Benlik Saygısı İçin Farkındalığın Dönüştürücü Potansiyeli
Yaklaşık yirmi yıllık farkındalık pratiğini içeren hayat yolculuğumda derin bir şeyi gün yüzüne çıkardım. Artan zihinsel kontrol yaratan bir farkındalık uygulaması ile zihinsel farkındalığın arttırılması arasındaki bağlantı özgüven. Bu farkındalık dönüştürücü oldu ve dünyayı şekillendirdi. kendimi algılama şeklim ve toplumun daha geniş dokusundaki rolüm.
Bir Yaşam Biçimi Olarak Farkındalık
Benim için farkındalık sadece bir teknik değil, bir yaşam biçimidir. Bu, şimdiki anın devam eden bir keşfidir. İçimde boşluklar yaratırken günlük rutin farkındalık için basit bir eylemde teselli buluyorum tamamen mevcut olmak. Kendimi şimdiki ana kaptırma yeteneği, hayatın taleplerinin kakofonisinden anlık olarak kaçabileceğim bir sığınak sunuyor. Bu anlarda derin bir huzur duygusu keşfediyorum. kaygılardan kurtulmak aksi takdirde bu benim özgüvenimi aşındırabilir.
Sağladığı huzurun ötesinde, farkındalık bana düşüncelerim üzerinde daha fazla kontrol sağlıyor. Bu zihinsel egemenlik bir yapının inşasında güçlü bir araçtır.
olumlu kişisel imaj. Kendimden şüphe duyduğumda veya iç gözlemsel zorluklarla karşılaştığımda, bu yeni keşfettiğim kontrolü, özellikle yaşanmış deneyime sahip bir kişi olarak kendime doğuştan gelen değerimi hatırlatmak için kullanıyorum. Düşüncemi yönlendirme yeteneği, zararlı anlatıları bir kenara atmamı ve bunların yerine kendi değerimi onaylayan ifadeleri koymamı sağlıyor.Farkındalık Öz Saygıyı Artırır
Benlik saygısı alanında, bilinçli anlar yol gösterici bir ışık görevi görür ve ne kadar mütevazi olursa olsun kişinin yaptığı katkıların farkına varmasının önemini aydınlatır. Artan zihinsel kontrolün merceğinden bakarak, ne kadar mütevazı görünürse görünsün, eylemlerimin önemini takdir etmeyi öğrendim. Dikkatli bakıldığında en küçük jestler yeni bir anlam kazanır. Toplumsal katkının dokusuna örülmüş iplikler haline gelirler.
Farkındalık, hayatın karmaşıklıkları ile baş etmede dayanağım haline geldi. Bana bunu yapma kapasitesini kazandırdı benzersiz niteliklerimi ve güçlü yönlerimi takdir edin, dış doğrulamaları aşan bir öz sevgi duygusunu teşvik etmek. Farkındalık dolu anların dinginliğinde, değerimin şunlara bağlı olmadığını anladım. büyük başarılar elde ettim ama bunun yerine, bir ortamda farkındalıklı bir mevcudiyet sayesinde içsel bir değere sahip olduğumu keşfettim. an.
Farkındalıkla yolculuğumu düşünürken, özgüvenin statik bir durum değil, dinamik bir süreç olduğunu hatırlıyorum. Her dikkatli nefesle gelişir, olgunlaşır ve derinleşir. Benliğin devam eden bu keşfinde, güçlenmeyi buldum. Bu, içsel değerime olan sarsılmaz bir inanç ve dünyadaki bilinçli varlığımın ne kadar sessiz olursa olsun anlamlı bir şekilde katkıda bulunduğunun kabulü olarak ortaya çıkıyor. Farkındalık, artan zihinsel kontrol yeteneğiyle birlikte, dayanıklı ve gelişen bir özsaygının peşinde benim müttefikim haline geldi.
Sağlıklı yaşam araç kutunuza farkındalık uygulamaları eklemeyi düşünmenizi tavsiye ederim. Zaten farkındalık uygulamalarını kullanıyorsanız, bunu onların dönüştürücü güçlerinin dostça bir hatırlatıcısı olarak düşünün.
Sean Gunderson (onlar/onlar) akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili zengin bir deneyime sahiptir ve tezini yayınladıktan sonra "Biriyle Rahatsız Konuşmalar" Psikiyatrik Hayatta Kalan: Ruh Sağlığında Paradigma Değişimini Keşfetmek", zihinsel sağlık alanında devam eden bilimsel paradigma değişimini benimsemenin savunucusu oldu. sağlık. Sean'ı bul Facebook, X (Twitter), LinkedIn, Ve onların sitesi.
