Niyet Yetmez
Ben iyi bir hedef belirleyiciyim. Kendime meydan okumanın ve işleri ilginç tutmanın bir yolu olarak görüyorum. Biraz oyun oynamak ve ödüle ulaşmak için hangi çemberlerden atlamam gerektiğini bulmak gibi. Bazen bu yeni kararlara bağlı kalıyorum… çok sık yapmıyorum.
Her zaman en iyi niyetlerim var, ama itiraf ediyorum ki her zaman bu ilk aşamayı geçip başarı için gerekli adımları atmaya gitmedim. Bu yıl farklı olacağına dair söz verdim. Bu sefer ödüle ulaşacağım.
Ve şimdiye kadar, çok iyi. Yılbaşı gününde, aslında iş planımı oluştururken bir teleclass'a katılmak için kararlarla sabah 7'de yataktan sürünerek dolaştım. Bu kadar erken kalmam, niyetim ve motivasyonumun iyi bir göstergesiydi! Ama ertesi gün başlamak zorunda olduğum zaman Çalışma hedeflere? Bana yardım etmek için oturdum ve aşağıdaki aracı kullandım, böylece başarıya ilerleyeceğim.
Anlamlı Hedef Belirleme için Basit Strateji
Ve bugün bunu sizinle paylaşıyorum - anlamlı hedefler belirlemenize ve ilerlemenizi ve nihayetinde takip etmenizi sağlamak için bu ilk ilk adımların planını oluşturmanıza yardımcı olacak basit bir strateji:
1. Bir parça kağıt alın ve uzunlamasına iki kez ikiye katlayın ve bir kez çaprazlayın (kağıdı açtığınızda sekiz “kutu” oluşturmuş olacaksınız).
2. Hayatınızın 8 ana alanını düşünün ve her kutuyu farklı bir kategoriyle etiketleyin. Bazı alanlar şunları içerebilir: Aile, iş, okul, arkadaşlar, eğlence, para, sağlık, çevre, diğer önemli / ilişki, öz farkındalık, manevi büyüme, vb.
3. Geçtiğimiz yıl her kategori altında neler başardığınızı hatırlamak için birkaç dakikanızı ayırın. Dinlendirici bir aile tatili ya da o sınıfı bitirmek ya da bir odayı tam istediğiniz rengi yeniden boyamak olabilir. Geçtiğimiz yıl neyi başardığımızı ya da en çok gurur duyduğumuz şeyleri kabul etmek, yeni hedefler konusunda heyecanlanmanın en iyi yollarından biridir. Herhangi bir başarıyı veya etkinliği hatırlayamıyorsanız, hafızanızı çalıştırmak için bir takvim çekin. Veya bir arkadaşınızdan, iş arkadaşınızdan veya aile üyenizden size hatırlatmasını isteyin.
4. Her kategori için kendinize “Şu anda hayatımın bu alanından 1-10 arası bir ölçekte ne kadar memnunum?” Diye sorun (10'u çok memnun ve 1'i çok memnun değil). Bunu o kutudaki etiketin yanına yazın ve yuvarlak içine alın. Kendinizi yargılamadan bunu yapın. Doğru ya da yanlış cevap yoktur, sadece sizin için doğru olan yoktur.
Tipik olarak, memnuniyet açısından daha düşük olarak değerlendirdiğimiz alanlar, son zamanlarda çok dikkat etmediğimiz önceliklerdir. Çoğu zaman, insanların mutsuzluğuna neden olan ve hangi alanları değiştireceği veya yeni hedefler belirleyeceğine dair iyi bir gösterge veren bu “düşük memnuniyet” alanlarıdır.
5. Kendinize “Hayatımın bu alanını neden bu sayıya göre değerlendirdim?” Diye sorun. Biraz bile olsa ne işe yarıyor? Ne eksik? Yine, bu başarılar için kendinize kredi verin ve bu iç eleştirmenin düşüncelerinizi sınırlamasına izin vermeyin veya vermeyin.
6. Bu sonraki adım, hedeflerinize ulaşmak için atabileceğiniz stratejileri tanımlamaya başlar. Kendinize “Bu farklı alanlardaki memnuniyetimi birazcık bile arttırmak için ne yapabilirim?” “Ne? bir sayı yükseltmek mi gerekir? ”ya da,“ Atabileceğim bir adım nedir? "3" ten bir " “5”?”
7. Bu adımı yapın… şimdi! Veya bu küçük adımın tamamlanması için kesin bir süre belirleyin. Sonra geri dönüp tekrar düşünün, şimdi hayatımın bu alanındaki memnuniyetimi biraz daha arttırmak için ne yapabilirim.
Bu “bebek adımları” yaşamınızda önemli ve anlamlı değişiklikler yapmanın sadece başlangıcıdır. Hayatınızın her alanındaki memnuniyet düzeyini inceleyerek bu “iyi niyetleri” böylece momentumun devam etmesini sağlama ve hedef.
Laurie Dupar,Kıdemli Sertifikalı DEHB Koçu ve eğitimli Psikiyatri Hemşiresi Uygulayıcısı, ADD / DEHB tanısı alan ve nihayet beyninin nasıl çalıştığını anlamak isteyen müşterilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış,zorluklarını en aza indirin ve işleri halledin!Vasıtasıylabireysel / grupantrenörlük,canlı konuşma,ve yazdığı,müşterilere ve sevdiklerine en aza indirmek için etkili stratejiler kullanmalarında yardımcı oluronların DEHB'sizorluklarböylece başarı yaşayabilirler. Kendisinin ortak yazarı ve editörüdür.DEHB ile başarılı olmanın 365 yoluve yazarıBeyin Sörfü ve DEHB'nin Diğer Müthiş Nitelikleri.Daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edinhttp://www.coachingforadhd.com.
