Akıl Hastalığı ve Bir Günde Yaşamak
"Her seferinde bir gün yaşa" hayattaki mantralarımdan biridir. Akıl hastalığı tanısı almış bir birey olarak (çifte depresyon Ve yaygın anksiyete bozukluğu), bu mantraya göre yaşamak benim için akıl hastalığı olmayan insanlardan daha zor. İşte bu nedenle akıl hastalığı olan kişiler için bir günü bir arada yaşamak zordur.
Bir Günü Bir Gün Yaşamak Neden Zordur?
Her gün bir gün yaşamak ne anlama geliyor? Basitçe söylemek gerekirse, şu anlama geliyor şu anda yaşamak geçmiş olayları tekrarlamak veya gelecek hakkında endişelenmek yerine. A Conscious Rethink web sitesi bunun önemini en iyi şekilde şu şekilde açıklıyor:
"Geçmiş olarak düşündüğümüz şey, aslında beynimizin seçebildiği, değiştirebildiği ve çarpıtabildiği geçmişe dair anılarımızdır. Ne kadar denesek de geçmişin kendisi değiştirilemez. Gelecek tamamen soyuttur ve eğer kadere inanmıyorsanız henüz tamamen kararlaştırılmamıştır. Sadece her gün yaptığınız şeyler ve şu anda aldığınız kararlarla şekillenebilir. O zaman bile, karşınıza neyin çıkacağından asla tam olarak emin olamazsınız. Esasen, üzerinde etki sahibi olduğunuz tek şey bugündür, dolayısıyla mantıksal olarak zamanınızı endişelenerek geçirmeniz gereken tek şey şimdiki zamandır."
1
Nın doğası endişe öyle ki sizi şimdiki zamanda yaşamaktan alıkoyuyor. Geçmiş olayları zihninizde tekrar oynatarak sizi geçmişe sürükleme eğilimindedir. Bu aynı zamanda sizi gelecekle ilgili stres sizi gerçekleşebilecek veya gerçekleşmeyebilecek en kötü senaryoları hayal etmeye zorlayarak. Depresyona gelince, ya geçmişteki hatalara takılıp kalmamı sağlıyor ya da hayatım hakkında kayıtsız hissediyorum.
Akıl Hastalığına Rağmen Neden Bir Gün Yaşıyorum?
Felsefemi sorguladığım ve gelecek planlamasına odaklanmalı mıyım diye merak ettiğim günler oluyor. Her günü olduğu gibi kabul etmenin, hayatı sürdürmenin küstah bir yolu olduğunu hissediyorum. Ama sonra kendime toplumun bazı şeyleri geçersiz kılmasına izin verdiğimi hatırlatıyorum. zihinsel sağlık koşulları bana ulaş. Her seferinde bir gün yaşamanın zihinsel hastalıklarım için sağlıklı bir başa çıkma mekanizması olduğu kanıtlandı. Onun kadar etkili bir şey bulana kadar bu şekilde yaşamaya devam edeceğim. Ve bilginiz olsun, her günü geldiği gibi değerlendirsem de geleceğimin nasıl olmasını istediğime dair bulanık bir fikrim var. Keşke o bulanık resmi yakınlaştırmanın bir yolunu bulabilseydim.
Kaynak
Uniacke, K. (2021, 18 Ocak). Her Gün Bir Gün Yaşamak Neden Önemlidir (+ Nasıl Yapılır). Bilinçli Bir Yeniden Düşünme. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan Y kuşağı blog yazarı, yazar ve şairidir. Geleneği sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu şu adreste bulabilirsin: onun blogu ve üzerinde instagram Ve Facebook.
