İç Saatiniz “DEHB Zamanı” olarak mı ayarlanmış?

1980'lerde, gördüğüm bir hasta EKLE (biz buna böyle diyoruz; alışkanlık dışında, hala doğru olmadığını bilmeme rağmen hala yapıyorum), hiç unutmadığım bir şey söyledi. “Zaman,” dedi, “her şeyin bir anda olmasını engelleyen şey.”

Yine de bu kadar yanıltıcı bir şekilde adlandırılan büyüleyici duruma sahip insanlar için DEHB, zamanın saniyeden ikinciye ayrılmasına rağmen, her şey bir anda gerçekleşiyor gibi görünüyor.

DEHB tanısı alan bizler farklı bir dünyada yaşıyoruz. Saatin kaç olduğunu nadiren biliyoruz, sık sık geç geliyoruz, uzun kalmıyoruz ve eğer yaparsak, son dakikaya kadar bir şeyler yaptık. Çoğu insan zamana göre yönetilen bir dünyada yaşar - zamana göre ayrılmış, zamana göre düzenlenmiş ve Zaman yönetmek. Saat başı yaşıyorlar.

Beyzbol, saatin sürmediği birkaç spordan biridir. Oyun sona erdiğinde sona erer. Teorik olarak, bir beyzbol oyunu sonsuza dek devam edebilir. Beyzbolun birçok cazibesinden biridir: Oyunu kendi hızında bitirmek için ısrar ediyor. DEHB olan çoğu insan beysbolü sevmez, çünkü çok yavaştır ve sürekli eylemden yoksundur. Bununla birlikte, DEHB olan insanların sevdiği şey, oyunun saat başı yaşamayı reddetmesidir.

Ne yazık ki, saat odaklı bir dünyada yaşıyoruz. Peki ne yapıyoruz? Zamanı görmezden gelme, erteleme, bir şey daha yapmak için zamanımız olduğunu hayal etme eğilimimizin üstesinden nasıl geliriz, bir saniyeliğine düşündüğümüzde bilmediğimizi biliyoruz?

[İndirmek için Tıklayın: DEHB Zaman Değerlendirme Tablosu]

Saat kaç?

Yıllar önce, birçok insanın DEHB dünyasında temelde sadece iki kez olduğunu gözlemledim. Şimdi var ve şimdi yok. “Şimdi değil”, “şimdi” ye karşı çıkıncaya kadar fark etmiyoruz bile.

Bu ertelememizin kökünde yatıyor - çoğu insanın sahip olduğu bir iç saatin eksikliği. Zamansızlık hissi veriyoruz. Merak, arzu, cazibe ve nerede olduğumu bilmediğim hissi ile yönetilen işyerine veya alışveriş merkezine giriyoruz.

Öğretmen veya patron, “Zaman neredeyse doldu, son tarih yakındır” derken, kelimelere tepki vermeyelim, sözleri duymuyoruz. Popüler inanışın aksine, bu meydan okuma, hak sahibi olma ve kuralların üstünde olma ya da önemsememe hissi değildir. Bunun nedeni, başkalarının sahip olduğu zaman duygusuna, son kullanma tarihine sahip olmadığımızdır.

Saatli Bombayı etkisiz hale getir

Peki ne yapacağız? Okuldan ayrıldım, işten sonra işten kovuldun, birbiri ardına bir ilişkiyi kaybettin - hepsi farklı zaman anlayışımız nedeniyle? Bazen böyle oluyor. Ama daha iyi bir yol var.

• İlk olarak, farklılıklarınızı tanıyın.
• İkincisi, hayatta kalmak ve gelişmek için yollarınızı değiştirmek zorunda olduğunuzu kabul edin.
• Yapısı ile arkadaş olun. Onunla savaşma.
• Birini - bir koç, arkadaş, öğretmen veya eş - bir saati, zamanlayıcıyı, randevu defterini, hatırlatma sistemini kullanarak zamanı yönetmek için sağduyulu teknikler ayarlamanıza yardımcı olması için alın. Bu roket bilimi değil, işe yarıyor.

Yapmanız gereken tek şey alacakaranlık bölgesinden çıkmak, yapıları kurmak için yeterince uzun, o koçu kiralamak, ve bu öğretmenle çalışarak sizi la-la topraklarından ve gerçek hayata sürükleyecek alışkanlıkları öğreneceksiniz.

[Bu İndirmeyi İndirin: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

Edward Hallowell, M.D., üyesidir. ADDitude’un DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

25 Kasım 2019'da güncellendi