Kendini Damgalama ve Sonlandırma
İnsanlar bana akıl sağlığı damgalamasının ne olduğunu soruyor? Bunu basitleştiriyorum. Stigma, akıl hastalığı olan insanlar hakkında yaygın bir algıdır. Stigma "bu insanlar" korkutucu, şiddetli ya da çılgın. Bunlar negatif ışık veren terimler Akıl hastalığı olan insanlar için sadece bir bozukluğu olduğu için. Bu tamamen ayrımcılıktır, bilgi eksikliği ve bunun çok cahil ve yanlış bilgilendirildiğine inanan çok sayıda insanın açık bir göstergesidir. Kendini damgalama aynı şeydir, sadece zihinsel sağlık damgası içten gelir.
Kendini Damgalama Çok İyi Bildiğim Bir Hikaye
Akıl hastalığı teşhisi konduktan sonra bilmiyordum ki akıl hastalığı damgası mevcuttu. Hastaneden ayrıldıktan sonra, hastaneye yatmadan önce hayatımda olan birçok arkadaşımla temasa geçtim, ancak durumum için başsağlığı ve kesinlikle taziye ile karşılaştım. Birçok kişiye, şu ruhsal bir hastalık nedeniyle hastaneye kaldırıldığımı dile getirmiştim bipolar bozukluk.
Konuşmalar kısaydı ve eski bir arkadaşım, “Güzel, senden uzak durmak için bir sebep daha var!” Dedi.
Ona çiçekler, aşk mektupları gönderdim, dışarı çıkıp beni çırpacağına ikna olmuşken evinin dışında bekledim. Ve daha da kötüsü, kapısında hediyeler bıraktım - sevgili dergim, annesi için elmas küpeler ve doldurulmuş hayvanlar. Polisi bu olayları bildirmesi için çağırmıştı ve gerçeğe geri döndüğümde bunun olacağına dair bir önsezim vardı. Eşyalarımı polis karakolundan geri almaya çalıştım ama işe yaramadı. Çılgın bir sapık kız sayıldım.
Akıl Hastalığının Damgası Kendini Damgalama Gerçek Oldu
Bu özel kişiyle telefonumdan inerken kalbim düştü. Ben cesaret gibi, kolay ya da cesaret değildi. Sönük hissettim. Yirmili yaşlarımda istikrarlı, kendine güvenen ve çekici bir genç kadındım, ancak kısa süre sonra psikozum sırasında diğer insanların eylemlerim hakkındaki düşüncelerine kendim hakkında ne hissettiğimi etkilemesine izin verdim. Artık kendimi hastaneye yatıştan önceki gibi görmedim ve kendini damgalama birkaç yıl boyunca başladı ve devam etti. Zamanla kendini damgalamayı nasıl dökeceğimizi öğrendim ve yakında kendimi kabul et ve kendimi affet hastalığım yüzünden süren olaylar için.
Kendini Damgalamaya Son Verebilirsiniz
Bu imkansız görünebilir, ancak yıllar boyunca diğer insanların görüşleri nedeniyle üstlendiğim kendini damgalama ile yüzleştiğimde birkaç püf noktası öğrendim. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
- Zihinsel sağlık yolculuğunuzda sizi seven, tanıyan ve destekleyen insanlarla kuşatın.
- Korkma deneyimlerini paylaş onları tanıdıktan ve zihinsel sağlık sorunları ile karşı karşıya olduğunuzu itiraf ettikten sonra Kaç kişinin anladığını, empatik olduğunu ve kabul ettiğini görünce şaşıracaksınız.
- Hastalığınız hakkında çok fazla şey yapmayın. Kim olduğunuz değil, sahip olduğunuz şeydir, bu nedenle hastalığınızın sizi tanımlamasına izin vermeyin. Hastalığınızı bedenlemiyorsunuz. Asla "Ben iki kutupluyum" veya "biz iki kutupluyuz" demem. Göründüğü kadar saçma.
- Projeleri üstlenin, akran destek gruplarına katılın ve kendinizi hastalığınız hakkında eğitin çünkü bilgi kabul etmek için anahtar bir faktördür.
- Her gün aynaya bir dakika ayırın ve kendinize söyleyin - “Seni seviyorum!” Sevgiye layıksınız ve kendinizi sevmiyorsanız sevginizi sizinle kim paylaşacak? Bu başlangıçta saçma görünebilir, ancak size sevgiyle düşünmenin ne kadar önemli olduğunu hatırlatacaktır.
Sakin, anlayışlı ve en önemlisi kendinize karşı nazik olmayı unutmayın çünkü şaşırtıcısınız ve içsel olarak damgalanmayan bir varlığı hak ediyorsunuz.
Andrea ile de bağlanabilirsiniz Google+, Facebook, heyecanve BipolarBabe.com.
