Bağımlılıktan Kurtulmada Önsezi Sevinci Neden Yaygındır?
Son kitabında, Kalp Atlası, Brene Brown insanların deneyimlediği seksen yedi duyguyu anlatıyor. Listelediği duyguların çoğunu hissettiğim zamanları fark edip tanımlayabilsem de, önsezideki sevinci anlamak zordu. İşler iyi giderken neden kaçıp felakete sürükleniyorum?
Önsezili Sevinç Hayatımda Nasıl Ortaya Çıkıyor?
Birkaç hafta önce terapistime, onlarca yıldır ilk kez hayatın istikrarlı ve istikrarlı olduğunu söyledim. Alkolü hayatımdan çıkardığım için iki yılı aşkın süredir güvenilir bir çalışanım, faturalarım tam olarak ödeniyor ve zamanında köpeğim ve ben sağlıklıyız, evim rahat, bitkilerim sulanıyor ve büyüyor ve buzdolabım tam dolu. Sağlam bir günlük rutinim var ve kaçmak istemediğim bir hayat yarattım. Aynı zamanda Michigan'da yılın en güzel zamanı olan Eylül ayıdır. Hayatın güzel olduğunu söyleyebilir miyim?
Yine de geceleri her şeyin ters gidebileceği endişesiyle uyanık yatıyorum. Geçmişte hayatımda ne zaman iyi bir şey olsa, bunu trajik bir şey takip ederdi. Diğer ayakkabının düşmesini beklerken sevincin habercisi oluyorum. Korkularımın şu andaki hazzı deneyimlemenin önüne geçmesine izin veriyorum.
Neden Mutluluğu Önemsiyorum?
Acıyla dolu bir dünyada ayık olmak zordur. Bazen dünyaya çıktığımda tek gördüğüm acı oluyor. Yalnızca 2022'de, rehabilitasyondaki eski oda arkadaşlarımdan 6'sı bağımlılıktan dolayı öldü. Günümüzün kültürel, politik ve kapitalist ortamında neşeye sığınmak bencilce gelebilir. İnsanlar haklarını kaybediyor ve zorlukla geçiniyor, bu da benim neşe uygulamalarımı anlamsız gösteriyor.
Sevinç de acı kadar savunmasız hissettiriyor, bu yüzden doğal olarak bundan kaçınıyorum. Ancak ayıklığın önemli bir bileşeni seksen yedi duygunun tamamını kucaklamayı öğrenmektir. Mutlu anların sonsuza kadar süremeyeceği doğru olsa da acı veren anların da sonsuza kadar sürmeyeceği de bir gerçektir. Neşeye yaslanmak aşka yaslanmaya benzer. Geçici olduğu için korkutucu olabilir.
Sevinç Önsezisiyle, Hayatı Değerli Kılan Her Şeyi Kaçırıyorum
Dün gece gün batımında evimin önüne yirmi beş adet lale soğanı diktim. Uzun bir kışın ardından çok yıllık bitkilerin canlılığı içimi hep neşeyle dolduruyor. Sevinç uygulamalarının ayrıntılı olmasına gerek yoktur. Çoğu zaman en basit anlar olağanüstü olanlardan daha ağır basar. Sevincin habercisi olarak, hayatı değerli kılan her şeyi kaçırıyorum. Seksen yedi duygunun tamamını kaçırıyorum. Kendimi tanımayı özledim. Brene'ye göre, bardağımı her sevinçle doldurduğumda, aynı zamanda kendi içimde acının var olabileceği güvenli bir alan da yaratıyorum.1
Kaynaklar
Brown, B. (2021). Kalp Atlası: Anlamlı Bağlantıyı ve İnsan Deneyiminin Dilini Haritalamak. Rasgele ev.
