Kaygı Zayıflık Anlamına Gelmez
Hayatımda kaygılarımın zayıflatıcı olduğu bir dönem vardı. İster işte, ister okulda, ister kişisel hayatımda olsun, içinde bulunduğum birçok durumda sık sık bunalmış, korku dolu, kendimden emin olmadığımı ve güven eksikliği hissettiğimi hissettim. Bunun yaşadığım kaygıyla bağlantılı olduğunu anlamam uzun zaman aldı.
Uzun süre bununla yaşamanın zorluğu, sonunda kendimle ilgili bir zayıflık algısının gelişmesiydi. Gerçekçi olmayan standartlara ulaşma konusunda algılanan yetersizlik nedeniyle kaygı ve düşük özsaygı sıklıkla el ele gider ve bu nedenle Bu sürekli yetersizlik duygusu, durumsal kontrol eksikliğiyle ilişkili bir zayıflık hissine neden olabilir. stres etkenleri.
Kaygımdan Dolayı Kendimi Zayıf Hissetmekle Nasıl Başa Çıktım
Zamanla, mücadele ettiğim duyguların çoğunun kaygılarımla ilişkili olduğunu fark ettim. Korku, yetersizlik ve sürekli bunalmışlık hislerinin çoğu zaman hayatımdaki fırsatlara engel olduğunu fark ettim. Daha da kötüsü, kendimi zayıf biri olarak gördükçe buna daha çok inandım ve dolayısıyla birçok alanda yetersiz olduğuma da inandım.
Ancak yapmam gereken şey - ve farkına varmam biraz zaman aldı - çoğu zaman kaygılı olmam zayıf olduğum anlamına gelmiyordu. Bu hiçbir şekilde yetersiz ya da beceriksiz olduğum anlamına gelmiyordu. Bu başkaları kadar başarılı olamayacağım, diğerleri kadar güçlü olamayacağım ya da diğerleri kadar cesur olamayacağım anlamına gelmiyordu.
Bunun anlamı, basitçe, yaşadığım duygusal mücadelelerin, yönetmeye odaklanmam gereken şeyler olduğuydu. Bu mücadeleleri yönetmek, başa çıkma mekanizmaları yoluyla olsun, stratejik ve kasıtlı olmayı içeriyordu. Dayanıklılığımı geliştirmek, kendimi onaylamak, kendi kendime konuşmamı yeniden şekillendirmek veya diğer yardımcı başa çıkma yöntemlerini kullanmak stratejiler.
Bu aynı zamanda kaygıyla sürekli, günlük olarak uğraşacağımı ve bunu hayatımın bir parçası olarak yönetmem gerektiğini kabul etmem gerektiği anlamına da geliyordu.
Bunun olumsuz bir şey olmadığını, bu benim zayıf olduğum anlamına gelmediğini ve hiçbir şekilde diğerlerinden daha aşağı olduğum anlamına gelmediğini fark ettim. Bu sadece benim insanlığımın bir parçası olduğu anlamına geliyor.
Kaygınız nedeniyle zayıflık duygularıyla başa çıktıysanız, aşağıdaki yorumlarda bununla nasıl başa çıktığınızı paylaşın.
