Depresyonlu Bir Arkadaşınızı Anlamak ve Nasıl Yardım Edilir
Sağlıklı arkadaşlıkların bir kişinin zihinsel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve depresyonlu bir arkadaşa nasıl yardım edileceğini anlamak her iki birey için de faydalıdır. Bir kişi depresyonla mücadele ettiğinde, arkadaşlar bu düşük dönemlerde arkaya yaslanırlar. Arkadaşlar hayatımızda önemli bir rol oynar ve yardım etmenin çeşitli yolları vardır (Bir Arkadaş için Depresyon Şiiri). Depresyonun sadece mücadele eden kişiyi değil çevrelerindeki kişileri de etkilediğini gösterir. Bu yüzden depresyonu olan bir arkadaşınızı anlamak ve nasıl yardım edileceğini bilmek sağlıklı bir dostluğu sürdürmek için önemlidir. İlk adım depresyonun ne olduğunu ve birisini nasıl etkilediğini öğrenmektir.
Depresyonlu Bir Arkadaşı Anlamak için Gerçekleri Bilin
Depresyon, herhangi bir zamanda Amerikalıların yaklaşık% 9'unun yaşadığı tedavi edilebilir bir akıl hastalığıdır. Var farklı depresyon türleri. Majör Depresif Bozukluk (MDB) en yaygın olanıdır. Depresif (düşük veya üzgün) bir ruh hali bölümünde iki veya daha fazla haftalık bir dönemdir. Depresyon türünden bağımsız olarak, bu engeli aşmak zor olabilir ve arkadaşlar iyileşmede önemli bir rol oynar.
Depresyon Arkadaşımı Nasıl Etkiler?
Depresyonu olan birisinin arkadaşı olarak, zihinsel sağlık durumuyla mücadele etmeyen birine kolayca gelebilecek bazı zorlukları anlamak önemlidir. Yataktan kalkmak veya telefona cevap vermek, aşırı üzüntü döneminden geçen biri için 500 kiloluk bir ağırlık kaldırmaya eşdeğer olabilir. Depresyonla mücadele eden birinin arkadaşıysanız, koşullarının sizin hatanız olmadığını bilin. Bazı durumlarda, depresif dönem nedeni.
Telefonlarını sürekli olarak arıyor ve mesaj atıyorsanız, kızgın olduklarını varsaymayın. Düzenli olarak çok sosyal olabilecek bir arkadaş birdenbire geri çekilir. Bunun, bu rahatsız edici duygularla mücadele eden biri için utanç verici olabileceğini anlamak önemlidir. Esprili bir kişiyi korumak, o kişinin doğal bir özelliği yerine bir meydan okuma haline gelir (Depresyonun Etkileri: Depresyonun Fiziksel, Sosyal Etkileri). Rahatsız olmamak veya arkadaşınızın arkadaşlık konusunda güvensiz olmanıza neden olmasına izin vermemek en iyisidir. Depresyonda olan bir arkadaş sizi kendi duygusal savaşlarından koruyor olabilir veya onunla yalnız başa çıkmayı tercih ediyor olabilir.
Bir Arkadaşınıza Depresyonda Yardım İçin İpuçları
Depresyonlu arkadaşınızın size gelmesine izin vermek en iyisidir. Sadece endişenizi dile getirerek tek bir metin gönderin ve arkadaşınıza hazır olduklarında yardım etmeye istekli olduğunuzu bildirin. Bu, dostluktaki her iki kişi için rahatlama hissine izin verir. Zamanı geldiğinde bir dinleyici olmak en yararlıdır.
Sevdiğimiz biri zor bir durumdan geçtiğinde, tavsiye vermek yardım etmenin en iyi yolu gibi görünüyor, ama olmayabilir. Depresyonu olan bir arkadaşın, duyguları üzerinde özgürce konuşabildiklerini hissetmek çok yol kat ediyor. Eğer onların arkadaşı olarak, duygularıyla bağlantı kurabilirseniz, bu tür duygular hakkındaki anlayışınızı dile getirme fırsatı olarak kabul edersiniz. Daha ciddi durumlar var ve intihar uyarı işaretleri son derece önemlidir (İntihar Kişisini Anlamak ve Yardım Etmek). Akıl sağlığı durumu söz konusu olsun ya da olmasın, arkadaşlıkları sürdürmek iştir.
Ben olduğum zaman bipolar II için hastaneye kaldırıldı, arkadaşlarımla olan durumum hakkında dürüst olma korkusu, vicdanım üzerinde ağırdı. Bipolar II teşhisini yıllarca gizli tuttum. Yaşlandıkça bu daha da zorlaştı ve dostluklarım acı çekti. Onlara karşı dürüst olmak yerine, depresif dönemlerde kendimi sakla veya mani atakları. Teşhisi hakkında ileri geldiğimde arkadaşlıklarım olumlu yönde değişti. Arkadaşlarım destekleyici ve akıl sağlığı koşulları hakkında bilgi edinmek istiyorlardı.
Onları tam tersine yargılamayan kişi olduğumu fark ettim. Zihinsel sağlık durumuna sahip olmanın utancı yoktur. Bu tür engellerin üstesinden gelmek, iki kişiyi birbirine yakınlaştıran daha güçlü bir bağ kuracaktır.
Hannah'ı bul heyecan, Facebook, Google+, Instagram ve blogunda.
