İnsancıl Terapi Nedir? Ne Davranır?

Hümanist terapinin, Abraham Maslow ve Carl Rogers da dahil olmak üzere psikoloji ve psikoterapide etkili figürlerin çalışmasında temelleri vardır. Hümanist Psikoloji Derneği'nin kurulmasıyla resmi olarak 1962'de bir hareket olarak başlatıldı. Yaklaşım, mevcut tedavilerin, aşağıdakilere dayalı olarak algılanan sınırlılıklarına yanıt olarak ortaya çıktı. davranışçı, bilişsel ve psikodinamik teorileri. Hümanistik terapi 1970'lerde ve 1980'lerde giderek daha etkili hale geldi ve bugün hala kullanılmaktadır. İnsancıl terapinin temellerini, yaklaşımlarını ve tekniklerini ve kime davrandığını araştıralım.

İnsancıl Terapi Ne Vurgulamaktadır?

Hümanist terapi, bireyin benzersizliğini vurgular. Doğru koşullar göz önüne alındığında 'kendimize yardım etme' yeteneğimize odaklanan, güçlendirme odaklı, kendi kendine çalışan bir terapi modelidir. Bu yaklaşım, benliğin gerçekleşmesinin veya kişisel potansiyele ulaşmanın tüm insanların birincil motivasyonu olduğu ve refah.

Seanslar sırasında, hümanist bir terapist sizinle birlikte çalışarak tam potansiyelinize ulaşmanızı veya duygusal zorluklara neden olmanızı engelleyen sorunları ve yaşam deneyimlerini keşfedebilir. Terapinin ana amacı tüm seviyelerde kişisel gelişimdir: duygusal, psikolojik ve manevi.

Hümanist Terapi Yaklaşımı

Hümanist terapi yaklaşımının birincil amacı “benliğin keşfi” dir. terapist, uzman olarak görülür ve kendileri için neyin en iyi olduğunu doğal olarak bildiği kabul edilir. Terapist, güvenli, kabul edilebilir ve empatik bir ortam sunmayı ve danışanın doğrudan deneyimine girmeyi amaçlamaktadır. Terapist ve danışan eşit olarak birlikte çalışır.

Hümanist terapiniz varsa, terapistiniz belirli hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu hedefler, olumlu değişim kendi hayatınızda. Devam eden çalışmalar, geçmiş deneyimleri ve erken yaşamı keşfetmek yerine, şu an ve şimdi göz önünde bulundurularak mevcut koşullarınıza odaklanacaktır.

Hümanistik Terapi Teknikleri

İnsancıl terapide kullanılan çeşitli teknikler vardır, çünkü bu yaklaşım bir dizi terapötik formlar. Bununla birlikte, terapinin temeli her zaman bireyin destekleyici bir ortamda kendini keşfetmesi ve güçlendirilmesidir. Dinleme, kabul etme, anlama ve paylaşma teknikleri her türlü hümanist terapi için ortak olacaktır.

İnsancıl terapinin yaygın olarak uygulanmış bazı biçimleri şunlardır:

• Gestalt tedavisi
• Kişi merkezli terapi (müşteri merkezli terapi olarak da bilinir)
• Çözüm odaklı terapi
• Işlem analizi
• Kişilerarası psikoloji
• Varoluşçu psikoloji
• Gerçeklik terapisi

Gestalt terapisi ve kişi merkezli terapi, hümanist terapinin en yaygın uygulanan biçimleridir. Rüya çalışması, durumunuz veya duygusal durumunuzla ilgili ise Gestalt oturumlarında kullanılabilir. Burada, belki de orada görünen insanların veya nesnelerin rolünü üstlenerek, bir rüyayı yeniden yaşama konusunda destekleneceksiniz. Bu hümanist terapi tekniğinin amacı, hayallerinizde ortaya çıkan imgelerin ve duyguların anlamını analiz etmektir.

“Boş sandalye” hümanist terapide yaygın olarak kullanılan bir diğer Gestalt tekniğidir. Bu, müşteriyi başka bir kişiyle hayali bir konuşma yoluyla çözülmemiş çatışmayı veya ağrıyı keşfetmeye teşvik eder.

Kişi merkezli tedavide ana terapötik teknik “aktif dinleme” dir. Açık sınırlar güvenli, besleyici ve uygun bir ilişki kurulacak ve sürdürdü. Burada terapist, destekleyici bir sondaj kurulu olarak görev yapan yargılayıcı değildir. O gerçek kalır (her zaman “uyumlu” olarak da bilinir), ortaya çıkan olumsuz duyguları kabul eder ve daima müşterinin bakış açısıyla çalışır.

İnsancıl Terapinin Yararları: Neleri Tedavi Eder?

İnsancıl yaklaşım, bir ya da diğer formlarında, bir dizi koşul ya da yaşam sorunuyla yaşayanlara fayda sağlayabilir. Bunlar, kaygı, depresyon, keder ve kayıp, obsesif kompulsif bozukluk, madde bağımlılığı olan kumar ve yeme bozuklukları, bipolar bozukluk, şizofrenive diğer teşhisler zihinsel sağlık koşulları.

Hümanistik terapi, ailenin ya da diğer kişiler arası zorlukların yaşandığı kişilere de yardımcı olabilir. Güçlendirme ve özerkliğe yapılan temel vurgu, hümanist terapinin özellikle kendine güvensizsuçluluk ve utanç gibi belirli bir olaya bağlı olumsuz duygular yaşayanların yanı sıra.

Bu yaklaşımın faydalı olacağını düşünüyorsanız, kalifiye bir hümanist terapist bulmak için yerel danışmanlık dizininizi kullanabilir veya birinci basamak bakım sağlayıcınızdan sevk isteyebilirsiniz.

makale referansları