Sözlü İstismardan Kurtulurken Zarafet Öğrenmek
Sözlü tacizle karşılaştıktan sonra yaşamda ve ilişkilerde gezinmek herkes için farklıdır. İyileşmek için kullandığınız araçlar ve stratejiler, başka birinin seçtiği şey olmayabilir. Sözlü tacizden kurtulmanın ortak yönlerinden biri lütuftur. Sağlıklı ilişkileri sürdürmeyi öğrenirken, kendinizi takdir etmek ve kendinize zarafet sağlamak, iyileşmeniz için hayati önem taşır.
Sözlü Tacizden İyileşirken Kendinize Nasıl Zarafet Gösterebilirsiniz?
İyileşme yolculuğum boyunca bazı müthiş akıl sağlığı uzmanlarıyla çalışacak kadar şanslıydım. Buraya kadar gelmeme rağmen daha gidecek çok yolum var. Neyse ki, sağlıklı ilişkilerle bir hayat kurmayı öğrenirken kendime zarafet göstermenin bazı yollarını adapte ettim.
Grace'i genişletmek için kullandığım bazı yöntemler şunları içerir:
- Kimsenin mükemmel olmadığını hatırlamak
- Hata yapacağımı kabul etmek
- Her şeyi yapmamaya çalış
- Dinlenmek için kendime izin ver
- Sahip olduklarım için minnettar ol
Sözlü tacizden kurtulurken üstesinden gelmem gereken en zorlu engellerden biri, kendime nasıl zaman ayıracağımı öğrenmekti. Dinlenmeye ve kişisel bakıma izin vermenin faydalarını fark etmek, yıllarca danışmanlık ve çok sayıda şirket içi çalışma gerektirdi. Ne yazık ki, yıllarca süren sözlü taciz, ne kadar önemli olduğumu ve kendime zaman ayırmanın ne kadar hayati olduğunu anlamamı zorlaştırdı.
Lütfu Uzatmak, Sözlü Tacizle Karşı Karşıya Olan Herkes İçin Eşsizdir
Kendinize zarafet göstermenin herkes için işe yarayacak tek bir ideal yolu yoktur. Kendi adıma, karmaşık şifa stratejileriyle bunalmamak için basit tutmaya çalıştım.
Her şeyi batırdığınız veya çok fazla şey yapıp başarısız olduğunuz günlerde bile, kullandığım beş temel ilkeye geri dönmek yeniden odaklanmanıza yardımcı olabilir. Yardımcı olması için, masamda, her gün gördüğüm ve üzerinde düşünmeyi hatırladığım, lütuf beyanlarını yinelemek için Post-It notlarım var.
Sözlü tacizle karşılaştıktan sonra kendinize verdiğiniz değerle mücadele ediyorsanız, kendinize nasıl lütufta bulunacağınızı öğrenmek, iyileşmenize ve ilerlemenize yardımcı olabilir. İstismardan uzak bir hayat inşa etmek için her şeyi çözen bir çözüm değildir, ancak lütuf, kendinize hak ettiğiniz saygıyı ve sevgiyi ilk ve son kez göstermenizi sağlayabilir.
Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için ruh sağlığı kaynakları da dahil olmak üzere birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve onun blogu.
