Gergin Durumlar Mutluluk Deneyimimize Fayda Sağlayabilir mi?

Günlük hayatımda gergin durumlardan kaçınmayı severim. Huzurlu, uyumlu ve istikrarlı bir toplumda yaşamaktan zevk alıyorum. Yine de gergin durumlar, doğanın kaçınılmaz bir parçasıdır. İster toprak için, ister bir eş için, ister yiyecek ararken veya yenilmekten kaçınarak olsun, ölüm kalım mücadeleleri her zaman mevcuttur. Giderek daha medenileşen bir dünyada, kasten gergin ve stresli durumlara girmek mutluluk deneyimimize fayda sağlayabilir mi?

Gergin Durumlardan Kaçınmak

2018'de 1,3 milyardan biraz fazla insan veya dünya nüfusunun yaklaşık %17'si gelişmiş ülkelerde yaşıyordu.¹ O insanlardan biri olduğum için ne kadar şanslı olduğumu anlamak, mutlu hayatımı yaratmamda büyük rol oynuyor. Temiz akan su, taze yiyeceğe kolay erişim ve mükemmel sağlık hizmetleri gibi etrafımı saran tüm kolaylıkları takdir ediyorum. Sosyal yapılar ve sistemler, etkileşimlerimin çoğunu düzenler. Vahşi bir hayvanın aksine, şiddetli çatışmalar olmadan ilişkiler müzakere edebilirim ve bölge veya yiyecek sağlamak için rakiplerle yüzleşmeye gerek yok. Hayatta kalma mücadelesi içinde an be an yaşamıyorum.

Bu bolluk ve rahatlık hayatın diğer yönlerine odaklanmamı ve keyif aldığım şeyleri yaparak vakit geçirmemi sağlayan bir durum yarattı. Bana mutluluk ve tatmin getiren deneyimler arama lüksüne sahibim. Heyecan verici fiziksel ve zihinsel olarak teşvik edici faaliyetlerde bulunabilirim. Anlamlı ilişkiler geliştirebilirim ve bir öğretmen olarak başkalarının hedeflerine ve tutkularına ulaşmalarına yardımcı olabilirim.

Gergin Durumlara Girmek

Gelişmiş bir ülkede yaşamanın bana sağladığı özgürlük ve seçenekler için her gün minnettarım. Ancak bazen doğuştan vahşi doğamızdan uzaklaştıkça neleri kaybetmiş olabileceğimizi düşünüyorum. Sürekli olarak stresli ve bazen tehlikeli durumlardan kaçınarak hayatta kaçırdığımız çok önemli unsurlar olup olmadığını merak ediyorum. Her zaman uyumlu ve istikrarlı bir ortamda yaşamanın, bazı insanların kasıtlı olarak zorlu, yüksek basınçlı işler aramasının nedeni olup olmadığını merak ediyorum. Boks ve güreş gibi dövüş sporlarının ve hava dalışı ve sörf gibi ekstrem macera sporlarının popülaritesini de açıklayabilir mi?

Okuldaki çoğu arkadaşım gibi ben de kaykay yapıyordum. Kaya tırmanışı 20 yılı aşkın süredir hayatımın bir parçası ve kışın snowboard yapmayı da seviyorum. Bu kadar yoğun sporlara katılmak riskli olabilir ve birden fazla kez kırık kemikler, burkulmalar ve diğer yaralanmalarla hastaneye kaldırıldım. Bazı insanlar bu tehlikeli faaliyetlerin çekiciliğini anlayamıyor. Yine de benim için yadsınamaz faydalar sunuyorlar.

Gergin Durumlar ve Mutluluk Deneyimim

Bu heyecan verici uğraşlarda yer almak beni rahatlık alanımın dışına itiyor. Zihinsel ve fiziksel metanet gerektirir ve beni dayanıklılık geliştirmeye ve yeteneklerime dair daha derin bir anlayış geliştirmeye zorlar. Dik bir dağdan aşağı snowboard yaptıktan veya zorlu bir kaya yüzüne tırmandıktan sonra elde edilen başarı hissi, içerdiği stresten daha ağır basar. Çalışmalarda, aralıklı stres faktörlerine maruz kalan denekler, meydan okuma veya stres kaynaklı benzer uyarılma sergilediler. Bu tür bir uyarılma, fizyolojik dayanıklılığı tanımlar ve pozitif performans, duygusal istikrar ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine tekabül eder.²

Bu şekilde gergin durumlar yaşamak günlük rutinimi alt üst ediyor. Artan bir tatmin duygusuna katkıda bulunuyor ve bana hayattaki huzurlu anları daha fazla takdir etmemi sağlıyor. Ne kadar çok çalışır ve oynarsam, o kadar çok rahatlayabilirim. Bazıları kendilerini kasıtlı olarak strese ve tehlikeye maruz bırakmakta benzer bir değer bulsa da, diğerleri sakin ve stressiz bir varoluş sürdürmeyi daha cazip bulabilir. Nihayetinde, kasıtlı olarak gergin durumları aramanın mutluluk deneyimimize fayda sağlayıp sağlamadığı özneldir ve bireysel tercihlerimize ve bakış açılarımıza bağlıdır.

kaynaklar

1. Wang, B. (2018, 19 Kasım). Gelişmiş Ülke nüfusu 2050 yılına kadar %17'den Dünya nüfusunun %50'sinin üzerine çıkacak. NextBigFuture.com. https://www.nextbigfuture.com/2018/11/developed-country-population-from-17-to-over-50-of-world-by-2050.html
2. Dienstbier, R. A. (1989, Ocak). Uyarılma ve fizyolojik dayanıklılık: Zihinsel ve fiziksel sağlık için çıkarımlar. Psikolojik İnceleme, 96(1), 84–100. https://doi.org/10.1037/0033-295x.96.1.84