Zorbaların ve Olumsuz Geri Bildirimlerin Üstesinden Gelmek: Öz Saygı Yolculuğum

Zorbalık ve olumsuz geri bildirim, öz saygınıza zarar verebilir ve güçsüz, değersiz ve yalnız olma duygularına büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Zorbaların ve olumsuz geri bildirimlerin üstesinden gelmek, özgüven yolculuğunuzun önemli bir parçasıdır. Bu makalede, benlik saygınızı geliştirmek için zorbalığın ve olumsuz geri bildirimin üstesinden gelme stratejileri konusunda size yol gösteriyorum.

Zorbalar ve olumsuz geri bildirimlerle uğraşırken, insanlar kendilerine atılanları içselleştirme eğilimindedir ve bu yavaş yavaş öz değerlerini tanımlamaya başlar. Zorbalar ve olumsuz geri bildirimlerle uğraşırken, bunun ne olduğunu anlamanız ve sürekli olarak hatırlamanız gerekir. SENİNLE İLGİLİ DEĞİL. Hayatınızdaki zorbaların ve olumsuz insanların başkalarına yansıttıkları kendi sorunları ve güvensizlikleri vardır. Birisi size karşı kaba, zalim ve eleştirel davrandığında, bunun sizden çok kim olduklarının bir yansıması olduğunu asla unutmamalısınız.

Zorbalık ve Olumsuz Geri Bildirimin Üstesinden Gelme

Olumsuz insanlar ve zorbalar her zaman sizi en çok incitecek veya en büyük tepkiyi uyandıracak noktaları vurmaya çalışır; bu yüzden her zaman güvensizlikleri sıfırlarlar. Güvensizlikleriniz ve zayıflıklarınız üzerinde durmak yerine şunları yapmalısınız:

• Güçlü yanlarınıza odaklanın

Kendinize sandığınızdan daha fazla olumlu nitelik, yetenek, başarı ve güçlü yönünüz var, bu yüzden sizi benzersiz kılan şeylere odaklanın. Aldığınız olumsuz geri bildirimlere karşı koymak için kendinize güçlü yönlerinizi sık sık hatırlatın.

• Hayatınıza daha fazla pozitiflik davet edin

Her durumda olumsuz taraflara bakmak yerine, umut ışığını gören türden biri olun. Kendinizi pozitif insanlarla çevrelemek, benlik saygısı oluşturmak için ihtiyacınız olan desteği almanıza ve zorbaların ve olumsuz insanların sözlerini ve eylemlerini bastırmanıza yardımcı olacaktır.

• Kendin için savaş

Birisi size zorbalık yaptığında veya size olumsuz geri bildirimde bulunduğunda kendinizi nasıl savunacağınızı öğrenmek önemlidir. Konuşun ve kendinize değer verdiğiniz ve saygı duyduğunuz bir mesaj gönderin. Zorbalar ve olumsuz insanlar, insanların özgüvenlerini yontmaya çalışırlar, üzerinizde bu güce sahip olmalarına izin vermeyin.

• Yardım aramak

Sizi aşağı çeken zorbalar ve negatif insanlarla mücadele ediyorsanız, yardım istemek çok değerli olabilir. Durumu ele almanıza ve olumsuz geri bildirimlerle başa çıkmak ve özgüven oluşturmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olması için bir terapistle, bir danışmanla veya bir otorite figürüyle konuşabilirsiniz. Yardım aramak, duyulabileceğiniz ve duygularınızı ve deneyimlerinizi nesnel olarak keşfedebileceğiniz güvenli ve destekleyici bir alana erişmenizi sağlar.

Zorbaların ve olumsuz geri bildirimlerin üstesinden gelmek, özgüven yolculuğunuz için çok önemlidir. Hiçbirinin sizinle ilgili olmadığını ilk anladığınızda, güçlü yönlerinize odaklanın, kendiniz için ayağa kalkın, arayın. yardım edin ve pozitifliği hayatınıza kabul edin, gücü zorbalardan ve negatiflerden geri almaya başlarsınız. insanlar. Sen değerli ve güçlüsün; sevgi ve saygıyı hak ediyorsun.

Aşağıda bir göz atabileceğiniz kısa bir klip var.

Zorbaların ve Olumsuz Geri Bildirimlerin Üstesinden Gelmek: Öz Saygı Yolculuğum