Depresyon İlişkileri Nasıl Acıyor

Depresyon ilişkinizi incittiğinde ne yaparsınız? Karmaşıklığı nedeniyle depresyon ve aldığı birçok farklı biçim, bu çözülmesi kolay bir sorun değildir. Tüm ilişkiler belirli düzeyde bir bağlılık, açıklık ve anlayış gerektirir, ancak bu özellikle bir veya daha fazla ortak depresyonda olduğunda geçerlidir. Depresyonunuz varsa, sağlıklı ve mutlu bir ilişki sürdürmek size karşı istiflenmiş gibi görünebilir. Ancak, ikiniz de şu zorluklarla baş etmeye hazırsanız: ilişkinizi etkileyen depresyonkorkmak için bir sebep yok. Depresyon ilişkinizi incittiğinde yapmanız gerekenler.

Depresyon İlişkinizi Acıtırsa Ne Yapmalı

Depresyon her zaman bir ilişki için kıyamet tutmaz. Elbette, bir veya iki ortağın depresyon geçirmesi zor olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Bazı çiftler zihinsel bir hastalık yaşamanın aslında onları birbirine yaklaştırdığını iddia ediyor.

Psikologlar ve araştırmacılar, sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişki sürdürmenin hem sizi hem de eşinizi depresyonun etkileri. Ancak, ilişkinizi kurtarmak için harekete geçmeden önce, ne savaştığınızı bilmeniz gerekir. Bu nedenle, depresyona rağmen bir ilişki sürdürmenin anahtarı hastalığı anlamaktır.

“Depresyon genellikle“ Kara Köpek ”olarak adlandırılır. Gerçek bir köpek gibi, benimsenmesi ve anlaşılması, yeni numaralar öğretmesi ve nihayetinde topuğa getirilmesi gerekir.” - Dünya Sağlık Örgütü.

Depresyon İlişkinizi Nasıl Zarar Edebilir

Depresyon, sağlıklı ve doyurucu ilişkilerin sürdürülmesini zorlaştırabilir. Romantik ilişkilerin depresyon ışığında acı çekmesinin her türlü nedeni vardır, ancak asıl mesele bir partnerin iletişim eksikliğine ve diğer.

Depresyonu olan birini seviyorsanız, neler yaşadıklarını tam olarak anlamadığınız için kendinizi suçlu veya utanmamalısınız. Depresyonda olan insanlar genellikle nasıl hissettiklerini açıklamakta zorlanırlar. Kendi kafalarında kilitli hissedebilirler ve başkalarını anlamaya çalışan “anlamsız” gibi. Fiziksel ve duygusal semptomlarından o kadar bunalmış hissedebilirler ki, konuşmaları daha iyi hissettirecek olsalar bile, düzgün iletişim kurma enerjisine sahip olmazlar.

İlişkinizi Depresyondan Nasıl Korursunuz

Depresyonda olan bir partneriniz varsa, onları desteklemek ve ilişkinizi korumak için yapabileceğiniz çok şey var:

Düzeltmeye çalışmayın: Eşinizi teşhis etmek veya depresyonlarını nasıl tedavi edeceklerini söylemek sizin işiniz değildir, ancak bunları düzeltmek isteyebilirsiniz. Sizin rolünüz, bir cevap vermek değil, destek ve cesaret vermektir.

• Onları zayıf hissettirmeyin: Depresyonun dişlerini batırmanın ve insanları soymanın bir yolu var. olumlu düşüncelerözellikle kendileri hakkında. Eşinize ne kadar güçlü olduklarını söyleyin ve küçük başarılarından dolayı tebrik edin.
• İstenmeyen tavsiyeler vermeyin: Eşinize daha fazla egzersiz yapmasını veya diyetlerini değiştirmesini söyleyerek yardımcı olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak genellikle yanlış bir şey yaptığını düşündüğünüz gibi ortaya çıkabilir. Depresyon bir hastalıktır, bu yüzden profesyonellere tavsiye bırakın.
• Düşünceli ve nazik olun: Birisi depresyon geçirdiğinde, asla çok düşünceli veya kibar olamazsınız. Şefkat sınırsızdır ve depresyonu olan birinin verebildiğiniz kadar ihtiyacı vardır.
• Ne zaman konuşmayacağınızı bilin: Genellikle partneriniz konuşacak enerjiye sahip olmayabilir. Bazen onlarla kıvrılmanızı ve film izlemenizi isteyebilirler. Diğer zamanlarda, duygularını iletmeye çalışırken dinlemeniz gerekebilir. Ne söyleyeceğini her zaman bilmek zorunda değilsin.
• Yaşamlarını basitleştirmelerine yardımcı olun: Stres, uyku eksikliği ve duygusal çatışma depresyonu daha da kötüleştirebilir. Eşinize yardımcı olmak için pratik bir şey yapmak istiyorsanız, aslanın kendi payını alarak hayatı onlar için mümkün olduğunca basitleştirmeye çalışın. ev işleri, kıyafetlerini her sabah kendileri için hazır hale getirme, sağlıklı yemekler pişirme veya günlük bir şeyler yaratmalarına (ve rutin.
• Onları profesyonel tavsiye almaya teşvik edin: Sonuçta, depresyonda olan birine yardım etmek için yapabileceğiniz çok şey var. Sözleriniz ve eylemleriniz büyük bir fark yaratabilirken, depresyonlarını tedavi et. Partnerinizi bir danışman (bir çift veya bire bir olarak) görmeye ve tedavi hakkında tavsiye almak için doktorlarını ziyaret etmeye teşvik edin.

İlişkilerin depresyonun ardından hayatta kalması (hatta belki de gelişmesi) için çiftlerin birleşik bir cephe sunmaları gerekir. Bununla birlikte, depresyonda olan birinin ortağı olarak, sevdiklerinizi kurtarma veya onları daha iyi hale getirme gücüne sahip olmadığınızı da fark etmelisiniz. Eşinizin hastalığının idare etmek için çok fazla hissettiği zamanlar olacaktır, bu yüzden kendi ihtiyaçlarınızın yanı sıra kendi ihtiyaçlarınızı da önceliklendirdiğinizden emin olun.

Ayrıca bakınız:

Depresyon ve İlişkiler: Ne Zaman Güle Güle

Depresyonum İlişkimi Yıkıyor: Çekilme ve Cinsiyetsiz

makale referansları