Mutlu Evlilik Kuralları: Her İki Partnerde DEHB Olduğunda

1. Anahtar: Asla Kızgın Uyumayın

İki yetişkin aynı hayatı paylaştığında çok şey olur ve bu durum sayısız hayal kırıklığına neden olur. Farklı şekillerde de olsa ikimiz de unutkanız. Anahtarlarını bırakırsa hemen unutur. Anahtarlarımın nerede olduğunu hatırlayabilsem de, az önce kontrol etmiş olsam bile saatin kaç olduğunu veya tanıdık bir rotada bile araba kullanırken nerede olduğumu her zaman hatırlayamıyorum.

[Bu Ücretsiz İndirmeyi Edin: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin]

Sosyal ortamlarda da mücadele ediyoruz. Özellikle ilk günlerimizde, yüz ifadelerini okumakta, tutmakta çok fazla sorun yaşayan kocam, hızlı tempolu konuşma ve hatta bir cümleyi bir araya getirme - genellikle kendini geri çekerdi. diğerleri. İnsanların onunla ne zaman dalga geçtiğini anlayamasa da, diğerlerinin alaycı alt tonlarının ve konuşmadaki rahatsız edici geçişlerin son derece farkındaydım ve bunların hepsi beni sinirlendiriyordu. reddedilmeye duyarlı disfori (RSD) ve endişe aşırı hıza Konuşmadaki boşlukları fazlasıyla telafi etme ve sessizliği uygunsuz gevezelikler ve aşırı maskaralıklarla doldurma ihtiyacı hissettim. Yoğun sosyal kaygımı yönetmeye çalışmak için alkol alırdım ama tek yaptığı beni daha da yoğun, hiperaktif ve aşırı duyarlı yapmaktı.

Bireysel zorluklarımız her zaman ortaya çıktığında ve ikimizi de etkilediğinde suçlamak cazip gelebilir. Ama günümüz nasıl geçerse geçsin, evliliğimizin en başından beri asla birbirimize kızgın uyuymayacağımıza karar vermiştik.

Bu, çözüme ulaşmak için geceye kadar uzun konuşmalar yapacağımız anlamına gelmez. Bu basitçe, ne olursa olsun birbirimizi sevdiğimizi söylemek için utanç ve suçlamayı geride bırakma seçimini yaptığımız anlamına gelir. Tüm incinmeler ve yanlış anlamalar birbirimizi ne kadar sevdiğimizi değiştirmez.

2. Anahtar: Her Zaman Öğrenmeye ve İşleri Akışına Bırakmaya İstekli Olun

Eşsiz işleyiş yollarımızı öğrenmek bizim için çok yardımcı oldu. evlilik. Günlük yaşamda ilgili sorunlu noktalarımızda birbirimize yardımcı olmak için elimizden gelenin en iyisini yaparız. Bu, küçük şeylerin gitmesine izin vermeyi öğrenmek anlamına geliyordu.

[Okuyun: Evet, İkimizde DEHB Var - ve Bu Cennette Yapılan Bir Evlilik !?]

Evimizde dağınık olmayan, kolay erişilen bir anahtarlık var. Bazen, kocamın anahtarları onu alıp yakındaki bir masaya konmaz - burada bir posta yığınının altına düşmek zorunda kalırlar. Anahtarlarını masada görürsem, unutması için ona zorluk çıkarmaktansa onları anahtar kancasına koyuyorum. Ve o gün hayat ikimiz için de biraz daha sorunsuz akıyor.

Sosyal ortamlarda, kocam benim Sosyal anksiyete devreye giriyor Beni kontrol etti ve beni yere indirmek için elini sıkıca omzuma ya da sırtıma koydu. Bana yürüyüşe çıkmamı veya stresli durumdan uzaklaşmamı hatırlatıyor. Çoğu zaman, bu stratejiler beni şimdiki zamana geri döndürmemi kolaylaştırıyor. Çalışmadıklarında, zorlamaz. Ancak daha sonra, ne olduğunu ve bir dahaki sefere nasıl farklı şeyler yapmaya çalışabileceğimizi düşünürüz. Sonra devam ediyoruz.

3. Anahtar: Birlikte Gülmeyi Asla Bırakmayın

Gülmenin ve espri anlayışına sahip olmanın faydaları iyi bilinir. Her nasılsa, evliliğimiz boyunca, en zor koşullarda neşe bulma konusunda doğuştan gelen bir yeteneğimiz oldu. Kahkaha bizim sıfırlama düğmemizdir. (Bu yüzden birbirimize kızgın bir şekilde yatağa girmek bizim için zor.) Ortalarda resmen güldük. hararetli tartışmalar (genellikle ne kadar saçma davrandığımızla ilgili), sonuç anında gerginlik ve strestir rahatlama.

Kişisel Anahtarımız: 'D' Kelimesini Söyleme

İlişkimizde birçok D ortaya çıkarıldı: teşhis, depresyon, eksiklik, bozukluk, işlev bozukluğu, düzensizlik, diskalkulive liste uzayıp gidiyor. Ancak en başından, belirli bir "D" kelimesinin asla masada olmayacağına karar verdik: Boşanma.

Bu kelime, gazla aydınlatılan bir silah gibi çıkarılıp bir tartışmaya atılmayı bekleyen çöp çekmecesinin arkasına gizlenmiş değil. Elbette, ilişkimizde geri çekilmemize, savunmamıza, saldırmamıza veya geçmişin çamurlu sularını sürüklememize neden olan sancılı alanlar var. Ama ölüm - teşhis değil - bizi ayırana kadar yemin ettik.

İkimiz de savaşçı olarak kablolu olduğumuz için, "asla öl deme"ye hazırız. Savaşmak için her şeyi yapacağız anahtarlarımıza sıkı sıkıya sarılmak (asla kaybetmeyeceğimiz türden) ve hatta yenilerini aramak dahil olanlar. Zor bir iş ama tanılarımızın bir evlilik ölüm cezası olmadığını biliyoruz. Bizi olumsuz tanımlamazlar. Bizi bu kadar güçlü ve sevgi dolu yapan onlar.

DEHB Çiftleri İçin Mutlu Evlilik Kuralları: Sonraki Adımlar

• Okumak: DEHB Çiftleri İçin İlişki Kurtarma
• Okumak: “Birbirimizin Elinden Gelenin En İyisini Yaptığına Güveniyoruz”
• Okumak: “Ben DEHB Eşiyim. Ve Bu 6 Ders Evliliğimi Güçlendirdi.”