DEHB Ailenizde Huzur Nasıl Korunur

DEHB olan ebeveynlerin sıklıkla DEHB olan çocukları ile fırtınalı ilişkileri vardır. Bazıları durumu çocuklarına aktarmaktan suçlu; diğerleri ise, büyüdükleri aynı sorunlarla mücadele etmelerini izlemenin acı verici olduğunu düşünüyorlar. İşte bazı stratejiler çatışmaları çözmek ve davranış rolleri modeli olun.

Duygularınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin

Kızgın, sinirli ve korkulu olduğunuzu kabul edin. Çocuğunuz da öyle - bravado onu gizleyebilse de. Duygularınızı kontrol edemezseniz çocuğunuza zor zamanlarda yardımcı olamazsınız. Yapamazsan, bir doktor veya terapistin yardımını isteyin.

Paylaşılan DEHB Tanınız Üzerinde Bağ

Kızınıza, bu duruma sahip olmanın kolay olmadığını ve DEHB belirtileri yönetmek için çok çaba gerektirir. Karşılaştığınız bazı zorluklardan ve başardığınız yollardan bahsedin. Kaygıyı saptırmak için mizah kullanın. Her zaman kızının güçlü yönlerini güçlendir.

Sağlıklı Yüzleşmeyi Uygulama

Eğer üzereysen kendini kaybetmek, şu teknikleri kullanın:

1) Çocuğunuzu veya gençinizi suçlamaktan kaçının - soruna yönelik çözümlere odaklanın ve kızınıza işe yarayan alternatifler bulmasını öğretin.

2) Davranışa odaklan - oğlunuzun davranışlarının toplamı olmadığını ve mantıklı bir şekilde onları kontrol edebileceğini açıkça belirtin.

3) Siz veya oğlunuz bağırmaya başlarsa, yumuşak bir şekilde konuşarak deseni kırın.

İşlemlerinizi İzleyin

DEHB olan ebeveynlerin yapması kolay değildir. bir kurala uymadığı için bir çocuğu cezalandıracak kadar disiplinli kalmak. Bunu bir öncelik haline getirin. Kızınıza 10 yaşına kadar evde olması gerektiğini söylediyseniz veya araba ayrıcalıklarını kaybeder ve 11 yaşında eve gelir, kızmayın. Araba ayrıcalıklarını ortadan kaldırın. Bu rahatsız edici olabilir - onu özel derslerine yönlendirmeniz gerekebilir - ama yine de yapın. Eğer yapmazsanız, kızınız öğrenmeyi kaçırır eylemlerini sonuçlarla eşitle ve DEHB olan bir kişinin sorumlu davranış gösterebileceğini görmek.

[Ücretsiz İndir: DEHB ile Anneler ve Babalar için Ebeveynlik Rehberi]

DEHB Suçluluğundan Kaçının, Birbirinizin Kusurlarını Kabul Edin

Oğlununki gibi zorluklar yaşayabilirsin, ama o kendi kişisidir. DEHB davranışların bir açıklamasıdır, onlar için bir mazeret değil. Kendi başarısızlıklarınız, onun için makul beklentileriniz olmaması gerektiği anlamına gelmez.

Gençlerinizin değil, kendi DEHB'nizle başa çıkmak yeterince zordur. Kızınızın zorlukları nedeniyle ebeveyn olarak başarısız olduğunuz algısının onunla olan etkileşimlerinizi etkilemesine izin vermeyin. Sen bir rol model kızınız, kusurlarınız ve her şey için.

Kavgayı etkisiz hale getirmek için Mizah Kullan

Ebeveynler Mizah anlayışı Araştırmacılar, gergin durumlarda, stresli durumlar çocuklarının daha kabul edilebilir, daha az endişeli ve duygularını daha iyi düzenleyebilmelerini sağlayabilir. Şaka yapmıyorum. İşte mizah anlayışını kaybetmiş olabilecek bazı ebeveynler için bir tazeleme kursu:

Oğul: Baba, yeni araba hakkında…
Baba: Yani, yeni araba ile ilgili olanı duydum mu?
Oğul: Evet, sağ çamurluk ve yolcu kapısında çizik olmayan yeni araba!
Baba: Ho, ho, ho!
Oğul: Kanka!

[Daha İyi Bir Baba Olmanın 9 Yolu]

18 Haziran 2018'de güncellendi