Sözlü Taciz Sırasında Toprakta Kalmak ve Gücünüzde Kalmak

Karşı karşıyayken topraklanmış kalmak zordur sözlü tacizözellikle de aileniz, arkadaşlarınız veya diğer önemli kişilerle bir süredir kötüye kullandığınız takdirde. Kötü niyetli kişilerle derinlemesine bağlantı kurmak, duygularınızı belirleme ve deşifre etme konusunda karışıklığa neden olabilir sınırları çünkü bu bağlılıklar bir davranışın uygun olup olmadığına karar vermeyi zorlaştırıyor.

Kişi, durum veya saldırı türü ne olursa olsun, tacizci ile mücadele gücünüze bağlı kalmak ve acil sınırlar koymaktır. Bir suistimali sözlü taciz anında başarılı bir şekilde bırakmak, kim olduğunuzu bilmek, diğer kişinin yanlış olduğunu bilmek ve kendinizi durumdan güvenli bir şekilde çıkarmak anlamına gelir.

İkinci Kendinizi Tahmin Etme ve Kötüye Kullanım Sırasında Yerde Kalmama

İyimserlik mi yoksa insan doğası mı olduğundan emin değilim, ama şu anda olumsuz şeylerin olduğuna inanmak istemiyoruz gibi görünüyor. Uzun zamandır kendime insanların sözlü olarak beni taciz etmediklerini söyledim. Kötü bir gün geçirdiklerini, sadece yorgun olduklarını ya da davranışlarının normal olduğunu düşündüm. İstismar anlarında, olduklarını biliyordum, ama buna inanmak istemedim. İnanacak kadar güçlü değildim. Davranışları ikinci olarak tahmin ederdim ya da

kurban modu ve kapat. Ama bu deneyimin en kötü yanı değildi. Bunu izleyen iç diyalog, kalbime ve ruhumda önemli hasara neden oldu.

Kendime bunun benim hatam olduğunu söyledim. Kendime bunu hak ettiğimi söyledim. Hayatımda yaptığım tüm kötü şeyleri düşünmeye başladım ve onu olumsuz kendi kendine konuşma çıra. Bu yanıt, sözlü tacizin tam olarak yaptığı şeydir. Aşağı doğru bir spiral oluşturur olumsuz düşünceler kendinizi güvensiz ve çaresiz hissetmenizi sağlar. İnsanların burada kalmasının nedeni küfürlü ilişkiler. Diğer kişinin iktidarı ele geçirmesine izin verdiğinizde böyle görünüyor.

Sözlü Kötüye Kullanımla Karşı Karşılıklı Kalma

Yapmak imkansız olabilir istismarcına dayan ama kendinize karşı durmak, bir kalkan giymek, bir kılıç almak ve bir Yunan kahramanının parçasını oynamak anlamına gelmez. Topraklanmış ve gücünüzde kalmak, sakin kalmak, size gelen kötü niyetli kelimeleri ve kalıpları kabul etmek ve her şeyin sıçramasına izin vermek anlamına gelir. Buradaki anahtar, sözcüklerindeki istismar taktiklerini tanımak ve kendinize bunların hiçbirinin gerçek olmadığını hatırlatmaktır.

Sözlü tacizi bir bilgisayar programında aksaklık olarak düşünün. Yanlış programlamanın bir hatası. Gerçek değil ve kişisel değil. Diğer kişinin size söylediği şey, sizin değil hayatını yansıtır. Ve bu anlatıyı zihninizde ne kadar güçlendirirseniz, yara almadan uzaklaşmak o kadar kolay olacaktır.

Zor bir kişiyle karşı karşıya kaldığınızda, topraklanmış kalmanız için bazı ani hatırlatıcılar:

• Sakin ol.
• Nefes almayı unutma.
• Konuşma seçeneği sunulursa, parçanızı bir kez ve sadece bir kez söyleyin.
• İrrasyonel retorikle meşgul olmayın çünkü mantıksızlığı mantıksız bir kişiyle konuşamazsınız.
• Kişi sakinleşmeyi, sizi duymayı veya davranışını kabul etmeyi reddederse, uzaklaşın.

Birisi sözlü taciz edici taktikler kullandığında, büyük olasılıkla incinir. O kişinin iç çocuğu acı çeker, çünkü kendisi yetişkin versiyonundan vazgeçmiştir. Acımasız gelebilir, ancak o kişinin problemleri sizin problemleriniz değildir. Kötüye kullanımla mücadele etmek ve kendinizi daha iyi hale getirmek için çok çalıştınız ve olduğunuz kişiyle gurur duymalısınız. Kimsenin bunu sizden almasına izin vermeyin, çünkü günün sonunda, gücünüzü serbest bırakabilecek ve birisinin neşenizi çalmasına izin verebilecek tek kişi sizsiniz.

Sözlü Kötüye Kullanımdan Uzaklaşma Geçişiniz

Bazı durumlarda, huysuz bir iş arkadaşıdır. Diğerlerinde, bir ebeveyn veya eştir. Bağlam ne olursa olsun, istismar aynı yerden kaynaklanır: çocukluk programlamasından koşullu yanıtlar ve veya tam bir öz farkındalık eksikliği. Kişi ne olursa olsun ve gerekçesi ne olursa olsun, sözlü taciz ateşi hattındaysanız, uzaklaşmanıza izin verilir.

Bana bunu söyleyecek birine ihtiyacım vardı. Bana duygusal sınırlar koymanın uygun olduğunu ve dünyayı düzeltmek benim işim olmadığını söyleyecek birine ihtiyacım vardı. Bana kötü hissetmek zorunda olmadığımı söyleyecek birine ihtiyacım vardı sınırları belirlemek etrafımdaki insanlarla, özellikle de kötüye kullanım uyanışı. Senin için o kişi olmak için buradayım.

Konuşmaktan vazgeçmek sorun değil seni yere koyan insanlar ya da onları ne kadar sürdüğün önemli değil. Sana birisi kanınız olsa bile, bu kişiye incinmiş şeyler söylemek için hak, ayrıcalık veya geçiş hakkı vermediğini ve bagajını almanızı istediğini söylemek için buradayım. Kaç mazeret ve sebep aklınızda bulunsun olursa olsun, küfürlü bir partnerden uzaklaşmanıza izin verilir. Size ücretsiz olarak kötüye kullanımdan kurtulma kartı vermek için buradayım. Yaşam için iyidir ve asla sona ermez. Topraklanmış kalın ve gücünüzle, mecazi olarak kartı atın ve uzaklaşın.