DEHB Beyniniz - Sadece Daha Güçlü

Oğlumun DEHB'sini yönetmek için geleneksel ve alternatif stratejilerden oluşan bir sürü denedikten sonra, DEHB için çalışan bellek beyin eğitimi.

Klinik psikolog Charles Shinaver, Ph. D., Deaconess Psikiyatri Hastanesi eski poliklinik ve değerlendirme hizmetleri müdürü ve Cogmed - bu tür programların en popülerlerinden biri - eğitimin kendi dokuzuncu sınıfını dönüştürdüğü konusunda ısrar ediyor. Oğlu, “hayatının en iyi derecelerini” kazanarak yaraladı, kendine Farsça öğreterek, gitar ve o kadar çok arkadaş ediniyor ki, anne ve babasının “taksi servisimizi kapatması gerekiyordu…” akıl sağlığı."

Cesurca, ikimize dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) tanısı konulduğunda, oğlum Buzz ve ben için benzer bir mucize umuyorum? Shinaver’ın anekdot coşkusu bir yana, bilimsel dergilerde yakın zamanda yapılmış hakemli birkaç çalışma Cogmed‘Beş haftalık yoğun eğitim DEHB olan çocuklarda odaklanma kapasitesini artırmakkendini kontrol eden Kutsal Kâse'ye götürür. Bu nedenle, yüksek fiyat (1000 $) ve ağır zaman yatırımının ikiz engellerine rağmen, programın denemeye değer olduğu görülüyor.

Nasıl Çalışır - ve Neden

Çalışan bellek - belirli bir hedefe ulaşmaya çalışırken kafanızda bilgi tutabilme yeteneği - DEHB olan birçok çocuk ve yetişkin için temel bir sorundur. Çalışan bir bellek açığı, buzdolabı kapısını neden açtığınızı anlamaya çalışmak veya bir konuşmayı izlemek gibi günlük yaşamın en basit görevleri sırasında sizi flummox edebilir. Kötü çalışma belleği, akademik başarısızlığın güçlü bir yordayıcısı ve benlik saygısı için büyük bir tehdittir.

Bu, çalışan bellek eğitiminin cazibesini açıklar. British Columbia Üniversitesi merkezli çocukların bilişsel gelişiminde uluslararası bir uzman olan sinirbilimci Adele Diamond, Cogmed - İsveçli araştırmacı Torkel Klinkberg tarafından Stockholm’ün Karolinska Enstitüsü ile birlikte geliştirilen yazılım hem “türünün en çok araştırılan” bilgisayar eğitimi programı ”ve tekrar tekrar olduğu tespit edilen program başarılı."

[Ücretsiz İndir: Alternatif DEHB Tedavisi için ADDitude Rehberi]

Eğitimle ilgili kontrollü çalışmalar yapan bağımsız araştırmacılar, katılımcıların planlama ve organizasyon, motivasyon ve dikkat dahil olmak üzere birçok alanda geliştiğini bulmuşlardır. Karolinska Enstitüsü'ndeki bilim adamları ayrıca Cogmed eğitiminin beyni fiziksel olarak değiştirdiğini doğruladı. MRI beyin taramaları, beş haftalık eğitim döneminin sonunda ön ve parietal bölgelerde değişiklikler olduğunu göstermiştir.

15 yaşındaki oğlum ve ben kesinlikle bu beyin değişikliklerinden bazılarına ihtiyacımız vardı. Son kitabımda açıkladığım gibi, Buzz: Bir Yıl Dikkat, Buzz okulda mücadele etti, akademik olarak yetersiz performans gösterdi ve kötü davranışlar yüzünden defalarca askıya alındı, öfkemi kontrol etmekte zorlandım, özellikle onunla. Ayrıca, iş ve ev hanımı hokkabazlık topları payımı düşürdüm.

Denemeye karar verdik. Tek yapmam gereken - ha! - isteksiz, şüpheci gençimi beş hafta boyunca haftada beş gün, yaklaşık 40 dakikalık beyin antrenmanı egzersizleri yapmaya ikna etti.

En büyük sürpriz, bunun beklediğimden daha kolay olduğu ortaya çıktı. Uygun bir şekilde, oğlum bana aile terapistimizin ofisinin dışındaki salonda kırılmış, cam çerçeveli bir posteri içeren bir yanlışlık için bana 166 dolar borçluydu. Tatbikatları tamamlayacağına ya da zararı ödeyeceğine söz verdiği bir sözleşme imzaladı. Eğitimi çok az şikayetle zamanında bitirdi.

Yakında onu motive eden sadece para olmadığını söyleyebilirim. Cogmed egzersizleri uyarlanabilirdir - performansınıza bağlı olarak daha kolay veya daha zorlaşırlar - ve iyi yaptığınızda ödüller anında ve güçlüdür. Her şeyi doğru bulduğunuzda, hoş bir müzik duyarsınız ve başarınızı bir çubuk grafikte "görürsünüz". Daha iyi yaptığınız gibi, bilgisayar monitörünüz “Harika!” “Git-git!” Veya “Sen Rock!” Gibi bir cesaretlendirme yanıp söner.

Keşke DEHB olan çocukların ebeveynleri bu kadar tutarlı olabilseydi!

Ayrıca, Cogmed programı her hafta sizi telefonla kontrol eden bir koçun rehberliğini de içerir. Psikolog Ari Tuckman, Psy. D., bu rolü bizim için doldurdu, oğlum ve ben ilerlememizi tartışmaya ve bizi neşelendirmeye çağırdı. Tuckman, spor salonu sıçan oğlumun hayal gücünü egzersizleri halterle karşılaştırarak yakaladı; günlük tekrarlar sizi daha güçlü yapar.

[Nöroplastisite ve Beyin Antrenmanı Sözü]

Başarı için mi programlandınız?

Eğitim sekiz basit, hafıza ayarlama egzersizinden oluşur. Yazılım, örneğin, bir sayı dizisini dinlemenizi ve bunları geriye doğru okumanızı ya da bir ızgaranın bölümlerini sırayla izlemenizi ve ardından deseni kopyalamanızı ister. Tam olarak parıldayan bir şey değil, ama zamanla kendimi zevk aldım ve tatbikatlarda iyileştim. Oğlumun bu deneyimi paylaştığından şüpheleniyorum. Program, ilerlemenizi gösteren grafikler sunuyor ve ikimiz de çizgimizin sürekli yükselişini izledik. Tuckman oğluma benden daha iyi ne yaptığını söylemeye devam etti - onun için başka bir güçlü motivasyon aracı.

Tüketiciler için açık olan soru, bu yeterliliğin gerçek dünya becerilerine nasıl dönüştüğüdür. Dişli çark temsilcileri, eğitim deneyimini tamamlayanların yüzde 80'inin “önemli değişiklik” olduğunu söylüyor. Hem Buzz'da hem de bende iyileşme belirtileri aradım ve dramatik bir şey görmedim.

3.Haftanın başında yemeğe çıktığımda çantamı unuttum. Öte yandan, sadece birkaç hafta sonra, oğlumun daha fazla göz teması kurduğu ve daha az ve daha az yoğun öfke nöbetleri geçirdiği görülüyordu. Kabin ateşi ve çatışma dolu en zorlu yazlarımızdan birinde, alışılmadık derecede sakin konuşmalar yaptık. Dahası, Buzz Facebook hesabımı hackledikten sonra, arkadaşlarıma aptalca mesajlar gönderiyor - ne yazık ki, olağandışı değil onun için davranış - özür diledi, kendisi Farsça öğretmekle tam olarak aynı değildi, ama onun için olağanüstü.

Zaman İçindeki Sonuçlar

Tuckman, değişikliklerin genellikle eğitimin tamamlanmasından birkaç ay sonra ortaya çıktığını söylüyor - bu yüzden umutluyum.

Bu arada, iki soru üzerinde duruyorum: 1) Hayatımızda olan başka bir şey olabilir mi yaz - aile terapisinden oğlumun birkaç ay okula gitmemesine kadar, davranış? Bu sadece kontrollü bir çalışmanın bize söyleyebileceği bir şeydi ve sadece anekdot deneyimim vardı. 2) Gördüğümüz iyileştirmelerde beklentilerimiz nasıl bir rol oynadı?

Plasebo etkisi üzerine büyük araştırmalar yapıldı, bunların hepsi beklentilerin güçlü bir şekilde önemli olduğunu gösteriyor. Ayrıca bir ebeveyn, bir çocuğa yoğun ve olumlu bir dikkat çektiğinde - onu keman derslerine ayırmak için diyetini yakından izliyor - olumlu bir etki.

Her gün Cogmed eğitimini her tamamladığında ona kendi “You Rock!” Sinyallerini yolladığım için oğlum fark edilebilir derecede güzel olabilir mi? Muhtemelen asla bilemeyeceğim, ama incitmediğine inanıyorum.

[DEHB olan Çocuklar için En İyi 10 Beyin Eğitim Programı]

17 Eylül 2018'de güncellendi