“Kendi Kendine Şüpheci Olmak”

On yıllar boyunca, bir evlilikte, birkaç kariyerde, birden fazla arkadaşlıkta ve sayısız küçük girişimlerde başarısız olmayı başardım. Unutulmuş doğum günleri, kaçırılan randevular, bitmemiş projeler, kötü muamele fırsatları vardı. Öyleyse neden 'içgüdülerime güvenmeliyim' ya da 'her şeyden önce kendimi sevmeliyim?'

Geçmiş yıllarda, DEHB teşhisi konmadan çok önce, arkadaşlarla konuşmalar beceri ve yeteneklerden bahsettiğinde, her zaman tek bir şeyde gerçekten iyi olduğumu söylerdim: uyku. Şakacı bir ses tonuyla söylense de, üzücü gerçek şu ki... üzücü gerçekti. İyi olduğum şeyler bile - diller, ev bitkileri yetiştirmek, burnuma bir kaşık asmak - değildim Gerçekten mi iyi. Sadece uyuyor. Gecenin dokuz ya da on saati.

Sonra düşünülemez oldu. İle menopoz uykusuz geceler geldi, ve artık uyumakta iyi değildim!

Bu yüzden hayatımın ve tarihimin stoklarını alma zamanı gelmişti - 50 şeyde, bir sürü şey vardı üzerinde düşünülecek tarih - unutulmuş, gözden kaçan bir beceri aramak… ve sonuç güzel. Ficusum bile artık o kadar sağlıklı görünmüyordu.

Her zaman sadık siyah üzüntü köpeğimin yardımıyla, gerçekten ustalaştığım tek şeyin - gözyaşı gözlü ifade eklemek - berbat olduğu sonucuna vardım. Sataşmak. Bungling, yanıltıcı, yanlış hesaplayan... fikri anladınız.

On yıllar boyunca, bir evlilikte, birkaç kariyerde, birden fazla arkadaşlıkta ve sayısız küçük girişimlerde başarısız olmayı başardım. Unutulmuş doğum günleri, kaçırılan randevular vardı, bitmemiş projeler, yanlış muamele edilen fırsatlar. Ölümcül suçlara neden olan çok konuşulan kelimeler (ya da daha kötüsü, dikkatlice düşünülen kelimeler). Bir noktada, tanıdığım herkesi hayal kırıklığına uğrattı, kırdım ya da kızdırdım. Bir ömür boyu hata.

[Kadınlarda DEHB Belirtileri Kendi Kendine Test]

Peki bununla nereye gidiyorum? Doğrudan motivasyonel memlere. Ve o her yerde bulunan küçük-senin-kendine-kendi-gerçek-gerçek taşlar beni nasıl çıldırtıyor. Bunları biliyorsunuz:

Kendini bil. Değerini bil. Güvenmediğiniz birini sevmek zor, kendinize güvenmiyorsanız kendinizi sevmek zor.

Değişmeyin böylece insanlar sizi sevsin. Kendiniz olun ve doğru insanlar gerçek sizi sevecektir.

Kendinize güvendiğiniz anda nasıl yaşayacağınızı bileceksiniz.

Tamam. Deneyim bana öğrettiğinden kendime güvenemiyorum (yukarıya bakın), nasıl yaşayacağımı nasıl bilebilirim? Kötü bir karar verme şansının iyi olduğunu bilerek nasıl karar verebilirim? Arkadaşlarla öğle yemeğine nasıl gidebilirim, bir noktada yanlış bir şey söylememin ve incinmeye neden olmanın mümkün olduğunu bilerek? Bir partiye nasıl gidebilirim, isimleri hatırlamayacağım, söyleyecek şeyleri düşünemeyeceğim, donacak ve uzak ve ilgisiz görünecek? Bir işe nasıl başvurabilirim, yeni insanlarla tanışabilir, eski arkadaşlara bakabilir, akşam yemeği partisi yapabilir, banyo için bir boya rengi seçebilirim, bir şey yapabilirim?

[Kadınlar ve Kızlar için Ücretsiz Kaynak: DEHB mi?]

Kalıcı bir çözüm zor olmaya devam ediyor, ancak benim başıma geldiği için işler düzeldi, a) her hata bir öğrenme Bu yüzden çok şey öğrendim ve b) Taklit edip başvurmak için arkadaşları ve danışmanları anlamak için bir ağ oluşturdum Yön.

Ama diğer insanlara çok fazla etki bırakmak bizi memlerimize geri getiriyor, değil mi?

Başkalarının görüşlerinin gürültüsünün kendi iç sesinizi boğmasına izin vermeyin.

Kim olduğunuza sadık kalın.

Kendin için düşün. Kendi sezgilerinize güvenin. Başka birinin aklı yolculuğunuzda yürümiyor - siz.

Sezgim hatalı. İç sesim kötü öğüt veriyor. Yolculuğum titrek ve düzensiz. Her zaman için her zaman danışmanlarıma ihtiyacım var.

Ama belki de bu benim kimim? ben mi Doğru olmak zorunda mıyım? Tökezlemeye ve tökezlemeye eğilimli olduğunu bilen ve genellikle başkalarına yönelmesi gerekir. rehberlik? Her kararın muhtemelen ikinci bir görüşten faydalanabileceğini kim bilebilir? Kim hayatının orantısız bir bölümünü özür dileyerek geçireceğini kim bilebilir? Ama yüreğinde iyi olduğunu bilen biri. Ve bazen bu yeterli olmak zorunda.

[Yetişkinler için DEHB Kendi Kendine Test]

6 Aralık 2019'da güncellendi