EKLE Bilgilerim Çevrimiçi Sosyal Becerilerimi Sabote Ediyor

Sosyal medya ile ilgili sorunlar, bazen sosyal eksikliği olan DEHB'li yetişkinler için yaygın ve sık görülür geri bildirimleri ve sosyal bilgileri ölçmenin daha zor olabileceği çevrimiçi beceriler ve iletişim netliği ipuçları. Burada, ADD'li bir kadın Facebook, Twitter, Instagram ve diğer çevrimiçi platformları nasıl daha dikkatli kullandığını açıklıyor.

Son zamanlarda birkaç çevrimiçi gruptan ayrıldım. Kötü insanlarla dolu oldukları veya konuya ilgimi kaybettiğim için değil (popüler Syfy şovu “Büyücüler”). Gitmedim çünkü aşırı duyarlıydım ya da sürekli dikkat dağıtıcı şeyler ve bildirimlerle başa çıkamıyordum.

Yüzünden ayrıldım sosyal beceriler; dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğum nedeniyle sınırlılar (DEHB veya EKLE). Çevrimiçi ortam onları şiddetlendirdi, böylece stres seviyelerim yükseldi. Sürekli yanlış anlaşıldığım için postalamaktan korktum. Bu gruplara katılmak için akıl sağlığımı feda etmeye değmezdi.

Ben eklemsiz değilim. İyi bir mizah anlayışım var; Başkalarının şakalarını yanıltmam. Ancak, çoğu gibi

DEHB ile büyüyen kadınlar, Temel sosyal becerilerim eksik. Konuşmalarda sırayla iyi değilim ya da fazla paylaşıyorum. Mizah duygum biraz tuhaf ve komik olduğunu düşündüğüm diğerleri değil.

Bunlar gerçek dünyada zordur. Ancak, onları çabucak aşabilirim. Konuşmalı dönüş ile ilgili sorun yaşıyorsam ve biri benim konuştuğumda konuşmaya başlarsa, sadece susuyorum. Fazla paylaşırsam, genellikle diğer kişiyi güldürecek bir “TMI için özür dilerim” ile özür dilerim. Eğer şakam düz düşerse devam edeceğiz. Bir hata yapar ve bir tanıdığın arkadaş olduğunu düşünürsem - duygularımı incitebilirim, ancak uygun sınırları yeniden kurarız ve birbirimizi sevmeye devam ederiz.

DEHB Eksiklikleri Sosyal Medyada Sonsuza Kadar Canlı

Ancak İnternet sonsuza dek yaşıyor ve İnternet yorumlarım da öyle. İşte bir örnek. Bende var anlaşmazlık, oyun topluluğuna yönelik bir sosyal ağdı ve bir tanıdık değil, bir arkadaşının bir Comic Con'a gitmek istediğini bildirdi. Heyecanlandım ve onunla birlikte gitmek isterim. Sonra iki gün önce yorumunu gönderdiğini fark ettim. Tarihleri ​​okuyamayan bir aptal gibi görünüyordum. Ve garip sunucudaki herkesin görmesi için oradaydı.

[Kendi Kendine Test: DEHB Var mı? Yetişkinlerde ADD Belirtileri]

Bir keresinde, kaydırma yapıyordum ve bir dövme hakkında bir yorum gördüm. Kişiyi etiketledim ve gönderildikten üç gün sonra ona sordum. Bu büyük bir taklitçiydi ve hiç öğrenmediğim bazı dijital etik kurallarına aykırı.

Mizahım her zaman komik olmuyor. Birisi bir sonraki fantezisinde (TV şovundaki karakterleri kullanan bir hikaye) belirli şeyleri yapması gerekip gerekmediği hakkında bir anket yayınladı. Oy verdim ve belli bir karakteri öldürmesi gerektiğini söyledim. Şaka yapıyordum ve komik olduğunu düşündüm. Tartly, “Ben öyle falan öldürmüyorum” diye cevapladı. Komik olduğumu düşündüm. Görünüşe göre komik değildim. Yorumumu şaka olarak almayacağını bilmiyordum.

Çevrimiçiyken birçok yanlış anlama var. İyi bir arkadaş, ben olmadığımda onunla konuştuğumu düşünüyordu. Onu aya ve arkaya hayranım ve onun için amigo oluyordum. Başka bir zaman, sadece kendi yazdığı bir kişiye yardım teklif ettiğimde, yazma kredim hakkında övünüyordum.

Bir Kulpun Arkasında Şiddetli DEHB'yi Gizleyemiyorum

İnternet sapımın şiddetimi gizleyebileceğini düşündüm DEHB. Ben çok yanılmışım. O zamandan beri, anlayan bir grup arkadaş bulabilecek kadar şanslıydım. Kendini savunmak konusunda daha iyi oldum, “Şiddetli DEHB'm var, bu yüzden bazen söylediğin şeyleri yanlış anlayabilirim ve beni yanlış anlayabilirsin. Lütfen bana kırılmadan önce ne demek istediğimi sorma nezaketini ver. ”

Çevrimiçi yanlış anlamalardan kaçınmak istiyorsam dürüstlük ve kendini savunmak çok önemlidir. Yanlışlıkla rahatsız ettiğim çoğu insanla arkadaşım. Çok özür dilerim. İnsanları açıklama talebinde bulunmaya ve “Bu sizin gibi görünmüyor. Bunu gerçekten mi demek istediniz? ”Bu deneyimlerden öğreniyorum ve çevrimiçi sosyal becerilerimi yavaşça geliştiriyorum. Benimle etkileşime giren insanlar nöro-çeşitliliğin var olduğunu ve buna yer açmaları gerektiğini anlamaya başlıyorlar. Hepimiz aynı değiliz ve hepimiz alanı ve zarafeti hak ediyoruz.

[Serbest Çalışma Notu: Küçük Konuşma Süperstarı Olun]

Elizabeth Broadbent hiper-odaklanmış bir DEHB yazarı, üç çocuğa anne ve hepsi de DEHB olan bir hasta kocasının karısı. Yazmadığı zamanlarda boş zamanlarında ne yapacağını bilmiyor.

18 Kasım 2019'da güncellendi