Tatil Sonu. Bu İpuçları ile Geçişi Kolaylaştırın.

Dikkat eksikliği bozukluğu olanlar için geçişler kolay değildir (DEHB veya EKLE) ve en zor geçişlerden biri tatilden geri dönüyor.

Bir müvekkilim olan Jackie bir gün paniğe kapıldı ve “Tekrar yardımına ihtiyacım var. Neyin yanlış olduğunu bilmiyorum. Hawaii'den yeni döndüm ve bence Hanalei Koyu'ndaki plajda beynimi bıraktım. Bu hafta işte hiçbir şey yapmadım, hatta e-postaları yakalamak Ben yokken gelen bu. En iyisi, bavulumun ambalajı açılmıyor ve yakında çamaşır yıkamazsam iç çamaşırım bitecek! Her şeyin üstünde kalmak için çok iyi yapıyordum, ama vagondan büyük ölçüde düştüm. ”

Tatil gibi büyük bir geçişten sonra arka tarafların nadir olmadığından emin oldum, ancak felaket olmalarını önlemenin yolları vardı. Yapmak için bu dört ipucunu kullanın tatilden sonra işe geri dönmek mümkün olduğunca acısız.

İpucu 1: Gitmeden Önce Evde Düzenleyin

Jackie ve ben, bir sonraki tatile çıkmadan önce evde ve işte yapılması gerekenler listesi oluşturduk. Ev listesinde birincisi çamaşır yıkıyordu, bu yüzden seyahatinden hemen sonra çamaşırlarını ambalajından çıkarmak ve yıkamak zorunda kalmazdı.

Fatura ödeme, vakumlama, dağınıklığı giderme ve birkaç donmuş akşam yemeğinin hazır bulunması gibi diğer temizlik işlerini yapmak ilk haftayı daha kolay hale getirecektir. Jackie, acele ettiğini ve geri dönmesi için rahatsız edici olan şeyleri kargaşa içinde bıraktığını itiraf etti. O ve ben, bir dahaki sefere erken ve daha az çılgınca ambalajlamanın önemli olduğunu kabul ettik.

[Ücretsiz Kaynak: Ana Paketleme Listesi]

2. İpucu: Toplantıları sınırlayın ve Masanızı Düzenleyin

Çalışma listesindeki ilk öğe, BT'ye gelen e-postalara nasıl otomatik yanıt gönderileceğini göstermesini sağlamaktı bir hafta sonra, bir şeye anında ihtiyaç duyulması halinde bir meslektaşıma başvurma talimatları Dikkat. İkincisi, tatilden bir hafta önce toplantıları ve randevuları sınırlamaktı, bu yüzden mümkün olduğu kadar çok iş öğesini sonuçlandırmak için zamanı olurdu. İlk hafta için daha az randevu almak, daha rahat bir şekilde hızlanmasına izin verecektir.

Listedeki üçüncü öğe, geri gelmek için temiz, düzenli bir masaya sahipti, bu da ayrılmadan önce gevşek uçları bağlamak anlamına geliyordu. Jackie, ilk günün en kötüsü olduğunu söyledi. Geri döndüğünde yapılacaklar hakkında pek çok Post-it notu bırakmıştı, çoğu ayrılmadan önce yapılabilirdi. Notlar, ayrılmadan önce dosyalanmış olabilecek kağıt yığınlarıyla birleştiğinde, haftanın geri kalanını kaotik hale getirdi. Jackie'den bir sonraki tatilinden iki hafta önce beni, tatil öncesi planını uygulamaya koymada destek olduğundan emin olmasını istedi. Planı birlikte yapmak kolaydı, ama onu yürütebildiğinden emin olmak istedim.

İpucu # 3: İşyerinde Taze Hissetmek için Tatilde Öz Bakım

Craig ve ben, tatile çıkmadan sadece birkaç ay önce ekip olarak çalışıyorduk. Cuma günleri işten ayrılmadan önce masasını temizleme alışkanlığı zaten vardı. Craig ve ben ayrılmadan önce tabağından mümkün olduğunca çok şey aldığından ve geri döndüğünde neye başlayacağını bildiğinden emin olduk.

Craig'in ayrılmadan önce yaptığı işe rağmen, ilk haftası geri döndü. İkimiz de Craig'in daha sağlıklı uyku alışkanlıkları ve rutinleri oluştururken ne kadar çok çalıştığını ve çok geç kalarak ya da hafta sonları uyuyarak ne kadar kolay atıldığını unutmuştuk. Tatile çok fazla katıldığını itiraf etti ve “Geç kalamaz ve iyi vakit geçiremezseniz tatile gitmenin anlamı nedir?” Dedi.

[Rahatlayın! DEHB ile Tatil Keyfi]

Geceleri ortadan kaldırmanın cevap olmadığını kabul ettik, ama onlara sınır koymak oldu. Craig, geri dönmeden önceki üç gün boyunca her zamanki yatağa gitme ve kalkma sürelerinin 90 dakikalık uzamasına sadık kalarak uzlaştı, bu yüzden vücudu işteki ilk gününü şok etmedi.

Gez, Craig Pazar günü Cumartesi günü geri uçması gerektiğini fark etti, bu yüzden buzdolabını yeniden doldurabilir ve ilk haftasında işe getirmek için bazı sağlıklı öğle yemeği yiyebilir geri. Şirket kafeteryasında yerken, patates kızartması veya turtaları seçiyor ve öğleden sonra neden halsiz hissettiğini merak ediyor. İlk haftasında işe öğle yemeğini getirmemek sorunun bir parçasıydı. Craig’in kişisel bakım rutinlerinin bozulması işyerinde ilk haftaya kadar zorlandı. Artık yemeğe, uyumaya ve daha iyi egzersiz yapmaya geri döndüğüne göre, başını tekrar işinin etrafına sarabilir.

4. İpucu: Bir Koç ile check-in yapın

Başka bir müşteri olan Susan, evde çalışıyor ve kendi zamanını planlama lüksüne sahip, ancak daha önce benimle check-in işlemlerini ikiye katlaması gerekiyor ve tatiller sonra sorumlu kalmak. Büyük tatillerden önce, gideceği yeri araştırmak için çok fazla zaman harcadığını ve görevde kalmak için disiplini toplayamayacağını fark ediyor. Susan bir hayalperest ve tasarımcı olarak işinde bir artı. Ancak, tatilini hayal etmek onun işine geri dönmesine neden olur. Ekstra check-in, bulduğumuz, onu yolda kalmasına yardımcı.

Tatilden ilk hafta asla eğlenceli değildir, ancak bir seyahate çıkmadan önce bir şeyleri yerleştirirsek kaotik olmak zorunda değildir.

---

10 Geçiş Taming İpuçları

1. Randevuları tatilden önceki hafta ve sonraki hafta sınırlayın.
2. Tatilden bir hafta önce iş yerinde gevşek uçları bağlayın.
3. Dosya ve dağınıklığı giderme çalışma alanı; temiz bir masaya geri dönmek daha az streslidir.
4. Aynı nedenden ötürü ev cephesinde de karışıklık var.
5. Ambalajından çıkarmak için çalışmaya dönmeden iki gün önce geri dönün, çamaşır yıkayın, market alışverişi yapın ve iyi bir gece uykusu çekin.
6. İşyerinde ilk günü giyeceğiniz bir kıyafet hazırlayın.
7. İlk günün erken saatlerinde çalışmaya başlayın, böylece iyi bir başlangıç ​​yapabilirsiniz.
8. Siz yokken neyi temsil edebileceğinizin ve kime temsil edebileceğinizin bir listesini yapın.
9. Bir ailenizle seyahat ediyorsanız, okul başlamadan bir hafta önce tatilinizi rezerve etmeyin. Çocukları okula hazır hale getirmek için o hafta yapacak çok şey var, örneğin daha erken kalkmak ve yatmak gibi.
10. Birkaç saat diliminde seyahat ediyorsanız, vücudunuzun ilk gününüzden önce kendi saat diliminize uyum sağlaması için yeterli zamanı planlayın.

9 Mayıs 2018 tarihinde güncellendi