Crossfit'ten Dersler: Alıştırma Bana DEHB Hakkında Ne Öğretti?

Lise mezuniyeti hızla yaklaştıkça, en büyük endişem, yaz aylarında çalışacağım yerle veya yakında başlayacak üniversite çalışmalarıyla ilgisi yoktu.

“Korkunç birinci sınıf öğrencisi 15'ten nasıl kaçınırım?”

DEHB olan bir genç olarak kilom karmaşık bir konudur. Hayatımın diğer kısımları gibi, aldığım Vyvanse ilacıyla ilgili. Çalışmalarıma odaklanmayı çok daha kolaylaştıran normal bir doz iştahımda bir rakam yapar. Aldığım sürece kilo vermemek büyük bir sorun değil.

[Kaslarınızı, Beyninizi Oluşturun]

Ancak bir başka yan etki, en küçük şeylerde bile sinirliliktir. Ve bu beni bir öğrencinin sosyal hayatı için çok zor olan yalnız kalmak istememe neden oldu.

Bu yüzden dozu kestim ve ağırlığımı düşürmenin bir yolunu aramaya başladım, ve disiplini bulmak için okul çalışmalarıma odaklanmam gerekecekti.

Korktuğum gibi, kilom süzüldü. Çok fazla enerjim varmış gibi hissetmeye başladım ve odaklanmak ve hareketsiz kalmak giderek zorlaştı. Sağlıklı olmanın ve odağımı geliştirmenin bir yolunu araştırdım.

Aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce diyet olduğundan ve hiçbirinin uzun vadede kilo vermede bir geçmişi olmadığından, sağduyulu bir yaklaşımın, sağduyuyu yerken egzersizi kilo verme programımın çekirdeği yapmak olduğuna karar verdim diyet.

[Hareketin Sinirbilimi]

İnternet aramaya şu kelimeyle başladım: Crossfit, yalnızca ülke çapında yaygın ve alışılmadık bir egzersiz yaklaşımı olduğunu bilerek. Size söyleyeyim, internette bulduğum şeyi okuduktan sonra sekmeyi kapattım ve günüme devam ettim. Bu benim için değil, diye düşündüm.

Birkaç gün sonra, sorunumla başa çıkmak için gerçek bir beklentim olmadan, aynaya baktım ve kilo alımının gerçekten en korktuğum şey olup olmadığını merak ettim. Yoksa başka bir şey mi vardı? Hiç aşırı kilolu değildim. İlkokuldan beri DEHB ile mücadele etmiştim ve büyüdükçe okul bittiğinde hayatımın nasıl görüneceğini ve hafta sonlarımı planlamayı daha çok düşündüm.

Sorun ţu ki, ben sürüklüyordum. Hayatımda yönlendirmeye ihtiyacım vardı ve bu “birinci sınıf 15” ten çok daha ağır.

Bana meydan okuyacak, beni yolda tutacak, hedefler verecek ve güven inşa edecek rutin bir yapıya ihtiyacım vardı. Kilo vermek bir bonus olacaktır.

[Aslında DEHB Dostu Egzersiz İpuçları]

Aklım Crossfit'e geri döndü ve bu sefer kenara itemedim.

Bir Crossfit spor salonuna yürüme için bahane bol vardı. Kimseyi tanımıyordum ve anladığım kadarıyla, destek veya etkileşim için güvenebileceğim bir ekip olmazdı.

Sadece bir spor salonu, diye düşündüm. Eğer emersem bıraktım. Bu kadar kolay, değil mi? Derin bir nefes aldım ve kendimi Power Crossfit'e sürükledim.

İçeri girdiğimde gördüğüm ilk şey yaklaşık yüzde 5 vücut yağı olan bir adamdı. Hemen gitmeye çalıştım. “Kal ve dene,” dedi, ilk üç denemenin ücretsiz olacağını söylediğinde anlaşmayı mühürledi. Bu reddedemeyeceğim bir teklifti.

400 metre koşmayı söyleyen bir grubun parçasıydım, bu da bir maraton gibi hissettiriyordu. Mekik, şınav ve hava ağız kavgası yaptık. “Şükür ki antrenman bitti,” diye mırıldandım son çömelme yapıldığında.

Ama bu sadece ısınma idi. Antrenmanın geri kalanını zar zor bitirdim. Yeter. Bıraktım.

Mezuniyet geldi ve yaz meşguldü. Yüzme dersleri ve cankurtaran öğrettim. Ama hayatımda nasıl anlamlı değişiklikler yapacağımla ilgili iç mücadelem devam etti ve Crossfit'e bir kez daha denemem gereken hissi sallayamadım. Yaz bittiğinde spor salonuna döndüm.

Bulduğum şey, vazgeçip ikinci kez bırakma cazibesini zorlayarak, tam olarak aradığım şeydi. Bu kapılardan geri dönmeseydim hayatımı hiç fark etmeyeceğim şekilde değiştirdi.

İşte öğrendiklerim:

Dostluk

Crossfit'e döndüğümde, beni fark etmeyeceğini düşündüğüm insanların, ilerlememe gizlice ayak uyduğunu fark ettim. Benden daha iyi olmaya çalışmadıklarını fark ettim, iyileşmemi görmek istediler. Beni fark etmeyeceğini düşündüğüm insanların en iyi arkadaşlarım olacağını öğrendim. Ayrıca kişisel yaşamlarında başarılı ve çalışkan olduklarını anladım. Vücudunuzu fiziksel olarak eğitmek için gereken özelliklerin gerçek dünyada size iyi hizmet edeceğini anladım. Terlediğim, ağladığım ve kanamış olduğum insanlara aşık oldum. Hepimiz aynı şeyi istedik: daha iyi olmak.

Tutarlılık

Öğrendiğim en önemli şeylerden biri, herhangi bir şeyde daha iyi olmak istiyorsanız, tutarlı olmanız gerektiğidir. Rutini takip ettiğimde bir antrenmanı kaçırmak istemediğimi fark ettim.

ithaf

Üniversite benim için stresli. 18 saat ders almak ve yarı zamanlı bir iş yapmak, egzersiz yapmamak için mazeretler bulmanızı kolaylaştırır. Antrenman yapmak bana uyumaktan çok daha fazla enerji verdi, çünkü büyük bir şey DEHB'm ortalama bir öğrenciden daha fazla çalışmak zorunda olduğum anlamına geliyor. Yorgun hissettiğim günlerde bile geldim. Yalan söylemeyeceğim - antrenmanları bıraktım, ama hep geri döndüm.

Zor iş

Spor salonu ve işim bana çalıştığın şeyi almanı öğretti. Eğer iyi bir sebepten vazgeçerseniz, kendinizi şımartır gibi hissedersiniz. Bir antrenmandan sonra yerde uzanmaktan kaynaklanan memnuniyet duygusunu veya kişisel rekorlara ulaştıktan sonra başarı hissini tanımlayamıyorum. Ellerimdeki açıklamalar, nihayet bu çekmeleri yapmaktan gelen kupalardır. Başarının nasıl hissettiğini anladım. Hayatımın geri kalanında hissetmek istiyorum.

Kendinden Kabul

Crossfit bana bir şey öğretmişse, bu kendini kabul eder. Nasıl göründüğümün ilerlememle bir ilgisi olmadığını fark ettim. "Güçlü" ün yeni seksi olduğunu fark ettim. Kaslara sahip olmak zor işleri gösterir ve belirtiler iyileşmeyi yansıtır. Crossfit'le olan tuhaf takıntımın kendini geliştirme takıntısı olduğunu fark ettim. En iyi olmak değil, kendimin en iyi versiyonu olmakla anlaştım.

20 Eylül 2017'de güncellendi