Kaygınızı Sizin İçin Önemli Olanlara Nasıl Açıklarsınız?

Anksiyete bozukluğunuzu önemli insanlara açıklamak önemlidir ve önceki bir yazıda bunu yapabildiğim her şeyi ikna etmeye çalıştım. kaygınızı açıklamak sizin yararınıza idi. Eğer bu okuyuculardan biriyseniz ve aslında tavsiyemi aldıysanız, teşekkür ederim. Şimdi, endişenizi başkalarına nasıl açıklayacağınız için bazı pratik ipuçlarına ihtiyacınız olabilir - umarım bunlar yardımcı olabilir.

Kaygıyı Kime Açıklıyorsunuz?

Yapılacak ilk şey, kaygınızı kime ifşa edeceğinizi bulmaktır. Bu, tanıdığınız herkes olmamalıdır - karşılaştığınız her kişiye söylemek mutlaka alakalı veya yararlı değildir. İdeal olarak, bunlar son derece yakın olduğunuz insanlar veya belki de daha fazla desteğe ihtiyacım var dan. Odaklanacak iyi bir ilk insan grubu yakın ailenizi (henüz bilmedikleri varsayılarak), diğer önemli arkadaşlarınızı, en yakın arkadaşlarınızı ve belki de işyerinizdeki üstünüzü içerir.

Anksiyete Bozukluğunuzu Açıkladığınızda Ne Diyelim?

Açıklama sadece insanlara akıl hastalığınızı anlatmak - bunun hayatınız için ne anlama geldiğini anlamalarını sağlamakla ilgilidir. Bu nedenle, elinizde bazı bilgiler hazır olmalıdır. Kime söylerseniz, hastalığınızın ayrıntılarının olabildiğince basit bir dilde basit, bir veya iki cümlelik bir özetini verin. Ayrıca, kendi yaşamınızdan ne kadar zihinsel olduğunu göstermek için onlara bir ya da iki hikaye vererek bunu tamamlamanıza yardımcı olur. hastalık sizi etkiledi - özellikle ifşa ettiğiniz kişi tarafından tanık olunan hikayeleriniz varsa için.

Kaygınızı onlara açıkladıktan sonra, insanların durumunuzla ilgili birtakım soruları olmasını bekleyin. Bunu, onları eğitmek için bir fırsat olarak kabul edin - soruları duyarsız veya clueless görünüyorsa, onlara şüpheden faydalanın. Sizin hakkınızda çok fazla şey bilmiyor olabilirler zihinsel hastalıkveya bu bağlamda hassasiyeti neyin oluşturduğu. Bu durumda, onları bilgilendirin. Öğretmezseniz öğrenemezler.

Ayrıca, insanların sizi desteklemek için yapabilecekleri belirli bir listeye sahip olmanıza da yardımcı olur. Muhtemelen bunu doğrudan soracaklar - kırılganlık zamanlarında yardım sunmak doğamızda var. Tekrar, bu destek neye benziyor kişiden kişiye değişecektir, ancak nöbetçi yakalanmamak için akılda tutulması faydalıdır. Ayrıca, patronunuza ifşa etmeyi tercih ediyorsanız, engelli biri olarak gözden geçirmeniz gereken bir dizi haktan yararlanabileceğinizi unutmayın ("Engelliler için İşyeri Barınma Talebi").

Ne Zaman İfşa Edilir

Açıklamak için uygun bir zaman seçmek de önemlidir. Kaygınızı birine açıklamak basit bir konuşma değildir - sizin için ağırdır ve muhtemelen farkında olmayacak diğer kişi için daha ağırdır. Bu durumda, yapılması gereken saygın şey, o kişiyle özel bir zaman bloğu planlamak olacaktır, bu nedenle her ikiniz de açıklamanızı gerektiği sürece tartışabilirsiniz. Bu zamanı planladığınızda, gerçekten daha ciddi olmadıkça, iyi olduğunuz kişiye güvence verdiğinizden emin olun, bu durumda lütfen kişiye mümkün olan en kısa sürede bilgi verin yardıma ihtiyacım var.

Temel olsa da, umarım bu ipuçları, kaygılarınızı başkalarına açıklamak için korkutucu sulara girmeyi biraz daha kolay hale getirdi. Açıklayan herkese iyi şanslar. Zor, ama yaptığın için minnettar olacaksın.