Sosyal Kaygının Üstesinden Gelmek: Mentor Bulun, Mentor Olun

Sosyal kaygının üstesinden gelmek imkansız olabilir. İle Sosyal anksiyete, insanlar genellikle arkadaşlıklar kurmak ve başkalarıyla etkileşimde bulunun. kaygıancak insanları içeri alır ve onları tuzağa düşürür. Yine de, izole kalmak zorunda değilsiniz, endişe hapishanesinde sıkışıp kalmak zorunda değilsiniz. Bir akıl hocası bulmak ve / veya biraz destek kullanabilen birisine akıl hocası olmak da dahil olmak üzere sosyal kaygıyı aşmanın yolları vardır.

Mentorlar, bir beceriye yardım etmek için biriyle bağlantı kuran kişilerdir. Bununla birlikte, mentorlar öğretmenlerden veya eğitmenlerden farklıdır, çünkü daha derin, daha kişisel bir bağlantı oluştururlar ve becerinin ötesinde destek ve ilham sağlarlar. Bir akıl hocası ve akıl hocası ihtiyacı olan biriyle bağlantı kurmak, sosyal kaygınızın üstesinden gelmek için uzun bir yol kat edebilir.

Mentorluk neden sosyal kaygıyı aşmanıza yardımcı olabilir?

Bir akıl hocasına sahip olmak inanılmaz derecede değerli olabilir. Bir mentor şunları yapabilir:

• Endişelerinizi dinleyin
• Kendi mücadele ve zafer hikayelerini paylaşın
• Neyin işe yaradığını ve neyin işe yaramadığını daha az yapmanıza yardımcı olacak geri bildirim sağlayın
• Gayri resmi olarak zaman geçirecek biri olun
• Güçlü yönlerinizi görmenize yardımcı olun ve güven inşa etmek
• Beceri ve başkalarıyla etkileşimde bulunmak için güvenli bir kişi olun

Bir mentor bir danışman veya bir destek görevlisi. Bir mentoru, sizi kim olduğunuz ve kiminle zaman geçirmekten hoşlanabileceğinizi bilge bir arkadaş olarak düşünün. Bu yararlı bağlantıyı kurarken, siz de karşılığında bir arkadaş olabilirsiniz. Kendi fikirlerinizi ve desteğinizi sunarken, sosyal kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olacak ve geleceğe uzun süre dayanan anlamlı bir bağlantı kuruyorsunuz.

Sosyal kaygıyı hafifletmenin başka bir harika yolu da muhtaç birine rehber olmak. Bir çeşit yardım ve desteğe ihtiyacı olan biriyle bağlantı kurduğunuzda, sosyal kaygınızdan daha büyük olma şansınız olur. Anksiyete bizi kendimize, endişelere ve güvensizliklere odaklama eğilimindedir, ancak birisine rehberlik ettiğinizde, kendi başınızdan çekilirsiniz, böylece size ihtiyaç duyan diğer kişiye odaklanabilirsiniz.

Veren ya da alıcı olun, mentorluğa dahil olduğunuzda güven, insan becerileri ve bağlantılar kurarsınız. Sosyal kaygıyı doğal olarak aşmaya başlıyorsunuz.

Sosyal Kaygının Üstesinden Gelmek için Mentor Nasıl Bulunur, Mentor Olun

İnsanlar genellikle öğretmenlerini, dini liderleri, antrenörleri, iş arkadaşlarını veya onlar için önemli olan diğer insanları anılarını (veya şu anki yaşamlarını) arayarak mentor bulurlar. Bir bağlantıyı yeniden canlandırmak her iki taraf için de ödüllendirici olabilir. Sosyal medyaya, e-postaya ve hatta salyangoz postalarına ulaşmak yenilenen bir bağlantı başlatabilir. Bu kişiyi kahve veya öğle yemeği için buluşmaya davet etmek, sosyal kaygıyı aşmada ilk adım olabilir.

Mentor olmak için birçok fırsat var. Bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:

• Topluluğunuzdaki kâr amacı gütmeyen kuruluşlarla kontrol etme; birçok kuruluş, her yaştan, yetenekten ve ihtiyaçtan müşterilere rehberlik etmek için gönüllülere ihtiyaç duyar
• Big Brothers Big Sisters veya Generation to Generation (veya Generation to Generation (Nesilden Nesile)) (veya benzeri) gibi, rehberlik ve destek için mentorları çocuklarla veya yaşlı bireylerle eşleştiren programlar
• Okul bölgenizde her yaştan bir çocuğun akademik beceriler geliştirmesine, öğle yemeği yiyebilecek birine ve daha fazlasına yardımcı olmak için gönüllü olmak

Bunlar, birisinin hayatının bir parçası olmanın ve aynı zamanda sosyal kaygınızın üstesinden gelirken gelişmelerine yardımcı olmanın birkaç yolu. İlgi alanlarınızı ve güçlü yönlerinizi başka bir kişiye yardım etmek için kullanın, siz de büyüyeceksiniz.

Toplumsal kaygı, bir akıl hocası ile iletişim kurmayı veya bir akıl hocası haline gelmeyi, son derece rahatsız edici ve görünüşte imkansız hale getirebilir. İlk adımı atlatmak için, hedef oluştur. Basit bir ifadeyle, bir akıl hocası ilişkisinden ne istediğinizi ve nedenini yazın. Ardından, atacağınız üç ila beş işlem adımı oluşturun. Belki çevrimiçi arama ve sorgulamalarla başlayıp ilk toplantıyı ayarlayacaksınız. Ardından, arzu ve amacınızı göz önünde bulundurarak toplantıya gidin.

Sosyal kaygıyı aşmak zor. Yapılabilir. Mentor olmak ve / veya akıl hocası olmak, bu kaygının ötesine, özgürlük ve barışa doğru bir adım olabilir.

Sizi, sosyal kaygıyı yenme üzerine bir tartışma için bu videoyu izlemeye davet ediyorum.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.