Depresyon Beni Takip Ettiğinde Dövüyorum

Hissediyorum - depresyon. Geliyor. Birkaç günlüğüne doktorumu aramaya devam ettim. 2010'dan beri depresyon ve migrenlerime yardımcı olan trisiklik bir antidepresan kullanıyorum. Doktorum zaman zaman dozu değiştirdi, ancak bu sefer ilacı tamamen bıraktım.

Geçtiğimiz birkaç hafta boyunca, her şeyi yapma arzumuzu kaybettim - yemek hazırlama, kendimi damat etme, yataktan kalkma. Bir süre görmezden gelebildim, ama artık görmezden gelemiyorum.

Bu yüzden depresyona karşı ilk savunma hattımı etkinleştirdim: kocamı uyarmak sorun. İlginç bir şekilde, genellikle benden önce fark eder, bu yüzden ona her zaman söylemem gerekmez. Ama bu sefer görmüyor. Depresyonda hissettiğinizde birine güvenebileceğinizi söylemek önemlidir. Depresyon bana bunun hakkında sessiz kalmam ve insan arkadaşlığından kaçmam gerektiğini söyledi. Bunu hep yapmıştır.

[Gösterim: Yetişkinlerde Depresyon]

Depresyon Otoriter

İlk çocukluğumdan itibaren depresyon otoriterdi. Bana kendimi diğer insanlardan kapatmamı söyledi. Bana değersiz olduğumu ve utanacak bir şeyim olduğunu söyledi. Ancak utancın kaynağını tanımlamayı reddetti. Bana bunu kimseye söylememem gerektiğini söyledi çünkü onlara söylersem kimse bana inanmayacaktı.

Güvensizliklerimde oynadı. Ailemin bana olan sevgisinin utanç verici, hatta utanç verici olduğunu söyledi çünkü ne kadar değersiz olduğumu açıkça anlamadılar. Bana öleceğimi ve değer eksikliğimden dolayı bunun önemli olup olmayacağını söyledi. Bana belki de kendimi öldürmeyi düşünmem gerektiğini söyledi. Depresyon her zaman otoriter olmuştur.

Depresyon kişiliğimi hala çözüyor ve düşüncemi zayıflatıyor. Fakat yıllar içinde çocukken sahip olmadığım bir çeşit dayanıklılık geliştirdim. Bir yetişkin olarak, depresyonu havaya uçurabildim. Yolun herhangi bir yerinden her zaman bana ışıldayan bir ışık gördüm.

[Depresyon Yetişkinlerde Neye benziyor?]

Ara sefalet büyük olsa bile depresyonun geçeceğini biliyorum. Şimdi biliyorum ki kişisel bakıma olan ilgim bir iki günden daha uzun bir süre pencereden çıktığında bir sorunum var. Bir başka ipucu da yemeğin tadını çıkarmayı bıraktığım zaman. Olumsuz olmayan bir görüşme yapamadığımda, bu başka bir şey. Hepimizin hayatında stresli durumlar var. Ancak stres ve hayal kırıklığı var ve sonra kendi beyin kimyasallarım beni aşağı çekmeye başladığı an var.

İçgüdüm bundan kaçmak. Ben bir antilopum ve depresyonum bir aslan. Karanlıkta aslanı göremeyebilirim - antilop gibi, depresif insanların gece görüşü zayıftır - ama geldiğini hissedebilirim. Sonra, aniden, dişleri bacağımın etrafında.

Pozitif takviye

Bu olduğunda, bunun gerçek bir anlaşma olduğunu bildiğinden emin olarak kocama söylemem çok önemlidir. Depresyon artık yalnız acı çekmemi söyleyemez.

İkinci savunma hattım doktorumu ne zaman arayacağımız hakkında bir plan yapmak. Bir plan bana düşüncelerimi ve eylemlerimi olumlu yönde yoğunlaştırmanın bir yolunu sunuyor. Bana küçük bir rahatlama sunuyor, yardımcı olan bir hatırlatma var.

[Depresyon Nasıl Tedavi Edilir]

Bu seferki planım, daha önce kötü hissetmediğim ya da iyileşme hissetmediğim sürece iki hafta içinde doktorumu arayacağım. Bu durumda, onu gelecek hafta arayacağım. Bu kadar uzun süre bekliyorum çünkü birkaç gün içinde geçecek hormonla ilgili bir funkta olma ihtimalini ortadan kaldırmak istiyorum. Aksi takdirde daha erken ararım. Ama bir hafta boyunca böyle hissetmeye devam edersem veya semptomlar kötüleşirse, o çağrıyı kesinlikle yapacağım.

6 Eylül 2017'de güncellendi