Sözlü İstismardan Kurtulmak Yollarımı Değiştirmemi Sağladı

Herkesin sözlü tacizden uzak iyileşme yolculuğu benzersizdir. İyileşme için geçerli yöntemler olarak kullanılabilecek çok sayıda araç ve kaynak mevcuttur. Sizin için işe yarayan şey, iyileşmekte olan başkaları için yararlı bir çözüm olmayabilir. sözlü taciz. Bu yöntemlerden biri de ilişkilerle ilgili kendi yöntemlerinizi değiştirmektir.

Yıllar boyunca sürekli sözlü tacizin kurbanı olarak, bunu yapacağımı düşünürdüm. asla kaçma bu davranış. Koşullar ne olursa olsun ilişkilerimin çoğunda ortaya çıkıyor gibiydi. Hayatımın her zaman bana kaba davranan veya kötü davranan birini içereceğine inanarak yaşadım. Bu dinamik beni güçlendirdi kendine güvensiz ve zihinsel durumumu tükettim. Ne yazık ki yıllarca bu ortamda, hiç bir geri dönüş almadan debelendim.

Terapi Sözlü İstismardan Kaçınma Yollarımı Değiştirmeme Yardımcı Oldu

Düzenli terapiye başladığımda, hayatımı sözlü tacizden uzak yaşamam için bana olumlu destek verildi. Terapistlerim iyileşme sürecine başlamama yardımcı olacak birçok araç ve kaynak sağladı. İlk başta samimiyetsiz geldi ve temkinli davranmamı sağladı. Ama iyileşmeye başladıkça şunu fark ettim:

Negatif enerjiyi nasıl çektiğimi ve kendimi sözlü tacize karşı savunmasız bıraktığımı fark ettiğimde kritik bir dönüm noktası oldu. Bundan önce yapmazdım kendi adıma konuş Zarar verici yorumlarla veya incitici sözlerle karşılaştığınızda. Bunun yerine, onları gerçekler olarak kabul eder ve hafızamı tüketmelerine izin verirdim. kendine değer vermek daha öte.

Terapistlerim bana karşı sabırlı davrandılar ve sevgiyi ve olduğum kişi tarafından kabul edilmeyi hak ettiğimi görmem için bana umutsuzca ihtiyaç duyduğum desteği verdiler.

Yollarımı Değiştirmem ve Sözlü İstismardan Kurtulmam Zaman Aldı

Terapiye başladığımda hayatımın tersine döndüğünü ve sonsuza kadar mutlu yaşadığımı söylemek istiyorum. Ne yazık ki durum böyle değil. Artık mutlu ve istikrarlı bir hayat yaşıyorum ama sözlü tacizden uzaklaşma yolculuğum uzundu. Hala bir durumu yeniden değerlendirmem ve kasıtlı olarak olumsuzluğu uzak tutmayı seçmem gereken günlerim var.

Başkalarına ve kendime bakış açımı değiştirmek, sözlü tacizden uzak iyileşme yolculuğumun büyük bir parçasıydı. Artık kaba yorumlar yapan veya başkalarını küçümseyen kişilere yönelmiyorum. Kendimi, öz değerimi güçlendirmeye ve olumlu bir ortam yaratmaya yardımcı olan samimi ve güvenilir arkadaşlar ve ailemle çevreliyorum.

Artık sözlü tacizin ruh sağlığıma ne kadar zarar verdiğini görebildiğim ve iyileştirecek araçlara sahip olduğum için minnettarım. Kendim üzerinde hâlâ yapmam gereken çok iş var ama her gün seçimlerim ve mevcut ilişkilerim konusunda kendimi daha iyi hissediyorum.

Cheryl Wozny serbest yazardır ve aralarında çocuklara yönelik zihinsel sağlık kaynakları da bulunan birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır: Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak onun başkalarını iyileştirmenin ve yardım etmenin yolu haline geldi. Cheryl'ı bul heyecan, instagram, Facebook, Ve onun blogu.