Sevdiklerinizde Tatil Sırasında Depresyona Nasıl Yardım Edilir
Tatil sırasında depresyonu olan sevdiklerinize neden yardım etmeliyiz? Tatil sezonu herkesi değişen derecelerde zorlasa da, mücadele eden kişiler için özellikle zor bir zaman olabilir. depresyon ve diğeri Zihinsel sağlık sorunları. Mücadele eden bir arkadaşınız veya akrabanız varsa, sezon boyunca onları almanıza yardımcı olmak için biraz fazladan destek sağlamak için hem büyük hem de küçük birçok yol vardır.
Tatil Sırasında Depresyonda Olan Birine Yardım İçin İpuçları
- Fiziksel görünüm hakkında yorum yapma. Bir iltifat anlamına gelse bile, kimseyi yapma riski yoktur nasıl göründüğü konusunda bilinçli. Bu, bir hastalığa sahip veya ondan kurtulan insanlar için özellikle hassas bir konu olabilir. yeme bozukluğu.
- Gelecekle ilgili planlar hakkında yorum yapmayın veya soru sormayın. Her geçen gün hayatını anlamaya çalışan insanlara gereksiz baskılar ekliyor.
- Tetikleyiciler hakkında Bilmek / Sormak. Bir kişinin stres seviyelerini neyin başlatabileceğini ve panik atak veya depresif dönem yüksek riskli durumlardan kaçınmamıza yardımcı olabilir.
- Onların tarafını tut. Patronaj olmadan, sosyal durumlardaki kişiyle ince şekillerde "yan" olmamız yararlı olabilir, böylece kişi kendini yalnız hissetmez ya da kendini bir araya getirmez.
- Kişiyi eğlenmesi için baskı altına almayın. Herkes karaoke yapıyorsa veya sinemaya gidiyorsa ve kişi gitmek istemediği konusunda ısrar ediyorsa bu karara saygı gösterin.
- Taşımacılık gibi idari görevlerde yardım. Kişiyi bir toplantıya gidip bir araya getirmek ve bir kıyafet seçmeye yardımcı olmak gibi pratik şeyler, kişinin daha az bunalmış hissetmesine yardımcı olabilir.
- Kişiye odaklanacak bir görev verin. Enerjiyi üretken ancak fiziksel veya zihinsel olarak vergilendirmeyen bir şeye yönlendirmek, özellikle de görev başkaları için iyi bir şey yapmayı içeriyorsa, zihnini meşgul etmeye yardımcı olabilir.
- Kişisel sevgi ve destek sözleri gönderin. Özellikle sevdiklerimizle fiziksel olarak bulunamadığımız durumlarda, fark etmeksizin kişiye mesaj göndermesi veya kişiyi değerini hatırlatan bir arama yapma farkı tatil.
Bu fikirler, benzersiz durumlarda benzersiz bireylere uyacak şekilde uyarlanabilen daha geniş fikirlerdir. Unutmayın ki günü kurtarmak için baskı bizim üzerimizde değil. Bu ne işimiz ne de sorumluluğumuz. Ancak, biraz daha düşünceli olarak, depresyonlu sevdiklerimiz için tatilleri kolaylaştırmaya yardımcı olabiliriz.
