Sözlü Küfürlü İlişkilerle İlişkinin 5 Yolu

Tarafından mağdur edilen insanlar sözlü taciz Evlilikte veya sözlü olarak kötüye kullanılan diğer ilişkilerde kolayca vazgeçmek istemiyorum. Söz konusu aşk ya da para (ya da her ikisi de) var ve uzaklaşmanın fedakarlığının çok büyük olduğunu hissedebiliyorlardı. Sözlü olarak kötüye kullanılan ilişkilerin kurbanları, sözlü tacize nasıl yanıt verileceğini bilmek ister ve sözlü taciz nasıl durdurulur.

Evlilikte Sözlü Kötüye Kullanımı Durdurma, İlişkiler

Sözlü olarak kötüye kullanılan ilişkilerin kurban tarafındaki kişiler kötüye kullanımın durmasını istiyor. Başka bir kişinin neden acımasız olmak istediğini anlayamıyorlar. Çoğu insan “neden” diye merak ederek çok fazla zaman harcar ve kendi zihinsel ve duygusal bakış açılarını yeniden şekillendirmek için yeterli zaman yoktur. Ancak bu da istismarın bir etkisidir. Sözlü taciz edici insanlar, mağdurların kendi algı ve duygularına içe dönük olmak yerine, mağdurlarına kendilerine dışa odaklanmalarını “öğretir”. (görmek Sözlü Suistimal Eden Erkekler ve Kadınlar: Neden Kötüye Kullanılıyorlar?)

Sözlü Suistimal İlişkilerinde Kontrol Elde Etmek

Evlilikte veya diğer ilişkilerde sözlü tacizi durdurmanın tek yolu, mağdurların cevap verme şeklini değiştirmesidir. Sözlü taciz mağduru, sözlü taciz eden bir eşe, iş arkadaşına veya başka birine tepkilerini değiştirmenin ve muhtemelen kötüye kullanımı sona erdirmenin beş yolu:

1. Duygusal olarak yüklenen her durum üç şey içerir: Etkinleştirici olay, mağdurun etkinleştirici olay hakkındaki inançları ve mağdurun ortaya çıkan duygu veya davranışları. Çoğu zaman, insanlar olay hakkındaki inançlarını düşünmeden olaydan doğrudan duygulara / davranışlara atlarlar. Eğer mağdurlar küfürlü olay hakkındaki inançlarını değiştirirse (yine başlıyoruz, beni kontrol etmeye çalışıyor!), O zaman duyguları ve davranışları da değişir.¹
2. Sağlıklı olumsuz duygular ile sağlıksız olanlar arasındaki farkı tanır. Bir numaraya bakıldığında, sağlıksız olumsuz duygular üreten inançlar yaratan kurbanlar öfke, nefret ve endişe gibi şeyler hissedecekler. Ancak inançları sağlıklı olumsuz duygular yaratan kurbanlar hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve üzüntü gibi hisler yaşarlar. Sağlıklı olumsuz duygular uygundur (kimse istismar edilmekten mutlu olmaz), ancak sağlıksız duygular kurbanı karşı üretken davranışlara ve korkunç bir şekilde sıkışıp kalma hissine sarıyor durum.²
3. Diğer insanlardan kabul etmeyeceğiniz davranışlar için kişisel sınırlar belirleyin ve uygulayın. Kişisel sınırlar, istismar eden kişinin mağdurun güvenli bölgelerine erişmesi nedeniyle sözlü olarak kötüye kullanılan bir ilişki boyunca aşınır. Kişisel sınırlar koymak, mağdura küfürlü davranışların peşinde olduğunu, onları tanıdığını ve kendilerini daha fazla duygusal veya zihinsel zarardan koruduğunu hatırlatır.
4. Diğer insanlara suistimal hakkında bilgi veren sözlü taciz edici ilişkiler kurbanları destek ve güç bulur ve istismar meydana geldiğinde daha açık fikirli kalabilirler. Mağdurlar destek insanlarını seçerken dikkatli olmalıdırlar. Eğer çevrenizdeki biri size sürekli olarak "Bundan daha fazlasını yapıyorsunuz" derse ya da sizi kötüye kullanan kişinin "iyi bir insan" olduğu konusunda ısrar ederse, o zaman uygun destek değildir.
5. Sözlü tacizi gerçekleştiği sırada ele alan mağdurlar, istismar edenin gerçekleştirmediği davranışı gösterme fırsatına sahiptir. Başka bir şey yoksa, tacizi gerçek zamanlı olarak ele almak kurbanı güçlendirir ve 1-3 sayılarını hatırlamak için zemin hazırlar. Sözlü tacize en kolay yanıt "Kes şunu!"³

Ayrıca bakınız: Sözlü Küfürlü Koca veya Erkek Arkadaşıyla Nasıl Başa Çıkılır?

makale referansları

Sonraki: Sözlü Küfürlü Koca veya Erkek Arkadaşıyla Nasıl Başa Çıkılır?
~ sözlü tacize ilişkin tüm makaleler
~ kötüye kullanımla ilgili tüm makaleler