Dürtü ile bir şey satın almayı nasıl durdurabilirim?
Dürtüsel harcama DEHB olan birçok kişi için zor olabilir. Bununla birlikte, birincil endişe, harcamanızın o kadar aşırı hale gelmesidir ki, yaşam alanınızdaki tüm çöpler tarafından kalabalıklaşıyorsunuz. DEHB dışında sizi ihtiyaç duymadığınız şeyleri almaya yönlendiren başka bir durumunuz olup olmadığını görmek için bir değerlendirme alın.
DEHB olan yetişkinlerde sıklıkla kompulsif dürtüler görülürken, başka bir rahatsızlığınız olabilir. obsesif kompulsif bozukluk (OCD). Araştırmalar, DEHB olan kişilerin akranlarına göre daha yüksek OKB oranına sahip olduğunu göstermektedir. Değerlendirildikten sonra, tedavi (ilaçlar dahil) özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanabilir.
Ayrıca bir danışmanla konuşmayı da düşünün. Bazen dürtüsel davranışlar bizi diğer problemleri düşünmekten ve çözmekten alıkoyuyor.
Tedavi kolaylaşacaktır davranış değişiklikleri daha yapışması muhtemeldir. Bunlar, kendinizi para harcadığınız durumlardan çıkarmayı - İnternet tarayıcınızda alışveriş sitelerini engellemeyi veya bir “hesap verebilirlik kişisinin” sizinle mağazaya gitmesini içerebilir.
Giderek azalan tasarruflarınız konusunda endişeleriniz varsa, borç seviyenizi belirlemek ve azaltmak için stratejiler oluşturmak.
20 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
