Benlik Saygısını Geliştirmek için Güçlü Yönleri Geliştirmek
Akıl sağlığı tanısıyla yaşamak, kişinin özsaygısı ve genel refahı açısından benzersiz zorluklar ortaya çıkarabilir. Hayatımın büyük bir bölümünde zihinsel sağlık sorunuyla yaşadığım için bunu çok iyi biliyorum. Damgalanma, kendinden şüphe etme ve toplumsal beklentilerle ilgili içsel mücadelenin çoğu zaman öz değer duygumu gölgeleyebileceğini biliyorum. Ancak öz saygıyı yeniden inşa etmeye ve geliştirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir yaklaşım var: kişinin güçlü yönlerine odaklanmak.
Bireyler, bu doğuştan gelen niteliklerin farkına vararak ve bunlardan yararlanarak, zihinsel sağlık yolculuklarını özgüven ve dayanıklılıkla sürdürebilirler. Yolculuğumda, güçlü yönlerime odaklanmanın, zihinsel sağlık teşhisiyle yaşamanın doğasında var olan zorlukların üstesinden gelmek için gerekli öz saygıyı geliştirmeye yardımcı olduğunu keşfettim.
Güçlü Yönlerimizi Geliştirmenin Basit Mantığı
Her birimizin güçlü ve zayıf yönleri vardır. Ayrıca zamanımız ve enerjimiz de kısıtlı. Bu sınırlı kaynakları nasıl kullandığımız hayat kalitemizde önemli bir fark yaratıyor. Üniversitedeyken liderlik dersi alma fırsatım oldu. Bu derste çeşitli güçlü yön değerlendirmeleri yaptık. İyi olduğumuz şeyleri geliştirmek için sınırlı kaynaklarımızı kullanmanın önemini öğrendik.
Bu basit mantık üzerinde düşünürken, güçlü yönlerime odaklanarak çok daha fazlasını başarabileceğimi fark ettim. Herhangi bir toplumda insanlar kaçınılmaz olarak başkalarının zayıflıklarını telafi edecek güçlü yönlere sahip olacaktır. Her birimizin güçlü yanlarını geliştirdikçe uyumlu topluluklar yaratabiliriz. Evet! Bu, doğuştan gelen bir değere sahip olduğunuz anlamına gelir. Güçlü yönlerimize odaklanmak, bu doğal değeri gerçekleştirmenin yollarından yalnızca biridir. Artık, içinde bulunduğum herhangi bir topluluğa en iyi katkımın, güçlü yönlerimi uygulayarak elde edildiğinin farkındayım.
Kendini Keşfetme Yolculuğu Olarak Güçlü Yönleri Geliştirmek
Güçlü yönlerinizi geliştirmek, bir kendini keşfetme yolculuğu olabilir. Çevremizdekilerin beklentilerini karşılamak için zayıf yönlerimize ne sıklıkla odaklanıyor ve onları iyileştirmeye çalışıyoruz? Bu sosyal bir ortamda, işyerinde veya aile ortamında bile olabilir. Ancak son derece güzel, birbirine bağımlı bir evrende yaşıyoruz. "Hepsini yapmamıza" gerek yok. Aksine kendimizi tanıyarak ve güçlü yönlerimizi uygulayarak uyum bulabiliriz.
Kendi hayatımda yazmanın güçlü yanlarımdan biri olduğunu keşfettim. Sadece kendimi ifade etmeme değil, aynı zamanda bu süreçte büyümeme de olanak sağlıyor. Üstelik yazdıklarım başkalarına da fayda sağlayabilir! Burada gücüm bana ve başkalarına fayda sağlıyor. Bundan daha iyi ne olabilir? Bu tür bir uyum anlamlı bir yaşamı kolaylaştırır.
Benzersiz güçlü yönlerinizi tanımlamanızı, benimsemenizi ve geliştirmenizi teşvik ediyorum. Kendinizi içinde bulduğunuz topluluğa anlamlı bir katkınız var.
Sean Gunderson (onlar/onlar) akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili zengin bir deneyime sahiptir ve tezini yayınladıktan sonra "Biriyle Rahatsız Konuşmalar" Psikiyatrik Hayatta Kalan: Ruh Sağlığında Paradigma Değişimini Keşfetmek", zihinsel sağlık alanında devam eden bilimsel paradigma değişimini benimsemenin savunucusu oldu. sağlık. Sean'ı bul Facebook, X (Twitter), LinkedIn, Ve onların sitesi.
