Benlik Saygısı, Yetişkinler ve Çocuklar İçin Kendine Güven Eden Kitaplar
Yerel Barnes & Noble'ın kendi kendine yardım koridoruna girmek veya Amazon'da oturum açmak biraz göz korkutucu olabilir. Aralarından seçim yapabileceğiniz, kendine saygınlık ve özgüven oluşturma konusunda binlerce kitap var ve iri fiyat etiketleriyle, bunu sizin için yapmayan bir kitapla çıkmak istemezsiniz.
İşimin bir kısmı kendi kendine yardım, psikoloji ve aradaki tüm kitapları okumak. Benimle rezonansa giren ve birlikte çalıştığım kişilere yardımcı olanları buluyorum kendilerini inşa et, ardından müşterilere veya arkadaşlarınıza iletin. Bunlar, yetişkinlerde ve çocuklarda kendine güven ve özsaygının yaratıcı ve etkili bir şekilde oluşturulması için mevcut favorilerimden bazıları.
Özgüven, Yetişkinler İçin Benlik Saygısı Kitapları
Araçlar: Sorunlarınızı Cesaret, Güven ve Yaratıcılığa Dönüştürün hazırlayan: Phil Stutz ve Gary Michels
Hollywood psikoterapistleri, Stutz ve Michels, kişisel gelişim hakkında çığır açan bir kitap yarattılar ve bu da dinamik değişime yol açan beş araçtan oluşan etkili bir set sunuyor.
Aletler hastaların geleneksel terapi, “değişimin başlaması için bitmez tükenmez bekleme” konusunda sahip oldukları en büyük şikayete çözüm sunuyor. Yazarlar, hepimizin tanımlayabileceği bir dil kullanır ve güven ve tahliye için içgörü ve stratejik araçlar sağlar korku. Yıllar boyunca, Stutz ve Michels bu teknikleri özel bir hasta tabanına öğretti ve kalıcı bir değişim yaratmaya yardımcı oldu. Bu araçların hem müşteriler hem de terapistler için işe yaradığını gördüm.
Anksiyete ve Fobi Çalışma Kitabı ile Edmund J. Bourne.
Bu kitabı neredeyse her müşteriyle kullandım. Eğitimsel bileşen, öğrenme endişe nasıl gelişir ve kendine güvensiz paha biçilmezdir ve egzersizlerin başarıdan daha az bir şey olmadığı kanıtlanmıştır. Benlik saygısının kaygının bir bileşeni olduğu konusundaki geniş anlayışının yanı sıra bölümlerin sadece benlik saygısı ve atılganlık gelişimini ele almasına izin vermesini takdir ediyorum.
Ebeveynler için Benlik Saygısı Kitapları
Prenses İyileştirme: Kendi Mutluluklarıyla Her Zaman Yaratıkları Güçlü, Güçlendirilmiş Kızlar Yetiştirmek İçin Nasıl Yapılır Kılavuzu ile Jennifer L Hartstein PsyD
Bu, kızlar için en sevdiğim ebeveynlik kitaplarından biri veya onlarla çalışan herkes. Kesinlikle bir sayfa çevirici olan Dr. Hartstein, okuyuculara genç kızlarımızın gelişimsel olarak nelerden geçtiğine ve kültürümüzün kendilik duygularını nasıl etkilediğine dair fikir veriyor. Okuyuculara 2 yaşından başlayarak her yaş grubunda özgüven ve güven oluşturma stratejileri sunar. Kızların ebeveynlerden, akranlarından ve medyadan gelen karışık mesajları nasıl yorumladıklarını açıklayarak okuyucular kızlarımıza nasıl güven ve benlik saygısı sağlayabileceğimize içten bir bakış ömür. En iyi yanı, her bölümden sonra hemen uygulamak için araçlara sahip olmanızdır.
Çocuklar için
Havalı, Sakin ve Kendinden Emin: Çocukların Atılganlık Becerilerini Öğrenmelerine Yardımcı Olmak İçin Bir Çalışma Kitabı ile Lisa Schab.
Bu kitaptaki egzersizi, öğrettiğim gruplarla defalarca test ettim. Egzersizler etkilidir ve çocukların kendileri için ayağa kalkmalarına, hem kibar hem de iddialı olmayı öğrenmelerine ve kendine güven ve olumlu bir öz imaj geliştirmelerine yardımcı olur. Bu çalışma kitabını kullanmak, özellikle bir yetişkinle yapıldığında benlik saygısını aşılamanın kolay ve etkili bir yoludur. Ebeveynleri bu kitabı satın almaya ve evde küçükleriyle birlikte çalışmaya teşvik ediyorum.
Kova Ne Kadar Dolu? Çocuklar için Time Rath adlı geliştiriciden
Bu sevimli kitap, çocuklara zihinsel “kovalarını” nazik ve güven oluşturarak nasıl dolduracaklarını öğretir. Rath, üç yaşından küçük çocukların özdeşleşebilecekleri ve gündelik durumların nasıl “kovayı doldurmak” için olumlu ve nezaketle bir fırsat olduğunu anlatır. Bu kitap, çocuklara her birimizin nasıl hissettiğimizi ve eylemlerimizin ve sözlerimizin kendimizi ve birbirimizi nasıl etkilediğini öğreten bir görseldir.
Kendine iyi bak.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz İçin RehberiEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
