Kağıt Yığınlarına Saldırı!

DEHB olan yetişkinler kağıtları yığınlara koyarak “organize” olurlar. Bu, ADD'si olmayan biri için zararsız görünebilir, ancak bu alışkanlık, ADD'li olanlar için kabuslar. Önemsiz, açgözlü, korkunç oranlar alır ve DEHB yetişkini mağlup ve beceriksiz hissettirir. Çalıştığım tüm problemler arasında, önemsiz görünen bu en kötüsüdür.

Gül, Sonra Saldır

Ciddiye almanın iyi bir yolu ona gül. Eğer çöp kutusuna gülebilirsen kontrolü tekrar kazanırsın. Bu cehennemde bir mizah iota görmeyenlere, kalbini alın. Bu sorunu çözebilirsiniz. Henüz gülemeyebilirsiniz, ama yakında güleceksiniz.

Önemsizliğin malign bir sorun haline gelmesi biraz zaman alır. Yığınlar küçük başlar, az miktarda kağıt destesi ya da bir parça kayıp zımba teli, klips, bozuk para, ataç ve diğer kalıntı parçalarıyla başlar. Ama kudzu otu gibi büyür ve çoğalırlar. Yığınlar, kağıt, dergi ve çamaşırhanelerin birer kulesi haline gelir ve sahiplerinin benlik saygısı gibi eğilir.

Bu yaşamanın bir yolu yok. Bu yüzden derin bir nefes alın ve probleminize saldırın. Savaş ekipmanına veya en azından savaş havasına girin. Müthiş bir düşmana karşı olduğunuzu kabul edin, ancak

yenebileceğiniz bir düşman. Bu düşmanı siz yarattınız ve kesinlikle onu yaratabilirsiniz.

Nasıl Mücadele Edilir

1. KENDİNİZE PEP KONUŞUNU VERİN.Yenilgi tutumunu kaybetmek karışıklık seni aldattı. Utanç ve suçlama sadece sorunu daha da kötüleştirir. Kendinizi yabani otları çok uzun süre ihmal etmiş ve kudzu çıldırmış bir bahçıvan olarak düşünün. Yapılacak iş var, ama bu iyi bir iş ve siz de yapabilirsiniz. Yabancı otları çıkarmak özel beceri veya olağanüstü yetenek gerektirmez. Tek gereken zaman. Yavaş yavaş yapın. Temizlediğiniz her bit sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

2. DOSYA SİSTEMİ OLUŞTUR. Basit tutun, ya da yakında bir dosyalama sistemi oluşturmak için satın aldığınız ürünlerden yapılmış yeni yığınlar oluşturacaksınız. İlk olarak, dosyalarınızı koyacağınız bir yer seçin. Ardından, cömert bir klasör ve plastik etiket tutucuları tedarik edin. Sonra bir Brother etiket makinesi edinin. Modele bağlı olarak 20 doların altında bir maliyete sahiptir ve değeri paha biçilemez. Şimdi ilerleme kaydediyorsunuz.

3. ELLERİNİZİ YASTIKLARA ALIN. Yığınları oturdukları yerden ayırın, ahır gibi sıkışmış. Onları gevşetip kaldırın. Kanınıza akan kontrolü, bu kötü parazit yığınları üzerindeki zafer endorfinlerini hissedin.

4. ZAMANLARI, BİR ZAMANDA BİRİNİ TAŞI, yemek odasına veya mutfak masasına veya dağınık olmayan başka bir yere veya bir kutudaki kütüphaneye bir yığın alın. Yerlerinizi ve mekanlarınızı geri kazanmanın yenilikleri heyecan vericidir. Yakında boş bir odaya girmenin canlandırıcı deneyimini yaşayacaksınız. Ahh hissi hissedeceksin.

5. CHUCK IT. Yığınla kazık, toplam karmaşa olanı alıp dosyalamanız gerekenleri dosyalayın ve gerisini terk etmek. Kazıkların tek tek sıkıştırılması, kimin neye sahip olduğunu netleştirir. Gerçek şu ki, kazıklara sahipsiniz, onlar size sahip değil.

6. PILE-CONTROL'İ BAŞLAT. Kazıklarınızı attığınız zaman - kudzu kök salmış olduğunuzda - bahçenizi sağlıklı tutacak alışkanlıklar geliştirin. Bunu eski bir hastamdan yapmanın harika bir yolunu öğrendim. OHIO kısaltmasını önerdi. Sadece bir kez işlemek anlamına gelir. Bir mektup, dergi, fatura, not veya başka bir şey olsun, hemen üzerinde hareket etme alışkanlığına girme - mektubu cevaplamak veya faturayı ödemek - daha sonra oluşturduğunuz etiketli dosyalardan birine koymak veya geri dönüştürmek.

Bu alışkanlıkları geliştirdikten sonra, kazıklar geri dönecek, ancak yaşam alanınızı kontrolsüz bir ot gibi devralmayacaklar.

itibaren Oyalamadan Teslim, ile EDWARD M. HALLOWELL, M.D. ve JOHN J. RATEY, M.D. Telif Hakkı 2005, Edward M. Hallowell, M.D. ve John J. Ratey, M.D. Random House'un bir damgası olan Ballantine Books ile düzenleme ile yeniden basıldı. Tüm hakları Saklıdır.

1 Kasım 2019'da güncellendi