Depresyondaysan Ne Yapmalı

Bu sayfanın amacı depresyon tedavisine henüz girmemiş veya yeni başlamış olanlarla konuşmaktır.

Depresyon için tedavi görmüyorsanız

Şimdi bunu okuduğunuzu varsayalım, çünkü depresyonunuz olduğundan eminiz. Bu başlığa sahip bir sayfanın size hitap edeceğinden şüpheliyim. Diyelim ki henüz depresyon tedavisi aramadınız.

Bunu söyledikten sonra yardım alabilmeniz için sizi cesaretlendiriyorum! Doktorunuzu arayın, kriz hattı (a intihar önleme hattı yapacak - intihar olmasanız bile, yardımcı olabilirler), bir din adamı veya Sarı Sayfalarda bir psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya psikiyatrist olarak listelenen herhangi biri. Bu kişilerden herhangi biri, tedavinize başlayarak veya sizi yapacak birine yönlendirerek size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.

Bunu yapabileceğinizi veya yapmanız gerektiğini düşünmemenizin tüm nedenlerini biliyorum. İşte bu konuda düşünceleriniz ve onlara verdiğim yanıtlar:

• Depresyonum yok, bu sadece geçecek bir "faz".

Berbat ruh haliniz birkaç haftadan fazla sürerse, tek başına "geçmeyecek". Yardım almak.

• Tek yapmam gereken "eylemimi bir araya getirmek". Ondan çýkabilirim.

Bu şekilde çalışmaz. Her şeyden önce, "eyleminizi bir araya getirin" anlamsızdır. İşlerin kontrolden çıkmış gibi hissetmenizin nedeni depresyonun kendisidir. Depresyona değinene kadar, "dışarı çıkamazsınız". Yardım almak.

• Kendimi daha iyi hissettirmek için hap almam gerekmiyor.

Anti-depresanlar "seni daha iyi hissettirme". Sadece depresyonun kenarını çıkarırlar, böylece ondan çıkabilirsiniz. Siz değil, bir profesyonel, ilacın yardımcı olup olmayacağını daha iyi söyleyebilir. Biriyle konuşun; yardım almak.

• Ama bağımlı olmak istemiyorum!

Anti-depresanlar bağımlılık yapmaz. Yardım almak.

• Terapi hiç iyi olmaz, arkadaşlarımla her zaman konuşabilirim.

Gerçekten mi? Hmm. O zaman, ihtiyacınız olan yardım istediğiniz zaman oradaysa, depresyonunuz nasıl? Açıkçası bu yaklaşım sizin için işe yaramıyor! Yardım almak.

• Terapiye gitmek ve geçmişi taramak istemiyorum.

Gitmek için daha fazla sebep. Konuşmak istemediğiniz şeyler yüzünden bunalmış olabilirsiniz. Yardım almak.

• İnsanlar depresyonda olduğumu öğrenirse, deli olduğumu düşünürler.

Tamam, burada sana yalan söylemeyeceğim. Depresyon, kültürümüzde bir damgalama taşır. Depresyon olduğunu duyduklarında fikirlerini değiştirebilecek insanlar olacak. Ancak, gerçekten etrafınızda olmasını istediğiniz insanlar bunlar mı? Tabii ki hayır - onlar cahil. Ayrıca, yardım almak herkesin depresyonda olduğunuzu bilmesi gerektiği anlamına gelmez. Bazı insanlar "deli" olduğunuzu düşünse bile, bu depresyonla karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Yardım almak.

• Benim için işe yaramayacak.

Depresyon konuşuyor. Yardım alarak "kapanmasını" söyleyin.

• Bunu hak ediyorum, acı çekmeliyim, ondan kurtulmamalıyım.

Daha önce "Tanrı'nın cezası" olaylarını duymuştum ve inan bana, öyle değil. Çoğu insanın ibadet ettiği Tanrı insanların acı çekmesini istemez. Mutlu olmalarını istiyor. Yardım almak.

• Daha iyi olmanın uzun zaman aldığını duydum ve şimdi ipimin ucundayım; Bekleyemem.

Ben de bu konuda yalan söylemeyeceğim. Fark edilir derecede daha iyi hissetmeniz birkaç hafta sürecektir. Ama en azından bir yere geldiğini biliyorsun. Paspasın etrafında oturmak kesinlikle tedaviyi denemekten daha iyi değildir. Yardım almak.

Ulusal Hopeline Network 1-800-SUICIDE, haftanın 7 günü 24 saat eğitimli telefon danışmanlarına erişim sağlar. Veya bölgenizdeki kriz merkezi, buraya gidin.

Sonraki:İntihar Ederseniz Ne Yapmalısınız?
~ Depresyonla Yaşamak ana sayfasına geri dön
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler