Depresyon Nasıl Tedavi Edilir

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir

Araştırmalara göre, insanların yüzde 80 ila 90'ı depresyon tedavi sırasında önemli bir iyileşme yaşarlar ve neredeyse hepsi semptomlar üzerinde bazı kontroller yaşarlar. Şiddetli depresyonu olan insanlar için, bu tedavi birçok kişiye yardımcı olan ancak asla hikayenin tamamı olmamalı psikoterapi ve ilaç kombinasyonunu içerebilir.

Terapi, herhangi bir tedavi planının önemli bir bileşenidir. Depresyon, insanların düşünme biçimini değiştirebilir ve terapi bunu düzeltmeye yardımcı olabilir, insanların çarpık düşünme kalıplarını tanımasına ve daha normal bir varlık yoluna dönmelerine yardımcı olabilir.

Depresyonun İlaçla Tedavisi

Antidepresanlar yavaş çalışır. Çoğu hasta ilk 10 ila 14 gün boyunca hiçbir fayda görmez. Bu dönemde, bulantı, kilo alımı, uykusuzluk ve diğer hoş olmayan semptomlar gibi yan etkilerin başlaması, birçok insanı ilacı almayı bırakmaya teşvik eder. Ancak hastaların bunu ortaya koymaları ve uzun vadeli bir bakış açısı göstermeleri önemlidir. İki hafta sonra, sinirlilik ve günlük ağlama büyüleri genellikle kaybolur. Bununla birlikte, bir hastanın bir antidepresanın tam faydasını gerçekleştirmesi 8 ila 10 hafta daha sürebilir. Bu nedenle, ilaç sadece doktor gözetiminde durdurulmalıdır.

Hepsi eşit derecede iyi çalışan yedi farklı antidepresan ilaç sınıfı vardır. Bir hasta için en iyi tedavi seçeneğini önerirken, doktor genellikle reçete kararını tolere edilebilirlik, maliyet ve sigorta kapsamına karşı tartacaktır. İnsanların yüzde 70'i antidepresanların çoğuna iyi yanıt verir. Denenen ilk ilaç işe yaramazsa, çoğu doktor başka bir ilaç sınıfını denemenizi önerir. Bazı insanlar, antidepresanın etkilerini arttırmak için işe yarayan ek olarak “artırıcı ajan” olarak adlandırılan ek bir reçete gerekir. Bir güçlendirici ajan, semptomlardan tam remisyon elde etmek için gereken ekstra dürtüyü verebilir.

Birden fazla çalışma, dokuz aydan önce ilacını almayı bırakan bir hastanın tam bir depresyona geri dönme riskiyle karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bir yıllık tutarlı ilaç kullanımından sonra, nüks riski yüzde beşe düşer. Bununla birlikte, bir depresif olay yaşayan insanların yüzde 85'inin yaşamlarında daha fazla olacaktır. Beyin kablolamaya geliyor.

Depresyonun Terapi ile Tedavisi

İki ana tedavinin majör depresyon tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır: bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve kişilerarası terapi (IPT). TCMB, olumsuz düşünme kalıplarını yeniden yapılandırmayı amaçlamaktadır. CBT sırasında, bir psikoterapist veya terapist, hastaların özellikle stres zamanlarında sağlıksız veya hatalı biliş kalıplarını tanımayı ve değiştirmeyi öğrenmesine yardımcı olur. Depresyon için IPT, semptomlar ile hastanın kişilerarası ilişkileri arasındaki bağlantıları vurgular. Depresyonu olan çocuklar ve ergenler için yaygın olarak tavsiye edilir, ancak birçok yetişkin bunu sosyal işlevsellik ve kişilik sorunlarını iyileştirmek için kullanır.

Psikoterapi ve ilacın depresyon belirtilerine yardımcı olmadığı nadir durumlarda, elektrokonvülsif tedavi (EKT) iyi bir seçenek olabilir. Bu tedavide hasta hafif anestezi alır ve daha sonra beyinden elektriksel uyarılar iletilir. Bu kısa bir beyin nöbetine neden olur. Genellikle, ECT haftada birkaç kez ortaya çıkar ve tedavinin yanında ilaç gerektirebilir. İlk EKT seyrinden sonra, birçok hasta aylık tedavilere veya kişisel bakım programlarına geçer.

Depresyonun Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Tedavisi

Hafif depresyonu olan hastalar, aşağıdakileri içeren yaşam tarzı ayarlamalarıyla iyileştirilmiş semptomlar yaşayabilir:

• Bir gecede en az yedi saat
• Günde en az 30 dakika açık havada geçirilir
• Her sonbahar ve kış depresyonda olanlar için ışık terapisi
• Progresif kas gevşemesi gibi gevşeme teknikleri
• Hormon seviyelerinin düzenli testi
• Şu ana odaklanmak ve stresi azaltmak için tasarlanmış farkındalık, yoga ve meditasyon
• Günlük egzersiz
• Müzik terapisi
• Düşük karbonhidrat alımı
• Omega-3 yağ asitleri ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet
• Beyindeki serotonin seviyelerini baskılayabilen azaltılmış kafein
• Stres için sıfır tolerans
• Safran, B-vitaminleri, 5-HTP, L-Theanine, SAMe (S-adenosilmetiyonin) veya St.John's wort gibi bir doktorun onayı ile alınan diyet takviyesi
• Akupunktur tedavileri

Depresyon konusunda uzmanlaşmış bazı tıp uzmanları hastalarına aylık bir grafik oluşturmalarını tavsiye eder solda uyku, egzersiz, güneş ışığı, yeşil zaman, beslenme ve stres kategorileri ile marjı. Daha sonra, her gün başarıyla ele alınan her kategori için günlük kontrolü işaretlerler. Amaç, ilk ay için günde en az üç çek kazanmaktır. Hastalar aynı anda kaygılarını her gün 1 ila 10 arasında derecelendirmelidir.

Günlük tutma veya bir ruh hali günlüğü tutma, bazı hastaların olumsuz düşünme kalıplarını vurgulamasına, iyi şeylerin ne zaman gerçekleştiğini fark etmesine ve ilerleme kaydetmeye motive kalmasına yardımcı olur. Günlük girdileri, bazı insanlara olumsuz bir olaydan sonra işlerin daha iyi olduğunu hatırlatmaya yardımcı olur. Haftada bir kez yazmak iyi bir başlangıç ​​hedefidir, günlük yardımcı olursa sıklığı günde bir kez artırmak.

Depresyondaki uzmanlar aynı fikirde: Hiçbir hasta karanlık ruh halleriyle kendi başına mücadele etmemelidir. Kendilerini olumlu bir destek ağı ile kuşatan, kendilerini depresyon hakkında eğiten ve tavsiye arayan insanlar, uzun mesafe boyunca tedaviye en iyi şekilde cevap verme eğilimindedir.

17 Nisan 2019'da güncellendi