorbalık yaptığında veya size olumsuz geri bildirimde bulunduğunda önemlidir. Konuşun ve kendinize değer verdiğiniz ve saygı duyduğunuz bir mesaj gönderin. Zorbalar ve negatif insanlar, insanların özgüvenlerini yontmaya çalışırlar; üzerinizde bu güce sahip olmalarına izin vermeyin.
• Yardım aramak --Sizi aşağı çeken zorbalar ve negatif insanlarla mücadele ediyorsanız, yardım istemek çok değerli olabilir. Durumu ele almanıza ve olumsuz geri bildirimlerle başa çıkmak ve özgüven oluşturmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olması için bir terapistle, bir danışmanla veya bir otorite figürüyle konuşabilirsiniz. Yardım aramak, duyulabileceğiniz ve duygularınızı ve deneyimlerinizi nesnel olarak keşfedebileceğiniz güvenli ve destekleyici bir alana erişmenizi sağlar.

Zorbaların ve olumsuz geri bildirimlerin üstesinden gelmek, özgüven yolculuğunuz için çok önemlidir. Hiçbirinin seninle ilgili olmadığını anladığında, güçlü yönlerine odaklan, kendin için ayağa kalk, ara. yardım edin ve pozitifliği hayatınıza kabul edin, gücü zorbalardan ve negatiflerden geri almaya başlarsınız. insanlar. Sen değerli ve güçlüsün; sevgi ve saygıyı hak ediyorsun.

Aşağıda, negatif insanlarla ve zorbalarla olan yolculuğumu detaylandıran, göz atabileceğiniz kısa bir klip var.