Kendini Kabul Büyümenin Yolu

Yılın bu zamanı, benden başka herkes “Yeni Yıl, Yeni Ben” ruhunda gibi görünüyor. Tabii, ifade yeterince akılda kalıcı; ama ben sadece iyi olduğum kişiyi seviyorum ve zayıflıklarımı, başarısızlıklarımı ve sınırlamalarımı sürekli saplantı haline getirmekle ilgilenmiyorum. Benim için, kendini kabul büyümenin yoludur.

Yüzeyde, kendinizi büyütme ve geliştirme arzusu ile ilgili yanlış bir şey görmüyorum. Ve daha iyi olma arzusunun, şu anda kim olduğunuzu sevmediğiniz anlamına gelmediğini biliyorum. Ancak, kendini kabulle mücadele eden bizler için, “kendini geliştirme” başımıza yenmek için başka bir çekiç olabilir.

Kendini kabul etmenin kolay olmadığını kabul ediyorum. Asla gerçek olamayacak kavramdan başka bir şey olduğunu düşündüğüm bir zaman vardı. Ulaşılamaz. Çünkü onunla yüzleşelim, bu dünyada Siyah, queer ve kadın olmak düzenli olarak reddetmek zorunda kalmak demektir. Daha da kötüsü, bu ret genellikle sizi gerçekten kabul etmek istediğiniz ve sizi kabul etmek istediğiniz kişilerden geliyor, aile. Ve zaman geçtikçe, reddetmelerini alıp kendimiz yapıyoruz. Katman

akıl hastalığı damgası Üstelik en iyi arkadaşımın köpeğim Xena olması hiç de şaşırtıcı değil.

Kendini Kabul Etmek Mümkün

Yakın zamana kadar, kendini kabul etme işini nasıl yapacağımı bilmiyordum. Şimdi bunu yapabilme yeteneğim, grup terapisinin hediyesi ve bana yardımcı olan yetenekli bir terapist sayesinde kendimi olduğum (ve olmadığım) için kabul etmeyi öğrenmenin bir değişim ve kişisel eylem olduğunu anlamak büyüme.

Kendi kendini kabul etme konusunda çalışmaya başlamanın 3 yolu:

1. Kendinize ve başkalarına doğru yaptığınızı onaylayın. Evet, bu biraz övünmek demek! Bu konuda çocuksu ol. Çocuklar ne kadar süre geğirebilecekleri de dahil olmak üzere her şey hakkında övünecekler. Neden o 10 dakikalık yürüyüşe çıkmak için kendini arkaya atmıyorsun? 10 dakika hiç olmamasından iyidir.

2. Sınırlamalarınızın ne olduğunu kendinize ve başkalarına onaylayın. İnsanlara çoğu zaman en uygun belleğimden daha az olduğunu hatırlatmam gerekir. Oraya koyarak, isimlerini hatırlayamadığım zamanlarda insanların sert duygularından kaçınmayı başardım. Anahtarlarımı bulamadığım ve genellikle onları takip etmeme yardımcı olduğumda eşim ve çocuklarım daha az hayal kırıklığına uğruyor.

3. Kendinize ve başkalarına, şu anda sahip olduğunuz ve bildiklerinizle yapabileceğiniz en iyisini yaptığınızı kabul edin. Kimse mükemmel değildir. Başarısızlıklar kaçınılmazdır. Ama evet, çaba için bir “E” elde edersiniz.

Tanisha Neely ile de bağlanabilirsiniz. heyecan, Facebook ve Google+ ve Linkedin