Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Direnci Kucaklamak

Yeme bozukluğu iyileşmesinde direnci kucaklamak sağlığımızın ve mutluluğumuzun anahtarıdır. Kafa karıştırıcı bir süreç olabilir, çünkü yeme bozukluğu bir gecede gelişmemiştir. Bir sabah uyanmadık ve “Hey, hayatımı, ilişkilerimi, sağlığımı ve benlik saygımı yok etmek için harika bir yol buldum. Merhaba, yeme bozukluğu, hemen içeri gel. ”“ Diyetimizin ”aşağı doğru bir sarmal oluşturacağının farkında değildik. Bir noktada, hepimiz iyileşme seçeneğiyle karşı karşıyayız ve korkutucu (Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Korkuyu Bırakmaya Yönelik Bir Egzersiz). Bildiğimiz yolun tersi yönde ilerlemeliyiz. Direnç normaldir. İşte yeme bozukluğu iyileşmesinde direnci kucaklamak nasıl basit olabilir.

Değişime direnmek normaldir. Hayattaki şeylere direnmemizin nedeni yeni olmaları, farklı olmaları ve daha önce aşina olduğumuzdan farklı olmalarıdır. Yeni bir şeyi kucaklamak eski bir şeyden vazgeçmeyi seçtiğimiz anlamına gelir. Eski inançları ve alışkanlıkları yenileriyle değiştirmeyi tercih ediyoruz. Eski yeme bozukluğu alışkanlıklarımız ve inançlarımız yıkıcıydı, ancak onlara yapıştık çünkü bildiğimiz şey bu (

Yeme Bozukluğu İyileşmesine Direnç Şaşırtıcı Sebep). Dünyamızı böyle kontrol ettik. Onlardan vazgeçmeye yardımcı olacak dört adım.

Yeni Şeyler Davet ederek Direnişi Kucaklayın

İyileşmeyi düşünmeyelim, sanki birisi rahatsızlığımızın güvenlik örtüsünü elimizden koparıyor ve biz tekmeleyip çığlık atarken bizi odadan dışarı sürüklüyor. Sağlıklı şeyleri kucaklamayı düşünelim. Güvenlik battaniyemizle odada oturmayı ve kapıdan geçip etrafımızda oturmak için yeni, sağlıklı şeyler davet etmeyi düşünelim.

Dinleyerek Direnç Kucaklama

Yeni düşünceler, inançlar ve örüntülerle karşı karşıya kaldığımızda, güvenlik battaniyemiz bize asla bırakmamamızın nedenlerini anlatmaya başlayacaktır. Susturmaya çalışmak yerine, direnişi barışçıl bir şekilde kucaklayalım. Huzur içinde oturun ve dinleyin.

Mesajı Belirleyerek Direnişi Kucaklayın

Dinlediğimizde direniş ne diyor? Kızgın mı? Ne hakkında kızgın? Dinlediğimizde, hayatımızda eksik olan şeyleri tespit edebiliriz. Görmeye başlayacağız yeme bozukluğu ne çaldıveya gizli, bizden.

Direnci İnceleyerek Kucaklayın

Yeme bozukluğunun bizi kör ettiği şeyleri gördüğümüzde ağrı olabilir. Belki de bir çocukluk travması, bir ilişki, bir tür istismar ya da hiç öğrenmediğimiz ve ihtiyaç duymadığımız bir beceridir. Bu şekilde, yeme bozukluğu bizi acı verici hatıralarla yüzleşmekten kurtarmaya çalıştı, ancak devam edebiliriz. Onlarla yüzleşmek ve bozukluğu atmak için yeterince güçlüyüz. Zamanında bu sınav sürecinde ilerlerken kendinize karşı nazik olun. Mümkünse, bu süre boyunca lisanslı bir yeme bozukluğu terapisti (Yeme Bozuklukları Tedavi Seçenekleri Düşünülürken Sorulması Gereken Sorular).

Direniş, kılık değiştirmiş bir nimet olabilir çünkü bize korktuğumuz şeyleri ve istediğimiz şeyleri anlatıyor. Eğer barışçıl bir şekilde kucaklarsak, iyileşme yolunda ilerlemeye cesaret verir. Ve unutmayın destek ekibi kurtarma sırasında. Bunu yapabilirsiniz.

Destek Ekibinizi Katılımla İlgili Bu Videoyu İzleyin

Z noktasını bul Facebook, heyecan, Google+ ve üzerinde onun blogu.