Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Akıl Hastalığı
severim konu yazı ile - yaşamayı sevmeme rağmen travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). Bu, önceki yazılarda yazdığım bir şey değil, bu yüzden konuşalım.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri
HealthyPlace'ın harika bir açıklaması var TSSB belirtileri Bu kaygı bozukluğunu tanımlayan Onlara, kısmen, aşağıda alıntı yapacağım.
Müdahaleci Belirtiler
"Genellikle TSSB'den muzdarip insanlar, travmatik olayın şimdiki yaşamlarına" girdiği "bir bölüme sahiptir... travma yeniden yaşanır... Zaman zaman, yeniden deneyim, nedeni olmayan görünen ani, acı verici bir duygu saldırısı olarak gelir. Bu duygular genellikle gözyaşı, korku ya da öfke getiren kederdir. ”
Kaçınma Belirtileri
"Bu, kişinin başkalarıyla olan ilişkilerini etkiler, çünkü aile, meslektaşları ve arkadaşlarıyla yakın duygusal bağlardan kaçınır. Kişi hissizleşir, duyguları azaltır ve sadece rutin, mekanik aktiviteleri tamamlayabilir... Genellikle, çevrelerine uygun şekilde cevap vermek için gerekli enerjiyi toplayamazlar: travma sonrası stres bozukluğu çeken insanlar sıklıkla duygularını hissedemediklerini söylerler. "
aşırı uyarılma
"TSSB, acı çekenlerin, hastalıklarına neden olan travma tarafından tehdit edilmiş gibi davranmasına neden olabilir. TSSB'si olan insanlar sinirli olabilir. Güncel bilgileri yoğunlaştırmak veya hatırlamakta zorluk çekebilirler ve uykusuzluk geliştirebilirler.
Özetlemek gerekirse: Semptomlar çoktur ve kişiye özgüdür. Bu yazının amaçları doğrultusunda, zihinsel hastalıklarla ilişkili travmadan kaynaklanan TSSB'ye odaklanalım.
Travma Sonrası Stres ve Akıl Hastalıkları
Örnek: Bazen, gece geç saatlerde veya sokak sessiz olduğunda ve köpeğimi yürürken, nispeten huzurlu hissettiğimde, zihnim bana saldırıyor. Aniden on iki yaşında ve hastanede olduğumu hatırlıyorum. Somut odaları, "güvenli odaları" hatırlıyorum, kendim ve başkaları için tehlike oluşturduğumda yerleştirildim.
Bu anılar hissediyorum çok gerçekçi yine o küçük kız gibi hissediyorum; Acıyı ve korkuyu hissediyorum. O küçük kızdan ayrılmak için çok uğraşıyorum. Benim olan küçük kız.
Bağımlılığı hatırlıyorum bu beni neredeyse öldürüyordu. Kasabanın bir bölgesinden araba alıp uyuşturucu ve kalp yarışları aldım. Ayrılma ihtiyacını hissediyorum. Ben dehşete kapıldım.
Travma Sonrası Stresden Nasıl Kurtuluruz?
İlk olarak, tetikleyicileri, endişe ve korkuyu teşvik eden düşünceleri, itmeye çalıştığımız düşünceleri tanımlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Olmamayı tercih ettiğimiz deneyimler. Bir şey değil.
Hayatımda bunu kabul etmek için çok çalıştım, Evet, o bendim. Bunu nasıl geçebilirim? Başarının bir sırrı olduğunu düşünmüyorum (eğer tabii ki bu kusursuz bilgi için ücret talep etmezseniz lütfen okuyucularımızla paylaşın) ama işte bazı araçlar:
> Kabul. Bu bloglarda kabul hakkında çok konuşuyorum çünkü kabul etmenin akıl hastalığından kurtulurken en büyük engellerden biri olduğuna inanıyorum. Bu TSSB için geçerlidir. Bu korkunç şeylerin hasta olduğunuzda olduğunu kabul etmeye çalışın, ancak artık aynı kişi değilsiniz. Geçmişten, onu tanımlayan anılardan sonsuza dek saklanamazsınız.
> Yardım alın. Bu terimden nefret ediyorum ama şu anda zihnim yaratıcılıkta eksik ve daha iyi bir şey yapamıyorum. Ya da belki bu konu kalbime yakın ve bu konuda yazmak zor. Genellikle, TSSB durumunda, uzanmanız gerekiyor. Birisinin, genellikle danışmanın, ailenizin ve arkadaşlarınızın olması, anılarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir ve süreci kolaylaştırabilir.
> Topluma tekrar dahil olun. TSSB ile yaşadığınızda genellikle kendinizi izole edersiniz. İzolasyon kendini depresyona ve depresyon zihinsel sağlık nüksetmesine neden olabilir. Tercihen nikotin, uyuşturucu veya alkol içermeyen bir hobi (evet, bir hobi!) Gibi bir şey bulun.
Konuyla ilgili çok sayıda literatür var ve aynı derecede tavsiye var. Çok fazla sözüm var ve bunun uzun bir blog olduğundan eminim. İşte sonuna kadar yapmış olduğunuzu ummak için.
Özetle: Orada durun. Akıl hastalığının kendisi korkutucu anılar yaratabilir, ancak biraz yardım ve kabulle bunları geçebiliriz.
