Yeme Bozukluğu İyileşmesinin Üç Bariyeri

Yeme bozukluğunun iyileşmesinde birçok engel vardır, ancak özellikle hasara yol açan üç tane vardır. Herhangi bir bağımlılığın iyileşmesi, kendimize karşı acımasızca dürüst olmamızı, sorumluluk almamızı ve kendimizi sorumlu tutmamızı gerektirir. Bunların hepsi, herhangi bir bağımlı olanın hor gördüğü şeylerdir (Engellerle Mücadele ve Güvenli Yerinize Nasıl Gidilir). Ancak yolumuza giren yeme bozukluğu iyileşmesinin önündeki üç engelle karşılaşabileceğimizde, yol ayaklarımızın altında açılır.

Herhangi bir maddeden veya davranışsal bağımlılıktan kurtulmak, temizlemeye, aç bırakmaya, içmeye veya uyuşturmaya çalıştığımız duygularla yüzleşmekle ilgilidir. Yemek yeme bozukluğu olan kişinin uyuşma ajanımız olmaya karar verdiği araçtır. Desendeyken, onun dışında görmek zor, sıcak duş buharı ile sırlanmış bir aynada yüz özelliklerinizi bulmaya çalışmak gibi. Görme bulanık.

Yeme Bozukluğu Giderme Önündeki Büyük Engelleri Temizleyebilirsiniz

Yeme bozukluğu iyileşmesinin önündeki büyük engeller olarak hareket eden üç yol vardır; örneğin, bir yol boyunca yürümek ve yol üzerinde barikat oluşturan 1000 tonluk bir ağaç bulmak gibi. Bu ağacı temizlemek mümkündür, ama önce onu yolda incelemeliyiz. İşte bu 1000 tonluk ağacı oluşturan üç şey.

Yeme Bozukluğu Giderme Bariyeri # 1: Yalanlar

Engelli kişileri yemek de dahil olmak üzere tüm bağımlılar kendilerine yalan söylemek. Kendimize, düzensiz yeme alışkanlıklarımızın o kadar da kötü olmadığını söylüyoruz. Neden gerçekten bir sorunumuz olmadığına dair mazeretler buluyoruz. Ayrıca başkalarına yalan söyleme konusunda da iyiyiz. Aslında, bize hizmet etmek için yalan söylemek ve gerçeği manipüle etmek için profesyonel oluruz.

Yatan hastadayken, grubumuzdaki terapistlerden biri bize, “Kendinize karşı dürüst olamıyorsanız, iyileşmezsiniz.”

Bu doğru çünkü şefkatle vahşice dürüst olmalıyız. Bize ne yapılırsa yapılsın, istediğimiz yaşama sahip olmak için şimdi bunu ele alıp düzeltmek bizim seçimimizdir. Kendimizi sorumlu tutmalıyız. Kendimizi sevebildiğimiz ve iyileşebildiğimiz, kendimize, tüm karanlığa ve ışığa karşı dürüst olduğumuz zamandır.

Yeme Bozukluğu Kurtarma Bariyeri # 2: Sırlar

Sırlar sessizlik içinde fışkırır ve sessizlik bir sırrın en iyi arkadaşıdır. Gölgelerde herhangi bir bağımlılık düzenini ne kadar çok tutarsak, o kadar güçlü büyür, kulaklarımızda daha fazla fısıldar ve daha yüksek sesle bize bağırır ve pençeler. Küçükken ve su eklediğinizde alacağınız küçük hap benzeri oyuncaklar gibi, el büyüklüğünde bir dinozor büyüyecek. Yeme bozukluğu hap gibidir ve gizli tutmak sizi büyüyene kadar su damlası eklemeye benzer.

Sırrını güvenli biriyle paylaş. Her zaman lisanslı bir terapi öneririm yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış profesyonel terapist.

Yeme Bozukluğu Giderme Bariyeri # 3: Kızgınlık

Kızgınlık, Latince kökenli “hissetmek” anlamına gelen “geçmiş” ve “duygu” için “yeniden” kelimesinden gelir. Geri dönmeyi ve olumsuz duygular hissetmeyi düşünürsek, küçük bir savaş gibi hissedebiliriz. Şu an bu hafızayı yaşamıyoruz çünkü geçmişte, ama onu şimdiki ve geleceğimize çekmeye devam ediyoruz. Bunu akılda tutarak, kızgınlık geçmiş bir duygu veya geçmiş bir kavga olarak düşünülebilir. Geçmişte meydana gelen bir şeyde yaşamaya, hissetmeye, hatırlamaya ve savaşmaya devam ettiğimiz zamandır. Aslında onu aklımızda savaşarak hayatta tutuyoruz.

Bazılarımız bizim için korkunç şeyler yaptık ya da bizim suçumuz olmayan sağlıksız durumlarda bulunduk. Bu durumda yaşamamak önemlidir, çünkü aynı şarkıyı bir kaset çalar üzerinde tekrar tekrar çalmak, çalmak ve geri sarmak ve tekrar çalmak gibidir. Eğer tutarsak aynı kaseti dinlemek farklı bir gelecek yaratmamıza izin vermeyecek.

Kızgınlığınız varsa, yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir profesyonel terapist ile bilişsel terapi öneriyorum. Ayrıca, travmanın depolanmasına yardımcı olmak için göz hareketinin duyarsızlaştırılması ve yeniden işleme terapisi gibi somatik terapi öneririm.

Yeme bozukluğu iyileşmesinin önündeki bu üç ana engelin üstesinden gelilebiliyorsa, iyileşme yolunun yürümesi çok daha kolay hale gelir. Doğruyu söyle, sırlarını paylaş ve kendini geçmişi tekrar etmekten kurtar.

Yeme bozukluğunun iyileşmesine doğru ilerlemeye devam et.