Sağlıklı Alışkanlıklarla Depresyon Tedavisi: Beslenme, Egzersiz, Uyku
Daha Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirmek için 5 Haftalık Ücretsiz Kılavuz
Bu 5 bölümlük e-posta serisi, depresyon riskini ve etkisini azalttığı kanıtlanmış 5 sağlıklı alışkanlığı ele alıyor ve en büyük etkiye sahip alışkanlıkların oluşturulması için pratik tavsiyeler sağlıyor. ADDitude ve WebMD'den seçilmiş bu müfredata şimdi başlayın!
İstediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz. Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası.
Yeni araştırmalar, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının depresyon riskini ve etkisini %57'ye kadar azaltabileceğini doğrulamaktadır. Ancak depresyon bazen bizi kaçılması imkansız gibi görünen, kendimize zarar veren davranışlara hapseder. Bazı insanlar normalde keyif aldıkları aktiviteleri atlarlar. Diğerleri alkole veya abur cuburlara yöneliyor. Depresyon tuzakları kişiden kişiye değişir ama hepsi bir kısır döngüyü sürdürür.
WebMD ve ADDitude'un hazırladığı bu beş bölümlük seride, depresyon tuzaklarını devre dışı bıraktığı kanıtlanmış küçük, akıllı değişikliklerle bu döngüyü kırmaya başlayın.
BİRİNCİ BÖLÜM: Beslenmenizi Yenileyin
İKİNCİ BÖLÜM: Sağlıklı Rutinler Geliştirin
ÜÇÜNCÜ BÖLÜM: Egzersiz Ne Zaman ve Nasıl Önemlidir?
DÖRDÜNCÜ BÖLÜM: Daha Fazla Uyku ve Daha Az Stres
BEŞİNCİ BÖLÜM: Sürdürülebilir Bağlantılar Kurun
NOT: Bu kaynak yalnızca kişisel kullanım içindir.
- heyecan
- Pinterest'te
Daha Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirmek için 5 Haftalık Ücretsiz Kılavuz
Bu 5 bölümlük e-posta serisi, depresyon riskini ve etkisini azalttığı kanıtlanmış 5 sağlıklı alışkanlığı ele alıyor ve en büyük etkiye sahip alışkanlıkların oluşturulması için pratik tavsiyeler sağlıyor. ADDitude ve WebMD'den seçilmiş bu müfredata şimdi başlayın!
İstediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz. Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'a güvendi. DEHB ve buna bağlı zihinsel sağlıkla daha iyi yaşamak için uzman rehberliği ve desteği. koşullar. Misyonumuz, sarsılmaz bir anlayış kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır. ve sağlığa giden yolda rehberlik.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
