Şimdi Kaldırılma: ADHD'li Yetişkinler Erteleme Düzeltmelerini Paylaşıyor

“Facebook'tan uzak dur ve iş günü boyunca kişisel e-posta. Yapılacaklar listesi hazırlayın ve öğeleri tamamlandıkça kesin. ”
—Walter Kloepfer, Homer, Alaska

“Bunu hatırlamaya çalışıyorum bugün dün yarın. ”
—David, Montreal

“Önce ayaklar, duygular takip eder. Bir şey yapmak istiyorum ya da doğru modda olana kadar beklemiyorum çünkü bu asla gerçekleşmeyebilir. Bu yüzden içeri giriyorum ve projeye başlıyorum. 10 üzerinden dokuz kez, başladıktan sonra devam ediyor gibi hissediyorum. ”
—Leslie Pressnell, Lakewood, Ohio

"Yapmak kısa 'listeler' listesi. Önce en önemli şeylere dikkat edin, sonra diğer eşyalara dikkat edin. Kendime, "zorunlu" listede olmasa bile, her gün en az bir "tolere edilebilir", "eğlenceli" veya "değerli" öğe yapma izni veriyorum.
—Susan Hsu, Gainesville, Florida

“Çalışmak için kesintisiz zamana ihtiyacım var, bu yüzden haftanın en az bir gününü randevu yok (özellikle evde çalışıyorsam). Köpeklerin dışarı çıkmasına, postayı almasına ya da yemesine kendime bir gezi yapıyorum. ”
—Nancy, Salt Lake City, Utah

[Ücretsiz İndir: Ertelemeyi Durdur! İş Yapmanın 18 Yolu]

“Ne olursa olsun onu heyecanlandırın. Sıkıcı ve donuk katillerdir. Müzik çalın ve dans edin! Bir projenin bir bölümünü yapın, ardından ayrılın ve her ikisi de bitene kadar bir diğerini yapın. ”
-Bir additude Okuyucu

“Bir araya gelmeyi veya son tarih. Bir garaj satışı yapın ve bir tarih belirleyin. Sonra geri dönüş yok, çünkü satış için organize olmalısınız. ”
—Christine Kelly, Napoli, Florida

“Giyindim, hemen ayakkabılarıma, sabah ilk iş, sonra listemde momentum oluşturmak için ilk şeyi yapıyorum. Ve tüm bunlardan önce, yardım için Tanrı'ya dua ediyorum. ”
—Tammy Miller, Emerald Isle, Kuzey Carolina

“Gerçekten mücadele edersem, unstuck.com (veya iOS uygulamasını kullanın) ve neden başlayamadığımı anlamama yardımcı olacak sorulardan geçiyorum. ”
—Emma Bennett, Wirral, Birleşik Krallık

[Test: Ne Kadar Ciddi Olarak Ertelersiniz?]

“Yalnız çalışmak yerine başka biriyle çalışıyorum. Odada bir asistan veya bir arkadaşa sahip olmak beni yolda tutar. ”
-Bir additude Okuyucu

“Odağımı korumak ve başka bir odada bir projeye başlamamı hatırlatmak için bilek bandı kullanıyorum.”
-Bir additude Okuyucu

“Kendime Janet Dailey'den bir alıntı hatırlatıyorum:‘ Bir gün haftanın bir günü değil. ”
—Vickey A., Middletown, Connecticut

“Listeleri her yerde saklıyorum - poster boyutunda, küçük ve dijital. Hepsi yardım ediyor. ”
—Melanie, Utah

[Beyninizin Poposunda Ateş Nasıl Yakılır]

14 Haziran 2019'da güncellendi